Inhalt: 10 inspirierende Zitate für die wirklich schwierigen Elternmomente, um Sie daran zu erinnern, nicht zu hart zu sich selbst oder zu Ihrem Kind zu sein.
Elternschaft ist vielleicht eine der schwierigsten Rollen, die wir in unserem Leben haben werden. Vielleicht liegt es daran, dass, wenn unser Kind wächst, wir auch wachsen – all diese Übergänge und Mittel der Veränderung eine Menge der Reflexion und Anpassung.
Wenn Elternschaft wirklich schwer ist, liegt das oft daran, dass wir so sehr damit beschäftigt sind – das Geschirr, die Wäsche, die großen unkontrollierten Emotionen unserer Kinder, deren Gehirne noch wachsen – dass es fast unmöglich ist, einen breiteren Blick zu haben.
Und doch ist es genau diese Fähigkeit — über den Tellerrand hinausblicken — die Perspektive wechseln, das macht den Unterschied, wie wir Elternschaft erleben und wie wir reagieren oder – wie wir bewusst reagieren.
Anstatt sich zu fragen, wie wir mit den Dingen umgehen (und uns schuldig zu fühlen), was wäre, wenn wir uns diese Momente ansehen würden, in denen unsere Kinder uns zeigen, wo wir wachsen müssen – uns erziehen. Was für ein Geschenk wäre das.
Ashley Soderlund, Ph.D.
Was wäre, wenn wir diese Momente, in denen wir uns von unseren Kindern herausgefordert fühlen, als Gelegenheiten zum Wachsen sehen würden? Die Forschung zeigt, dass das Volumen der grauen Substanz im präfrontalen Kortex, in den Scheitellappen und im Mittelhirn bei postpartalen Müttern zunimmt. Diese neu entwickelt „elterliches“ Gehirn soll uns helfen, auf die Signale des Babys zu reagieren.
Wenn wir älter werden, unser Gehirn Rückgeld.
Wenn unser Kind geboren wird, Wir werden als Eltern geboren.
Dies ist eine neue Rolle und damit kommen neu entwickelte Teile unseres Gehirns. Und wir müssen sanft zu uns selbst sein. Wir werden nicht geboren und wissen alles, was wir wissen, um gute Eltern zu sein. Wir lernen und wachsen gemeinsam mit unseren Kindern. Lesen Sie hier mehr über Gehirnveränderungen nach der Geburt eines Kindes.
Es gibt keine perfekten Eltern, also sei einfach ein echter.
Susan Atkins
Unsere Kinder brauchen uns nicht als perfekte Pinterest-Eltern – sie brauchen uns genauso wie wir.
Es ist wirklich so einfach. Unsere ständige Präsenz in ihrem Leben, die Fähigkeit, uns zu entschuldigen, wenn wir etwas vermasseln, und einfach da zu sein.
Du musst nicht perfekt sein. Wir alle werden es irgendwann vermasseln. Wir werden alle Angst haben, wir werden mürrisch sein. Einfach reparieren und weitermachen.
Tina Payne Bryson, Ph.D.
Als Eltern verlieren wir irgendwann die Ruhe gegenüber unseren Kindern. Wenn wir die Beherrschung verlieren, hat das oft mehr mit uns zu tun als mit ihnen: unseren Auslösern, unserer inneren Stimme und unserem emotionalen Ballast.
Die Forschung zu Bindung und zwischenmenschlichen Beziehungen zeigt, dass es nicht darum geht, die Beherrschung zu verlieren, was eine Beziehung ausmacht – es geht um die Reparatur.
Was Sie tun, nachdem Sie geschrien haben, ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie als Elternteil tun können.
Besitze es und entschuldige dich. Reparieren und weitermachen. Erfahren Sie mehr über Maßnahmen, die Sie ergreifen können, wenn Sie die Beherrschung verlieren, oder was Sie sagen sollen, nachdem Sie Ihr Kind angeschrien haben.
Wir sind alle unvollkommene Eltern und das ist in Ordnung. Kleine Menschen brauchen Verbindung, nicht Perfektion.
L.R.-Taste
In „Die Macht der Bedeutung: Erfüllung finden in einer Welt, die von Glück besessen ist“, Emily Esfahani Smith sagt, es ist ein bedeutsames Leben, statt einer glücklichen, die zu echtem Wohlbefinden im Leben führt.
Bedeutung ist schon da, wenn man danach sucht – wenn Sie dort sind, um es zu sehen — es ist da in deinen täglichen Momenten, wenn du dich verbindest.
Es ist da mitten an einem stürmischen Nachmittag, wenn es stressig und anstrengend ist, mit Ihren Kindern zusammen zu sein – Sie lassen alles los und tanzen direkt im Wohnzimmer.
Dieses bedeutungsvolle Leben voller Verbindungen – es ist schon da – du musst nichts tun, nichts kaufen oder irgendetwas anderes sein als das, was oder wer du jetzt bist.
EIN unvollkommener Elternteil tut ihr Bestes – schaut ihr Kind mit offenen Augen und offenem Herzen an und sagt ja. Lesen Sie mehr über das Sagen Ja zur Kindheit hier.
Sei nett zu dir selbst. Und lass deine Freundlichkeit die Welt überfluten.
Pema Chodron
Eines der ersten Dinge, die ich Eltern sage, die geduldiger mit ihren Kindern sein wollen, ist, zuerst geduldiger zu sein mit sich selbst.
Hör auf, dich mit dieser inneren Stimme anzuschreien – den kennst du.
Wenn Sie gestresst und müde sind, erkennen Sie das an. Erzähl es dir Es ist in Ordnung fühle, wie du dich fühlst. Erwarten Sie, dass Sie, wenn Sie in sich hineinschauen, „negative Emotionen“ sehen werden. Das ist der Schlüssel: Akzeptiere zuerst dich selbst und all deine Emotionen. Sei nett zu dir selbst.
Lesen Sie hier mehr über 10 Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, Ihre Kinder anzuschreien. SpeichernSpeichern
Es gibt einen Raum zwischen Reiz und Reaktion. In diesem Raum liegt unsere Freiheit und Macht, unsere Reaktion zu wählen. In unserer Antwort liegt unser Wachstum und unsere Freiheit.
Viktor Frankl
Es gibt so einen mächtigen Raum zwischen dem, was in der Welt passiert, und deiner Reaktion darauf. dieser Raum – diese Pause – ist der Schlüssel, um die Kontrolle über Ihre Reaktion und Ihren mentalen Raum zu erlangen – um Ihren Geist zu einem angenehmen Ort zu machen.
Sie und Ihr Kind profitieren eher von bewussten Reaktionen als von automatischen Reaktionen. Das ist die Essenz achtsamer Elternschaft.
Seien Sie der Frieden, den Sie in Ihrem Kind sehen möchten.
Renée Jain
Seien wir ehrlich: Wenn es um die Kind-Eltern-Beziehung geht, gibt es eine Person, die über reife Selbstbeherrschung verfügt, und eine andere kleiner Person mit Bedeutung weniger Selbstkontrolle.
Infolgedessen müssen wir uns als Eltern nicht nur selbst regulieren, sondern wir tun es auch zudem sollte helfen, unsere Kinder zu regulieren.
Je nach Alter, Temperament und was in ihrem Leben vor sich geht Unsere Kinder sind noch nicht ausgeruht mit Enttäuschung und Frustration umzugehen, sich zu beruhigen, sich auf ein Ziel zu konzentrieren, Optionen abzuwägen oder wohlüberlegte Entscheidungen zu treffen.
Aber wir sind – wir sind diejenigen, die unseren Kindern vorleben können, wie man Emotionen hat, sie akzeptiert und sich durch sie bewegt. Lesen Sie hier mehr.
Gib dein Bestes, bis du es besser weißt. Wenn du es besser weißt, dann mach es besser.
Maja Angelo
Sei sanft zu dir selbst, während du dich als Elternteil entwickelst und wächst. Wir lernen aus unseren Fehlern – wenn wir uns erlauben zu lernen. Wenn wir uns mit endlosen Schuldgefühlen zerschlagen, sehen wir nicht, wie wir wachsen können.
Erlaube dir, Fehler zu machen und erlaube dir, aus diesen Fehlern zu lernen. Öffnen Sie sich, um es beim nächsten Mal besser zu machen. Öffnen Sie sich für Wachstum!
Wenn wir versuchen, unseren Kindern etwas über das Leben beizubringen, lehren uns unsere Kinder, worum es im Leben geht.
Angela Schwindt
Wenn unsere Kinder geboren werden, werden wir als Eltern wiedergeboren. Wir wachsen und entwickeln uns gemeinsam mit unseren Kindern. Als Eltern sollen wir nicht alles wissen oder alles wissen das ist okay. Lass die Schuld los und lass dich stattdessen wachsen und gedeihen.
Denken Sie an das letzte Mal, als Ihr Kind Ihre Geduld auf die Probe gestellt hat. Sprechen Sie über einen lehrbaren Moment, nicht wahr? Es scheint, dass unsere Kinder ein Händchen dafür haben, unsere Schwachstellen zu finden, die genau dort sind, wo wir wachsen müssen.
Alle diese momente, in denen du dich selbst beherrschst, dich selbst regulierst, atmest – das sind deine lehren und deine möglichkeiten dazu Zunahme.
Das bedeutet nicht, dass wir mit diesen kniffligen Situationen perfekt umgehen können (ich kann es sicherlich nicht!). Aber wir versuchen es reflektieren auf sie und versuchen Sie es lernen ihre.
Zen-Eltern werden nicht geboren, Selbstregulierung ist keine Fähigkeit, die man sich aneignen muss, oder eine angeborene Eigenschaft, sondern eine Reise in uns selbst, die immer wachsen, sich verändern und anpassen kann.
Ashley Soderlund, Ph.D.
Denken Sie nur daran, dass dies eine Reise ist, kein Ziel – eine Reise, auf der wir Eltern uns alle befinden zusammen.
Wenn Sie mich auf dem Kindergartenparkplatz sehen, wie ich den Zusammenbruch meines Sohnes gelassen verkrafte, feuern Sie mich an! Wenn Sie mich verwirrt und erschöpft sehen, haben Sie Mitleid. Ich verspreche, dasselbe für Sie zu tun.
