Inhalt: 7 achtsame und sensorische Aktivitäten, die Kindern helfen, ihre Emotionen zu regulieren und neu zu zentrieren, wenn sie besorgt, verärgert oder wütend sind. Sensorische Aktivitäten helfen Ihrem Kind beim Übergang in einen Spielzustand. Perfekte Denksportaufgaben auch nach dem E-Learning.
Angst bei Kindern kann wie viele Dinge aussehen. Es kann wie Wut, Traurigkeit, Grummeln, Selbstzweifel oder sogar schlechte Laune aussehen, die Ihr Kind einfach nicht abschütteln kann. Solche großen Emotionen sind ein normaler Teil der Kindheit, da Kinder noch in der Entwicklung der Emotionsregulation sind. Meistens kommen und gehen diese großen Emotionen und Kinder springen glücklich zurück, um mit ihrem Tag weiterzumachen.
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Aber was ist, wenn die schlechte Laune anzuhalten scheint, wenn Ihr Kind nicht aufhören kann, sich Sorgen zu machen, oder wenn Wutanfälle häufig und intensiv sind? Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Kind unter Stress oder unterschwelliger Angst steht.
Eine großartige Möglichkeit, Kindern mit Angst zu helfen, besteht darin, ihr Selbstbewusstsein zu stärken, damit sie sich von ihren Gefühlen distanzieren können. Ich spreche hier mehr darüber: 11 Möglichkeiten, Kindern zu helfen, sich neu zu zentrieren: Stärken Sie das Selbstbewusstsein Ihres Kindes, beseitigen Sie schlechte Laune und reduzieren Sie Angst. Eine der besten Möglichkeiten, Kindern zu helfen, sich wieder zu konzentrieren, wenn sie besorgt oder verärgert sind, besteht darin, sie in ein sensorisches Spiel einzubeziehen, das von Natur aus immersiv und achtsam ist.
7 Bewusste und sensorische Aktivitäten, um Kindern zu helfen, Emotionen zu regulieren und neu zu zentrieren
Bewusste oder sensorische Aktivitäten oder Aktivitäten zur Neuzentrierung sind der perfekte Weg, um Kindern zu helfen, aus ihrer schlechten Laune herauszukommen, einen Sorgenkreislauf zu stoppen oder sich von Wut zu einem Ort der besseren Regulierung zu bewegen.
Immersive Aktivitäten wie diese können Ihrem Kind helfen Überleitung von Aufregung oder Besorgnis zu einem Zustand des Flows. In einem Zustand des Flows zu sein, ist, wenn Sie vollständig in eine Aktivität an sich vertieft sind. Es ist, wenn Sie in den gegenwärtigen Moment eintauchen, ohne darüber nachzudenken.
Flow-Zustände treten auf, wenn Ihr Kind tief in das Spiel vertieft ist. Dies ist, wenn sie neue Dinge entdecken, ihre Forschung intensivieren und sogar Stressoren verarbeiten, die sie möglicherweise empfinden. Spielen ist für Kinder therapeutisch. Manchmal brauchen sie ein wenig Hilfe, um dorthin zu gelangen, und hier können sensorische und achtsame Aktivitäten Kindern helfen, wieder dorthin zu gelangen Zustand der Macht.
Dies sind auch großartige Aktivitäten, die Sie als Gehirnpause oder als Übergang vom E-Learning zur Spielzeit nutzen können.
1. Gehen Sie auf sensorische Schnitzeljagd. Ich mag diese Aktivität, weil sie Kindern hilft, ihre Umgebung auf spielerische Weise mit ihren fünf Sinnen neu zu entdecken. Es hilft Kindern auch, sich in den Dingen zu verankern, die sie gerne sehen, riechen, fühlen, hören und schmecken. Ich frage meinen Sohn, wie er sich nach der Schnitzeljagd gefühlt hat, und er sagte: „Ich fühle mich glücklich, weil ich meinen Platz in der Welt gefunden habe.“ Das ist genau die Idee, an einen geerdeteren Ort zu ziehen, einen Ort, an dem sie spielen und erkunden können. Zu einem PDF-Druckversion, klicken Sie hier.
Dieses Streben nach psychischer Gesundheit ist eine weitere unterhaltsame Möglichkeit, Ihrem Kind zu helfen, sich wieder zu zentrieren. Mit Dingen wie einer Umarmung, einer Lieblings-Yoga-Pose und dem Finden eines Bildes einer Lieblingserinnerung ist diese Schnitzeljagd eine weitere Möglichkeit für Kinder, sich zu entlasten und ihre Umgebung zu erkunden.
2. Machen Sie welche Nach Kamillenöl duftender Schleim oder einige Nach ätherischem Lavendelöl duftender Schleim. Taktile Aktivitäten sind eine großartige Möglichkeit, Kindern zu helfen, in eine Aktivität einzutauchen. Diese Schleimrezepte sind multisensorisch, da sie den zusätzlichen Bonus einer beruhigenden Aromatherapie haben.
Wenn Sie ein jüngeres Kind haben, das Schleim essen möchte, können Sie eine essbare Version wie diese probieren Essbarer Bananen-Marshmallow-Pudding-Schleim. Auch dies ist multisensorisch, weil es taktil ist, aber Kinder können es auch schmecken.
3. Entfernen Sie damit Frustrationen und Sorgen DIY-Emoji-Squishies! Diese sind die perfekte Ergänzung für einen ruhigen Ort oder für sich allein. Ich liebe es, weil Kinder nicht nur lernen, Emotionen zu erkennen, sondern weil sie so weich sind, werden sie taktil und sensorisch.
Als mein Sohn ein Kleinkind war, hatten wir kleine Plüsch-Emojis und es war das perfekte Werkzeug, um ihm zu helfen, aus einem Wutanfall herauszukommen. Wir begannen damit, die Emotionen zu identifizieren, und endeten damit, sie herumzuwerfen und mit dem „albernen“ Emoji zu spielen.
Wenn Ihr Kind die taktile Natur wirklich liebt, machen Sie Ihre eigenen DIY Stressbälle mit Emotionsgesichtern ist eine weitere großartige sensorische Aktivität. Und diese fügen ätherische Öle hinzu, um sie herzustellen Aromatherapie-Stressbälle.
4. Erstellen Sie einen sensorischen Garten. Gärtnern ist bekannt um einen psychologischen Schub zu geben, indem Stress reduziert und positive Emotionen gesteigert werden. Ein Grund dafür ist, dass sich das Gärtnern dazu eignet, im Moment und im Fluss zu sein. Etwas Forschung zeigt sogar, dass das Graben im Dreck den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht.
Mein Sohn liebt es, Dinge in seinem Feengarten neu zu arrangieren und zu pflanzen. Eine andere Version ist diese Sensorischer Spielplatz oder auch dieser Sandkasten mit einem daran angeschlossenen kleinen Garten bietet Ihrem Kind stundenlanges sensorisches und immersives Spielen. Für eine Indoor-Version finde ich das super Montessori-Friedensblatt. Das ist wie ein Zen-Steingarten für Kinder. Dies ist eine so einfache und unterhaltsame Art, Ihrem Kind die Idee von Achtsamkeit und Ruhe näher zu bringen.
5. Erstellen Sie eine DIY sensorisches Glitzerglas. Diese Töpfe sind natürlich fesselnd und fesselnd. Wenn Ihr Kind verärgert ist, könnte das Glitzern im Glas bedeuten, dass es sich verärgert fühlt. Bitten Sie Ihr Kind, das Glas zu schütteln und tief einzuatmen, wenn es sich beruhigt hat. Wenn sich der Glitzer im Glas niederlässt, tun dies auch ihre Gefühle. Suchen Sie nach weiteren Tipps Wie ein Glitzerglas Kindern helfen kann, ihre Gefühle zu kontrollieren
Kinder werden es auch lieben, frei mit diesen Töpfen zu spielen. Hier sind ein paar andere Versionen, die ich für achtsames und sensorisches Spielen liebe:
6. Bewusst malen. Malen ist eine Aktivität, die sich auf natürliche Weise für Achtsamkeit eignet. Es ist etwas, das Sie tun können, das ansprechend ist, aber Sie müssen nicht wirklich darüber nachdenken, damit Sie im Moment sein können.
Und Malen ist nicht nur etwas für Kinder, Untersuchungen zeigen, dass es Stress bei Erwachsenen reduziert. Wählen Sie also einen Buntstift und nehmen Sie mit Ihren Kindern an dieser Aktivität teil!
Hier sind ein paar zum Ausprobieren. Farbe und stärken Sie das Selbstbewusstsein Ihres Kindes kostenlose 8C’s of Self-Energy-Malseite, mach ein schöner Schmetterlings-Sonnenfänger, oder holen Sie die Straßenkreide heraus und teilen Sie schöne Kunst mit Ihren Nachbarn Mosaik-Herz-Buntstift-Aktivität.
7. Spielen Sie im Wasser. Kinder und Wasser haben etwas, das einfach die schlechte Laune vertreibt. Ob es einer ist Sinnesbad mit Leuchtstäben, Spielen Sie in einer Babywanne, laufen Sie durch den Sprinkler oder spielen Sie im Wassertisch. Jedes Mal, wenn Sie dem Spiel Ihres Kindes Wasser hinzufügen, wird es magisch immersiv und immersiv aufmerksam.
Wir haben diesen Wassertisch vor vier Jahren basierend auf dem Tutorial hier gemacht: So stellen Sie einen Sand- und Wasserspiegel aus PVC-Rohren her Kinder jeden Alters lieben es und wir nehmen es immer noch jeden Sommer mit.
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