Gesprächstherapie kann bei der Überwindung von Traumata und anderen psychischen Erkrankungen hilfreich sein, aber sie kann unangenehme Emotionen hervorrufen und es dauert lange, bis Ergebnisse sichtbar werden. Was wäre, wenn es eine therapeutische Option gäbe, die ohne die emotionalen Herausforderungen schneller wirkt? Es gibt, und es heißt Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) Therapie. EMDR wurde erstmals in den 1980er Jahren entwickelt und wird heute von Fachleuten für psychische Gesundheit weithin angenommen. Es hat sich gezeigt, dass EMDR eine Reihe von Erkrankungen behandelt, insbesondere Trauma, nachteilige Ereignisse in der Kindheit, Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), sowie damit verbundene psychische Gesundheitsprobleme. Und Experten vermuten, dass es effektiver sein könnte als die traditionelle Gesprächstherapie.
Der Prozess beinhaltet einen EMDR-Therapeuten, der einen Patienten durch eine Reihe von bilateralen (seitlichen) Augenbewegungen führt, während er sich in kleinen Segmenten an traumatische oder auslösende Erfahrungen erinnert, bis die schmerzhaften Erinnerungen keinen Stress mehr verursachen. EMDR reduziert im Wesentlichen die Symptome eines Traumas, indem es die Art und Weise verändert, wie Erinnerungen in unserem Gehirn gespeichert werden.
Darüber hinaus deuten vorläufige Fallstudien und Forschungsergebnisse darauf hin, dass die EMDR-Therapie bei der Linderung einer Reihe von psychischen Erkrankungen im Zusammenhang mit Traumata hilfreich sein kann. Hier ist, was Sie über diese relativ neue psychotherapeutische Behandlung wissen müssen und bei welchen Erkrankungen sie helfen kann.
DIE URSPRÜNGE VON EMDR
EMDR wurde erstmals in den 1980er Jahren von einer Psychologin namens Francine Shapiro entwickelt. Sie führte eine Studie mit 22 Probanden durch, die irgendeine Form von Trauma erlebt hatten. Nach einer ersten EMDR-Therapiesitzung plus Nachuntersuchungen nach 1 und 3 Monaten zeigte die Studie, dass EMDR die traumatischen Erinnerungen der Patienten erfolgreich „desensibilisierte“ und „ihr kognitives Verständnis der Situation dramatisch veränderte“. Darüber hinaus erlebten sie Verhaltensänderungen, einschließlich einer Linderung ihrer Hauptbeschwerden intrusive GedankenRückblenden, unterbrochener Schlaf, Negatives Selbstbild, Beziehungsprobleme. Die bemerkenswerten Ergebnisse wurden 1989 im veröffentlicht Zeitschrift für traumatischen Stress.
WIE EMDR TRAUMA REDUZIERT
Ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen löst die Kampf-oder-Flucht-Stressreaktion des Körpers aus, die unsere Überlebenschancen erhöhen soll. Bei einem Trauma verarbeitet das Gehirn das/die Ereignis(se) jedoch nicht richtig und speichert die Erinnerung nicht als vergangenes Ereignis. Der Spannung Die Reaktion bleibt eingeschaltet und das Gehirn bleibt auf Gefahren aufmerksam, selbst wenn es sicher ist. Bilder, Geräusche oder Gerüche heften sich an die Traumaerinnerung und können Auslöser werden.
Die EMDR-Therapie hilft unserem Gehirn, die traumatische Erinnerung zu verarbeiten, die die Stressreaktion und die damit verbundenen Auslöser enthält, und bietet eine natürliche Heilung. Die Kampf-oder-Flucht-Reaktion wird im Wesentlichen aus dem Gedächtnis entfernt, aber das Gedächtnis bleibt erhalten. Die Erinnerung an das Trauma scheint sich so gefestigt zu haben, dass es bei späterer Erinnerung keine ernsthafte Belastung mehr auslöst. Wenn die PTSD-Symptome behoben oder reduziert werden, wird auch anderen Erkrankungen geholfen.
5 BEDINGUNGEN DER PSYCHISCHEN GESUNDHEIT, DIE VON EMDR PROFITIEREN KÖNNEN
1. PTBS
Es gibt verschiedene Formen von Traumata: gewaltfreies (emotionales) Trauma, unerwünschte Ereignisse in der Kindheit und posttraumatische Belastungsstörung. Sie alle wirken auf ähnliche Weise auf das Nervensystem und die Speicherung traumatischer Erinnerungen.
PTBS ist die Bedingung Nr. 1, bei der EMDR helfen soll. Daher gibt es eine Fülle überzeugender Forschungsergebnisse, die auf seine Wirksamkeit hinweisen.
Zum Beispiel ein Rückblick 2018 von EMDR zur Auflösung von PTBS untersuchten insgesamt 2 Metaanalysen und 4 randomisierte kontrollierte Studien. Die Überprüfung kam zu dem Schluss, dass die EMDR-Therapie eine verbesserte Diagnose von PTSD zeigte und ihre Symptome reduzierte. Es half auch, andere traumabedingte Symptome zu reduzieren. Darüber hinaus zeigten die überprüften Studien, dass die EMDR-Therapie wirksamer ist als andere Traumabehandlungen.
Einer früher Rückblick von 2014 von 24 randomisierten kontrollierten Studien deuteten auf Vorteile der EMDR-Therapie bei emotionalem Trauma und nachteiligen Lebensereignissen hin. In einigen der überprüften Studien stellten 84 % bis 90 % der Menschen, die ein einzelnes Trauma erlebten, nach nur 3 EMDR-Sitzungen eine Linderung der PTBS-Symptome fest.
A Kaiser Dauerstudium an 67 Personen mit Trauma wurde den Teilnehmern eine Standardbehandlung oder EMDR zugewiesen. Im Vergleich zur Standardversorgung zeigte die EMDR-Gruppe eine signifikant größere Verbesserung bei den Messwerten von Angstzuständen, Depressionen und PTBS, und spätere Nachuntersuchungen zeigten, dass die Verbesserungen nach 3 und 6 Monaten anhielten.
Der Amerikanische Psychiatrische Vereinigung und das Ministerium für Veteranenangelegenheiten der Vereinigten Staaten Die EMDR-Therapie ist als wirksame Behandlung für PTBS anerkannt.
2. Depressionen
Da EMDR nachweislich die Sorgen bei Patienten mit traumatischer Trauer reduziert, untersuchen Forscher es nun als Therapie, um Menschen zu helfen, die darunter leiden Depression. Bisher ist die Forschung vielversprechend.
A 2013 Beurteilung fanden Hinweise darauf, dass EMDR ein potenzieller neuer Ansatz zur Behandlung von Depressionen sein könnte, schlugen jedoch vor, dass mehr evidenzbasierte Studien erforderlich sind, um schlüssig zu sein.
In jüngerer Zeit Forschung veröffentlicht im Jahr 2018 untersuchte acht Probanden mit Depressionen, die sich EMDR unterzogen. Von den acht an der Behandlung beteiligten Personen hatten sieben eine „klinisch signifikante und statistisch zuverlässige“ Verbesserung auf der Hamilton-Bewertungsskala für Depressionen gezeigt. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass EMDR eine praktikable Behandlung sowohl für wiederkehrende als auch für chronische Depressionen ist.
A 2021 Meta-Analyse der 11 Studien behaupteten weiter, dass „EMDR als wirksame Behandlung zur Verbesserung der Symptome von Depressionen angesehen werden kann, mit ähnlichen Wirkungen wie andere aktive Behandlungen.“ Es empfahl jedoch weitere Studien zu den Langzeitwirkungen von EMDR.
3. Essstörungen
Essstörungen haben sich mit herkömmlichen Methoden als schwierig zu behandeln erwiesen. Experten für psychische Gesundheit erforschen jetzt EMDR als eine Möglichkeit zu helfen, da Essstörungen oft eine maladaptive Reaktion auf traumatische Erfahrungen sind.
In einem klinische Fallstudie, Die EMDR-Therapie spielte eine entscheidende Rolle bei der Genesung von anhaltende Anorexia nervosa bei einer 17-jährigen stationären Patientin, die ihr half, zu einem Normalgewicht zurückzukehren, das 12 und 24 Monate nach der Behandlung beibehalten wurde. Andere Fallbericht die EMDR und emotionales Essen untersuchten, fanden heraus, dass der Teilnehmer eine insgesamt positive Veränderung des Essverhaltens erlebte. Es wurde auch festgestellt, dass EMDR Ihnen helfen könnte, im Laufe der Zeit Gewicht zu verlieren und die Ergebnisse bei der Gewichtserhaltung danach zu verbessern Gewichtsverlust. A 2017 Beurteilung veröffentlicht in Klinische Neuropsychiatrie: Journal of Treatment Evaluation, kam zu dem Schluss, dass EMDR für die Behandlung von Essstörungen vielversprechend ist, empfahl jedoch mehr wissenschaftliche Forschung, um seine Wirksamkeit zu bestätigen.
4. Drogenmissbrauch
Wie bei Essstörungen Drogenmissbrauch Probleme sind oft mit Traumata und PTBS verbunden. Wenn EMDR bisher sowohl zur Behandlung von Traumata als auch von Drogenmissbrauch eingesetzt wurde, weist die Forschung auf positive Ergebnisse hin, obwohl weitere Forschung erforderlich ist.
A Fallstudie folgte 4 Personen, die sowohl an PTBS als auch an Drogenmissbrauch litten und sich EMDR unterzogen. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Behandlung von PTBS mit dem Standard-EMDR-Protokoll „eine positive Wirkung auf die Symptome des Drogenmissbrauchs für mindestens 12 Monate nach der Behandlung haben kann“.
5. Komorbide psychiatrische Probleme
In einem Studie überprüfen mit dem Titel „EMDR: Beyond PTSD“ argumentieren Forscher, dass solide Beweise zeigen, dass traumatische Ereignisse zum Ausbruch psychiatrischer Störungen beitragen und ihre Prognose verschlechtern können. Die Forscher versuchten herauszufinden, ob EMDR bei psychiatrischen Komorbiditäten mit Traumata helfen könnte, einschließlich bipolare Störung, unipolare Depression, AngststörungenSubstanzgebrauchsstörungen und chronische Rückenschmerzen.
Die Überprüfung kam zu dem Schluss, dass die verfügbare Evidenz zeigt, dass die EMDR-Therapie traumabedingte Symptome bei Patienten mit komorbiden psychiatrischen Erkrankungen verbessert. Darüber hinaus deutete es an, dass die EMDR-Therapie bei der Verbesserung hilfreich sein könnte psychotisch oder affektiven Symptomen sowie Hilfe bei chronischer Schmerz Bedingungen.
EMDR: ein praktikables therapeutisches Werkzeug
Dies geht aus dem Ergebnis der Forschung zu PTBS und anderen Störungen hervor EMDR-Therapie ist ein praktikables und wirkungsvolles psychotherapeutisches Werkzeug, allein oder in Kombination mit anderen Therapien.
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