Inmitten unserer hektischen Zeitpläne Ruhe und Einsamkeit zu finden, kann einer der ultimativen Luxusgüter sein. Monate nach Beginn der COVID-19-Pandemie verbringen viele von uns jedoch mehr Zeit allein, als wir jemals für möglich gehalten hätten. Während längere Zeiten der Isolation und Gefühle der Einsamkeit die psychische Gesundheit negativ beeinflussen können, ist diese neu gewonnene persönliche Zeit auch eine seltene Gelegenheit, sich mit uns selbst zu verbinden und Selbstbeobachtung zu üben. Mit dem Alleinsein zufrieden zu sein, ist ein Aspekt des Wachstums, der Entwicklung und der Selbsterkenntnis. Wir haben sechs Möglichkeiten zusammengefasst, wie Sie vermeiden können, sich einsam zu fühlen, wenn Sie alleine sind.
1. Allein sein und sich verwöhnen lassen
Alleine zu sein, besonders wenn wir es nicht gewohnt sind, kann anfangs unangenehm sein. Eine der besten Möglichkeiten, das Gefühl der Einsamkeit zu überwinden, besteht darin, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihre Lieblingsbeschäftigungen zur Selbstpflege zu praktizieren. Trennen Sie sich von sozialen Medien, nehmen Sie ein warmes Bad, hören Sie beruhigende Musik, genießen Sie ein heißes Getränk oder Ihren Lieblingssnack. Sie können sich sogar auf ein „Date“ einlassen und Ihr Lieblingsessen bestellen.
2. Finden Sie ein Projekt
Verstehe, dass du alleine gut genug bist. Du brauchst keine anderen um dich herum, um etwas Neues auszuprobieren, wie zum Beispiel ein neues Projekt zu starten oder ein neues Hobby aufzunehmen. Egal, ob Sie ein Heimwerker oder ein Anfänger sind, versuchen Sie, eine neue Fähigkeit zu erlernen oder ein neues Projekt zu starten, um sich die Zeit zu vertreiben. Bauen Sie einen Indoor-Kräutergarten an, stellen Sie ein Fotoalbum zusammen oder packen Sie sogar ein Heimwerkerprojekt an.
3. Betrachten Sie die positiven Seiten des Alleinseins
Einsamkeit bekommt oft einen schlechten Ruf, aber in Wirklichkeit hat die Zeit allein viele Vorteile. Wenn Sie Dinge alleine tun, können Sie Aktivitäten, die Sie lieben, in Ihrem eigenen Tempo und auf Ihre eigene Weise genießen. Sie können Ihre Zeit verbringen, wie Sie möchten; Sie müssen den Fernseher, das Bett oder das Essen nicht teilen und haben stattdessen die Zeit und den Raum, um mehr über sich selbst zu erfahren und Ihre Erfahrungen zu reflektieren.
4. Genießen Sie die Ruhe
Nimm dir Zeit, einfach zu sein. Beobachten Sie die Welt um Sie herum, anstatt mit einem Gerät herauszuzoomen. Wenn Sie versucht sind, zu arbeiten, soziale Medien zu überprüfen oder einen Anruf zu tätigen, schalten Sie zunächst potenziell ablenkende Geräte aus. Lassen Sie Ihren Laptop und Ihr Telefon beiseite und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um zu meditieren, nachzudenken und neue Energie zu tanken. Lauschen Sie den Vögeln, genießen Sie das Lachen eines kleinen Kindes und erleben Sie das Leben.
5. Schätzen Sie Interaktionen
Allzu oft wollen wir, wenn wir alleine sind, andere Menschen um uns haben, und wenn wir weg sind, wollen wir nur wieder ins Bett. Jetzt ist es wichtiger denn je, sich die Zeit zu nehmen, jeden, den man trifft, wirklich wertzuschätzen, von der Kassiererin im Lebensmittelgeschäft bis zu den Nachbarn nebenan. Genießen Sie die Momente, in denen Sie sich mit Familie und Freunden verbinden können, egal ob virtuell oder zwei Meter voneinander entfernt, und Sie werden feststellen, dass sie bei Ihnen bleiben, wenn Sie alleine sind.
6. Pläne schmieden
Ob wir es erkennen oder nicht, wer wir bei gesellschaftlichen Zusammenkünften sind, ist nicht unser authentischstes Selbst. Wir werden weitgehend von den Meinungen und Verhaltensweisen anderer Menschen beeinflusst und beeinflusst. Nutzen Sie diese Zeit nur als Gelegenheit, sich mit Ihren eigenen Gedanken hinzusetzen und sich zu fragen, was Sie sich für Ihre Zukunft wünschen. Sie können eine Liste mit kurz- und langfristigen Zielen für den kommenden Tag, die Woche, den Monat oder das Jahr erstellen. Möglicherweise können Sie ohne Einfluss von außen bessere Entscheidungen darüber treffen, wer Sie sind und was Sie wollen.
Während es eine Fülle von Forschungsergebnissen gibt, die auf die psychologischen Nachteile von Einsamkeit und sozialer Isolation hinweisen, gibt es immer mehr Beweise dafür, dass ein gewisses Maß an Qualitätszeit allein für das Wohlbefinden entscheidend ist. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Alleinsein und Einsamkeit zwei sehr unterschiedliche Dinge sind. Nutze Momente der Einsamkeit, um dich selbst besser kennenzulernen – deine Qualitäten, deine Stärken, deine Werte, deine Schwächen – damit du dich und andere bewusster kennen und lieben kannst.
