Wir alle wissen, dass Drogenmissbrauch heute eines der schwerwiegendsten Probleme der Vereinigten Staaten ist. Jedes Jahr kämpfen mehr als 20 Millionen Amerikaner mit Sucht, und nur ein Bruchteil von ihnen bekommt die Hilfe, die er braucht.
Für diejenigen, die mit Drogenmissbrauch zu kämpfen haben, kann der Weg zur Genesung lang und schwierig sein. Sucht kann eine sehr herausfordernde Erfahrung sein, und es kann schwierig sein, zu wissen, an wen man sich wenden kann, wenn man mit diesen Herausforderungen umgeht.
Wenn Sie oder jemand, den Sie lieben, mit Sucht zu kämpfen hat, ist es wichtig zu wissen, dass Hilfe verfügbar ist. Hier sind einige Ressourcen, die Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung helfen können:
1. Anonyme Alkoholiker
Die Anonymen Alkoholiker sind ein 12-Schritte-Programm, das Millionen von Menschen dabei geholfen hat, sich vom Alkoholismus zu erholen. Wenn Sie mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen haben, kann AA Ihren Genesungsweg unterstützen und leiten.
2. Anonyme Betäubungsmittel
Narcotics Anonymous ist ein 12-Schritte-Programm für Menschen, die mit der Abhängigkeit von Drogen wie Schmerzmitteln, verschreibungspflichtigen Pillen und anderen kontrollierten Substanzen zu kämpfen haben. Die Teilnahme an NA wird Ihnen helfen, ein Unterstützungsnetzwerk von anderen genesenden Süchtigen aufzubauen und nüchtern zu werden.
3. Rehabilitationszentren
In Rehabilitationszentren gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit Suchtproblemen. Die Ressourcen, die ein Reha-Zentrum bereitstellen kann, helfen Ihnen, Ihre Sucht zu überwinden und wieder auf den richtigen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu gelangen.
4. Therapeuten
Wenn Sie mit Sucht zu kämpfen haben, kann ein Therapeut eine wertvolle Ressource sein. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Sucht besser zu verstehen und Ihnen dabei helfen, mit den Herausforderungen der Genesung Schritt für Schritt umzugehen.
5. Selbsthilfegruppen
Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe hat viele Vorteile, wenn Sie mit Sucht zu kämpfen haben und sich mit anderen verbinden möchten, die verstehen, was Sie durchmachen. Diese Gruppen können Ihnen Unterstützung und Verständnis bieten, während Sie die Genesung durcharbeiten.
Handhabungsfähigkeiten, die Ihnen helfen können, sich zu erholen
Wenn es um Drogenmissbrauch geht, können eine Vielzahl von Bewältigungsfähigkeiten eingesetzt werden, um jemandem dabei zu helfen, mit den Herausforderungen der Genesung und dem damit verbundenen Stress umzugehen. Während einige dieser Bewältigungsfähigkeiten für bestimmte Personen effektiver sein können, ist es wichtig, mit verschiedenen Techniken zu experimentieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.
Hier sind einige allgemeine Tipps zur Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten zur Überwindung von Drogenmissbrauch:
Verstehen Sie Ihre Auslöser.
Einer der ersten Schritte bei der Entwicklung von Fähigkeiten zur Bewältigung von Drogenmissbrauch besteht darin, sich seiner Auslöser bewusst zu sein. Welche Dinge führen Sie überhaupt dazu, Drogen zu missbrauchen? Indem Sie Ihre Auslöser identifizieren, können Sie diese in Zukunft vermeiden oder zumindest darauf vorbereitet sein, positiver damit umzugehen.
Finden Sie soziale Unterstützung
Es kann hilfreich sein, soziale Unterstützung von Freunden, Familie oder sogar professionellen Beratern oder Therapeuten zu suchen. Diese Menschen können Ihnen ein offenes Ohr, hilfreiche Ratschläge und eine Schulter zum Ausweinen bieten, wenn es nötig ist.
Entwickle einen gesunden Lebensstil
Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und ausreichend Schlaf sind für die Entwicklung eines gesunden Lebensstils unerlässlich. Sie sind besser gerüstet, um mit Stress und Versuchungen umzugehen, wenn Ihr Körper gesund ist.
Finden Sie positive Ventile für Stress
Es ist wichtig, positive Ventile für den Stress in Ihrem Leben zu finden. Manche Menschen finden, dass das Tagebuchschreiben, Malen oder Musikhören ihnen hilft, mit schwierigen Emotionen umzugehen.
Vermeide verlockende Situationen
Wenn Sie wissen, dass der Aufenthalt in der Nähe bestimmter Personen oder Orte Ihren Drogenmissbrauch auslöst, ist es am besten, diese Situationen ganz zu vermeiden. Dies kann bedeuten, eine Zeit lang oder vielleicht sogar dauerhaft von bestimmten Freunden oder sozialen Aktivitäten Abstand zu nehmen, wenn sie ein Risiko für Ihre Genesung darstellen.
Seien Sie geduldig mit sich
Die Genesung von Drogenmissbrauch ist ein Prozess, der Zeit braucht. Die Aufrechterhaltung einer positiven Einstellung ist für den Erfolg unerlässlich, aber erwarten Sie nicht, dass Ihre Ergebnisse über Nacht sichtbar werden. Wenn Sie ausrutschen, prügeln Sie sich nicht – rappeln Sie sich auf und fangen Sie von vorne an.
Hilfe holen
Unser Team hat sich zum Ziel gesetzt, Patienten und Angehörige bei Genesung und Rehabilitation zu unterstützen. Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit Sucht zu kämpfen haben, zögern Sie nicht, sich noch heute an das uns zu wenden, um Hilfe zu erhalten!
