Innen: Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie es Zeitlimits für den Bildschirm festlegt und mit einem TV-Token-Auswahlsystem selbst verwaltet.
Unsere Kinder sind Digital Natives. Sie wurden in einer Welt der sofortigen Downloads und Touchscreens geboren. In einer Welt, in der Bildschirme an einem Kühlschrank kein Problem sind. Als Eltern stellt sich die Frage, wie viel Bildschirmzeit zu viel und wie schnell zu früh ist?
Es gibt viele Möglichkeiten, die Bildschirmzeit zu begrenzen vollständig erinnern Unangenehm überhaupt keine Grenzen.
Ehrlich gesagt haben beide Strategien Vorteile. Und abhängig von der Jahreszeit, dem Alter meines Sohnes und was wir sonst noch so in unserem Leben machen, habe ich beides gemacht. Wir hatten Zeiten, in denen die Grenzen extrem locker waren, und Zeiten, in denen wir völlig bildschirmfrei waren.
Ich finde, Abwechslung ist eigentlich gesund. Das Leben in einer Welt der Bildschirme ist zu viel, um einzutauchen und Pausen einzulegen.
Aber hier ist der wichtigste Teil: Wir müssen unseren Digital Natives beibringen, Verantwortung zu übernehmen, und ihnen beibringen, wie sie die Bildschirmzeit selbst regulieren können.
Eines Tages werden sie erwachsen sein und in der Lage sein zu entscheiden, ob sie ein anderes Videospiel spielen oder es ausschalten und aufs College gehen möchten. Oder vielleicht sogar Kontakte knüpfen. Oder essen!
Das ist die Strategie, die ich bei meinem Sohn angewendet habe, als er ein Jahr alt war Kleinkind und Vorschulkind. Wir hatten sicherlich unsere technischen Kämpfe. Und jetzt, im Alter von 7 Jahren, sehe ich ein wachsendes Verantwortungs- und Regulierungsbewusstsein, wenn es um die Nutzung von Technologie geht. Ich muss fast genauso viel mit ihm streiten, um „es auszuschalten“.
Ich denke, ein Großteil dieses Wachstums kam vom Müssen Verantwortung übernehmen weil er schon in jungen Jahren die Kontrolle über seine Bildschirmzeit hatte.
Warum das Erlernen der Selbstregulierung der Bildschirmzeit so wichtig ist:
Bildschirmzeit sofort beeinflusst die Fähigkeiten der Exekutivfunktion (EF) bei kleinen Kindern. Exekutives Funktionieren ist ein Überbegriff für diese wichtigen Fähigkeiten zur Selbstkontrolle. Oft wird EF verwendet, um die kognitive Seite der Selbstkontrolle zu beschreiben, aber nicht immer (mehr zur Selbstregulierung finden Sie unter Die wichtigste Fähigkeit, Kindern beizubringen).
In einer Reihe von drei Studien, Lilard et al. testeten die Selbstbeherrschungsfähigkeiten von Kindern in einer Reihe von Aufgaben, nachdem sie entweder eine schnelle, unrealistische Show (Sponge Bob Squarepants & Fan Boy und Chum Chum) oder eine langsame, realistische Show (Arthur) oder eine kostenlose Show gesehen hatten – Aktivitäten spielen oder Buch lesen. Kinder, die ein Buch spielten oder lasen, schnitten bei Selbstkontrollaufgaben signifikant besser ab als Kinder, die eine Fernsehsendung ansahen.
Kinder, die eine langsame, realistische Show sahen, schnitten bei Aufgaben zur Selbstkontrolle besser ab als Kinder, die eine schnelle, unrealistische Show sahen.
Lillardet al., 2015
Was bedeutet das alles für mein Kind und die Bildschirmzeitbegrenzung?
1. Bücher lesen und spielen ist aus Sicht der kognitiven Entwicklung besser als Fernsehen – (Aha!)
Aber hier ist, was so interessant ist, Wenn Kinder schnelles, unrealistisches Fernsehen sehen, sind sie es weniger geregelt als sich eine langsame, realistische Show anzusehen.
Ich werde die Uhr auch weiterempfehlen zu viele Fernsehen, egal welcher Art, führt zu weniger Regulierung. Ist dir das schon mal aufgefallen? Dass Ihr Kind nach einer TV-Session mehr aus dem Ruder läuft? Das ist ein direkter Beweis dafür, dass Fernsehen die EF-Fähigkeiten beeinflusst.
2. Bildschirmzeit wirkt sich auf das Gehirn aus.
Es ist wahrscheinlich, dass der EF-Verlust vorübergehend ist, aber was noch unbekannt ist, ist, wie viel zu viel ist und was das Gehirn im Laufe der Zeit beeinträchtigen würde. Ein wenig Zeit vor dem Bildschirm ist wahrscheinlich für Kinder über zwei Jahren in Ordnung. Ehrlich gesagt ist die Frage, wie viel zu viel ist, nicht beantwortet und hängt wahrscheinlich von der Empfindlichkeit der einzelnen Kinder ab. Aber was bekannt ist, ist, dass wir welche brauchen Grenzen der Bildschirmzeit.
Bildschirme sind evolutionär neu für uns – das Gehirn rechnet nicht damit. Das Gehirn entwickelt also Veränderungen, um sich an diese neue Erfahrung anzupassen (siehe auch Pflege des Gehirns Ihres Kindes). Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich selbst neu zu verkabeln, um mit den schnellen Szenenwechseln in Fernsehsendungen oder Videospielen Schritt zu halten. Es gibt einige Studien, die die Exposition gegenüber Fernsehen und Videospielen im Laufe der Zeit zeigen kann zu Aufmerksamkeitsproblemen führen.
3. Bildschirme machen süchtig.
Es ist für Erwachsene (geschweige denn für Kinder!) schwierig, ihre eigene Bildschirmzeit zu regulieren. Die schnelle, direkte Belohnungsmethode von Fernsehsendungen und Videospielen greift direkt in die Belohnungszentren des Gehirns ein. Wir müssen unseren Kindern helfen, dies zu erkennen und zu regulieren, so wie wir es mit jeder Substanz tun würden, die das Gehirn beeinflusst.
So verwenden Sie TV-Token: Legen Sie die Macht, es abzuschalten, in ihre Hände (innerhalb Ihrer Grenzen)
Sie haben es wahrscheinlich gesehen TV-Token vorher – Sie haben sie vielleicht schon einmal verwendet. Als etwas, das Ihr Kind verdient, oder vielleicht als Belohnung. Es gibt eine andere Möglichkeit, sie zu verwenden, mit der Kinder die Kontrolle über ihre Bildschirmzeit übernehmen können. Hier ist, wie es geht …
Drucken Sie die Token und eine Liste der Lieblingssendungen Ihres Kindes aus, die mehr sind langsames Tempo. Wählen Sie realistischere Programme mit weniger Blitzlicht und schnellen Szenenwechseln.
Hier ist ein Beispiel dafür, was Sie sagen könnten:
„Du und ich haben uns in letzter Zeit darüber gestritten, fernzusehen, nicht wahr? Ich mag es nicht, mit dir zu streiten. Aber du schaust dir manchmal gerne Shows an, oder? Ich habe ein spezielles Werkzeug, mit dem Sie die Verantwortung übernehmen. Hier sind zwei Token, ein Token ist gut für eine Show. Sie können eine dieser Lieblingssendungen auswählen, um sie mit einem Token anzusehen. Wenn Sie eine Show sehen wollen, bringen Sie mir eine Marke. Sobald Sie beide Token verwendet haben, ist das der gesamte TV für den Tag. Morgen bekommst du zwei weitere Token! Willst du es versuchen?“
Geschwisteranpassung: Ein Leser hat diese tolle Idee abonniert. In ihrem Haus erhält jedes Kind täglich eine Münze und je einen 20-Minuten-Tablet-Token. Sie sagt, es hat so ziemlich jeden Streit darüber beseitigt, welche Show man sich ansehen soll. Auch hier hat sie eine Liste mit Lieblingssendungen, die selbst für die jüngsten Kinder geeignet sind, und die älteren Kinder können während ihrer Tablet-Zeit herausforderndere Spiele haben.
Sie können auch festlegen, wann die Token verwendet werden können, z. B. erst nach dem Mittagessen oder nach dem Kindergarten.
Diese Münzen sind keine Belohnungen. Technologie ist an sich sehr lohnend. Vielmehr sollen sie Ihrem Kind helfen, sich daran zu erinnern, wie viel es ferngesehen hat.
Dies ist ein gutes Beispiel dafür, wie Sie Ihrem Kind Macht und Wahlmöglichkeiten innerhalb einer Grenze geben (ein Merkmal von autoritäre Erziehung). Die Token sind keine Belohnungen, sie sind nur als Einheit da Grenze – als Richtlinie.
Ihr Kind darf wählen wann und welche eine, die sie verwenden möchten. Wenn die Token weg sind, sind sie weg. Jeden Tag werden die Token zurückgesetzt.
Sie werden weder als Strafe weggenommen noch als Belohnung gegeben. Sie sind einfach ein Werkzeug, mit dem Ihr Kind seine eigene Bildschirmzeit verwalten kann.
Mein Sohn hat zwei TV-Show-Token und einen iPad-Token pro Tag bekommen. Er konnte sie verwenden, wann immer er wollte (im Rahmen des Zumutbaren), und sobald sie einmal verwendet waren, gab es für diesen Tag keine Bildschirmzeit mehr. Für uns war jeder Token gut für eine 20-30-minütige Show und der iPad-Token ist gut für 15 Minuten. Das bedeutet, dass mein Sohn durchschnittlich eine Stunde oder weniger am Tag fernsieht. Heute nutzte er beispielsweise nur noch den 15-Minuten-iPad-Token.
Warum es funktioniert:
Diese Methode legt die Macht in die Hände Ihres Kindes. Sie haben die Token und geben sie ab, wann immer sie wollen.
Alle unsere Machtkämpfe und Verhandlungen hörten komplett auf, als wir damit begannen, als mein Sohn jünger war. Wenn die Token weg sind, sind sie weg. Er schlug ein paar Mal vor, dass ich es schaffen könnte mehr Token, aber ich erkläre ihm nur die Argumentation: Zu viel Fernsehen ist nicht gut und die Token helfen uns, uns daran zu erinnern, wie viel er gesehen hat.
Ich mag auch die Tatsache, dass die Token keine Belohnungen sind. Wie gesagt “Kein Dessert, bis Sie Ihr Abendessen beendet haben” kann ungesunde Assoziationen mit Süßigkeiten erzeugen (z. B. wenn ich mich schlecht fühle, esse ich Süßigkeiten), Technologie zur Belohnung machen, „Man kann nicht fernsehen, bevor man kein Buch gelesen hat“ können die gleichen Probleme verursachen. Warum ist hier Fernsehen die Belohnung und Lesen die Pflicht?
Wenn ich in einem Belohnungssystem Fernseh- und Bildschirmzeit über das Lesen priorisiere, wird mein Sohn diese Werte ebenfalls verinnerlichen.
Token zu haben, die nur ein Werkzeug sind (keine Belohnungen oder Dinge zum Tragen), ist eine Möglichkeit, dies zu tun autorisieren Kinder sind für ihre eigene Bildschirmzeit verantwortlich.
Es ist nicht zu leugnen, dass Technologie Vorteile hat – Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder über zwei Jahre alt sind vom Fernsehen lernen kann.
Ich denke, es ist besonders hilfreich, die Entwicklung einer zweiten Sprache zu unterstützen, insbesondere wenn nur ein Mitglied der unmittelbaren Familie diese Sprache spricht.
Und vergessen wir nicht, dass uns das Fernsehen wohl oder übel innehalten lässt – es ist ein digitaler Babysitter. Ermöglicht uns, etwas zu erledigen.
Daher denke ich, dass es am besten ist, Technologie in unserem Leben zu haben, aber tun Sie es bewusst mit einem Plan und einer Möglichkeit, es zu regulieren. Ich hoffe, dieser einfache Tipp hilft dir dabei!
Und nur zum Spaß habe ich eine kostenlose Druckversion mit zwei TV-Token und einem iPad-Token erstellt. Druckversion hier: SCREEN TIME TOKENS
