Für die meisten Menschen ist es notwendig, ein gewisses Maß an Vorhersehbarkeit in ihren Beziehungen zu anderen zu haben. Wenn Sie jedoch kürzlich jemanden getroffen haben, der an manchen Tagen sehr fröhlich und voller Energie ist, an anderen jedoch traurig und zurückgezogen, ist es möglich, dass er oder sie mit einer bipolaren Störung (BP) zu kämpfen hat. Während ihre periodischen Stimmungsschwankungen beunruhigend sein können, kann es helfen, mehr über diesen Zustand zu erfahren, damit Ihre Freundschaft oder romantische Beziehung bestehen bleibt.
Mehr als 2 Millionen Menschen in den USA leiden an einer bipolaren Störung, einem psychischen Gesundheitsproblem, das erhebliche Stimmungsschwankungen von manischen Hochs zu depressiven Tiefs verursacht. Bei einigen Menschen können sich diese Stimmungen schnell ändern, während andere diese Veränderungen über längere Zeiträume erfahren. Und manche Menschen gehen über längere Zeit – sogar Jahre – ohne überhaupt symptomatisch zu sein. Unabhängig vom Muster können die unberechenbaren Symptome und Verhaltensweisen bei einer bipolaren Störung unkontrollierbar werden und viele Funktionsbereiche, einschließlich zwischenmenschlicher Beziehungen, negativ beeinflussen.
5 TIPPS ZUM UMGANG MIT DER BIPOLAREN STÖRUNG VON JEMANDEM
Wenn Sie hören, dass jemand, der Ihnen wichtig ist, an einer bipolaren Störung leidet, ist es wichtig, mehr über diese Erkrankung und die unterschiedlichen Auswirkungen auf die Betroffenen zu erfahren, sowie darüber, wie sich ihre Symptome und Verhaltensweisen auch auf Sie auswirken können. Die folgenden Vorschläge können Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu jemandem mit bipolarer Störung zu steuern.
1. Informieren Sie sich über die Symptome einer bipolaren Störung.
Das Verständnis der Symptome dieser Erkrankung kann Ihnen helfen, nicht davon überrascht zu werden. Hier ein kurzer Überblick:
- Manie: Manische Symptome sind gekennzeichnet durch episodische und übermäßige Stimmungs-, Energie- und Aktivitätssteigerungen sowie die Verhaltensweisen und Entscheidungen, die diese widerspiegeln. Ihr Freund oder geliebter Mensch kann plötzlich von grandiosen Ideen und Plänen erfüllt sein, sich euphorisch oder unbesiegbar fühlen und sehr zielorientiert werden, selbst wenn ein Ziel nicht realistisch ist. Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, ihre Sprache zu verlangsamen oder ihre Gedanken davon abzuhalten, zu rasen. Manie kann zu Impulsivität, sehr schlechtem Urteilsvermögen und riskantem Verhalten führen. Manchmal kann es so schwerwiegend und schwächend werden, dass es zu Halluzinationen, Wahnvorstellungen oder suizidalem Verhalten führt, was einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen kann.
- Depression: Manische oder hypomanische Symptome – die weniger schwere Version der Manie – gehen oft depressiven Episoden voraus. Wenn dies passiert, wird die Person mit bipolarer Störung wahrscheinlich sehr traurig oder müde, zeigt wenig Interesse, Dinge zu tun, hat Schlaf- und Appetitveränderungen und kann nicht klar denken. Es ist fast so, als ob sie das Gegenteil von dem empfinden, was sie während einer manischen oder hypomanischen Phase gefühlt haben, obwohl Selbstmordgedanken und -verhalten während einer Depression auftreten können.
- Zwischen diesen extremen Stimmungen kann sich eine Person mit bipolarer Störung in einem ausgeglicheneren und harmonischeren Geisteszustand befinden, dessen Dauer oft vom eigenen Zyklusmuster abhängt.
2. Versuchen Sie, das Verhalten einer bipolaren Störung nicht persönlich zu nehmen.
Wenn jemand manisch ist, kann er ungewöhnliche Dinge sagen oder tun, von denen einige verletzend oder beleidigend für Sie sein können. Ihr Freund oder Ihr Liebesinteresse kann auch ungewöhnlich unhöflich, mürrisch, aggressiv sein oder sich auf eine Weise verhalten, die sich gleichgültig anfühlt – und sie sind sich möglicherweise nicht bewusst, welche Auswirkungen dies auf Sie hat. Manche Forschung hat angedeutet, dass Menschen mit bipolarer Störung Defizite in der sozialen Kognition haben können, einschließlich der Fähigkeit, den Geisteszustand einer anderen Person zu verstehen.
Plus, wenn Sie eng mit jemandem verbunden sind, der BP hat, kann die sexuelle Intimität schwanken, was verwirrend sein kann. Ihr Partner kann während manischer oder hypomanischer Zustände sexuell hyperaktiv erscheinen. Umgekehrt sind sie mitten in einer depressiven Episode möglicherweise überhaupt nicht daran interessiert, Sex mit Ihnen zu haben. Diese verblüffende Veränderung des Verlangens mag sich anfühlen, als würden Sie zurückgewiesen, aber es liegt wahrscheinlich an der Stimmung Ihres Partners, die sich höchstwahrscheinlich wieder ändern wird.
3. Treffen Sie gemeinsam Entscheidungen für einen gesunden Lebensstil.
Menschen mit dieser Erkrankung profitieren von der regelmäßigen Anwendung von Selbstpflegestrategien, die ihnen helfen können, ihre bipolaren Symptome zu bewältigen. Diese gleichen Dinge sind auch gut für alle! Anstatt also auf ein paar Drinks in Bars zu gehen oder auf der Couch zu sitzen und alte Filme anzuschauen, genießen Sie stattdessen gemeinsam einen gesunden Lebensstil, wie zum Beispiel:
- Regelmäßige Bewegung – Es hilft, zusätzliche Energie zu verbrennen und Neurotransmitter freizusetzen, die helfen können, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.
- Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel frischen Produkten, sauberem Protein, Nüssen, Samen, gesunden Fetten und niedrig glykämischen Kohlenhydraten, um den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
- Verzichten Sie auf Alkohol und Freizeitdrogen, da diese die Symptome verschlimmern können. Viele Menschen mit bipolarer Störung können sich mit Missbrauchsmitteln selbst behandeln, aber aus offensichtlichen Gründen schaden diese mehr als sie nützen.
- Schlafen Sie regelmäßig, gehen Sie jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf, auch am Wochenende. Dies ist von entscheidender Bedeutung, da Schlafmangel oft ein Auslöser für manische Episoden ist.
4. Unterstützung der Therapietreue bei bipolaren Störungen.
Während Menschen mit einer bipolaren Störung keine Schuld daran tragen, können sie sich dafür entscheiden, Hilfe für ihre Symptome zu erhalten, was wiederum dazu beitragen kann, Beziehungen auszugleichen. Tatsächlich ist eine der effektivsten Strategien zur Bewältigung dieser Erkrankung die Behandlung. In vielen Fällen sind Medikamente erforderlich, um die Symptome zu kontrollieren und die lähmenden Höhen der Manie und die tiefen Tiefen der Depression zu verhindern.
Eine der Herausforderungen dabei ist jedoch, dass Menschen mit BP oft die Produktivität, Euphorie oder Kreativität fehlt, die mit einer Manie einhergehen. Sie können dann entscheiden, ihre Medikamente abzusetzen. Als Freund können Sie mit ihnen darüber sprechen. Seien Sie verständnisvoll, aber erinnern Sie sie auch an die möglichen Folgen, die auf früheren manischen Zuständen ohne Drogen beruhen. Zum Beispiel hat Ihr Freund möglicherweise unangemessenes Sozialverhalten, zügellose Ausgaben, Probleme bei der Arbeit, Konflikte mit dem Gesetz oder musste ins Krankenhaus eingeliefert werden.
5. Lassen Sie Ihren bipolaren Freund oder Partner wissen, dass Sie sich interessieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Freund oder neuen romantischen Interessenten über BP und lassen Sie sie wissen, wie sehr Sie sich interessieren. Indem Sie dies auf mitfühlende Weise tun, werden Sie ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie ihre Erfahrung mit dieser Erkrankung ist. Offenes Reden lässt deinen Freund oder Partner wissen, dass es dir wichtig ist, und gibt dir die Möglichkeit, ihn über alle symptomatischen Verhaltensweisen zu informieren, die dich negativ beeinflussen, und darüber, welche Grenzen gesetzt werden müssen.
Während Menschen mit einer bipolaren Störung manchmal sehr schwierige Symptome haben, mit denen sie fertig werden müssen, haben sie auch Hoffnungen und Bestrebungen, denen sie im Leben nachgehen wollen. Und wie wir alle gedeihen sie am besten, wenn sie mit Menschen verbunden sind, von denen sie wissen, dass sie sich genug darum kümmern, sie in schwierigen Zeiten zu unterstützen.
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