Stress am Arbeitsplatz ist häufiger als Sie denken. Da die Covid-19-Pandemie unsere Routinen durcheinander bringt und die finanzielle Belastung, die mit der Weihnachtszeit einhergeht, ist es keine Überraschung, dass die Mitarbeiter in ihrem Alltag gestresster sind als gewöhnlich. Das Ignorieren Ihres Stresses kann zu extremen Erschöpfungsgefühlen führen und die Bewältigung der Anforderungen des Lebens erschweren, was zu Burnout und Depressionen am Arbeitsplatz führen kann.
Was ist Burnout?
Burnout wird als ständige Belastung durch Stress definiert und tritt bei Amerikanern immer häufiger auf. Laut einer von Mental Health America durchgeführten Stressstudie aus dem Jahr 2020 fühlten sich 83 % der Befragten von der Arbeit emotional ausgelaugt. 59 % der Befragten gaben an, dass sie von Vorgesetzten nicht genug Unterstützung erhalten, um mit Stress umzugehen, was Burnout am Arbeitsplatz zu einer psychischen Krise macht. Ohne angemessene Behandlung können körperliche Probleme wie Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlaflosigkeit und sogar Drogenmissbrauch auftreten.
Symptome
- Extreme Erschöpfung
- Niedergeschlagenheit
- Mangel an Kreativität
- Keine Arbeitsmotivation
- Emotionale Isolation
- Verwenden von Lebensmitteln, Drogen und Alkohol, um damit fertig zu werden
Ursachen
- Fehlende Unterstützung
- Unklare Erwartungen
- Lange Arbeitszeiten und hoher Stress
- Schlechte Arbeitskultur
Was sind Depressionen?
Depression ist eine Stimmungsstörung, die zu ständiger Traurigkeit und Desinteresse am Leben führt. Es ist normal, von Zeit zu Zeit traurig zu sein, aber wenn es anfängt, Ihr tägliches Leben zu beeinträchtigen, kann es die beste Option sein, Hilfe zu suchen. Mit der richtigen Pflege und Behandlung können Sie sich wieder an den kleinen Dingen des Lebens erfreuen.
Symptome
- Extreme Erschöpfung
- Schwer zu fokussieren
- Kein Interesse oder Freude an täglichen Aktivitäten
- Gedanken an Selbstmord oder Tod
- Gefühle der Wertlosigkeit, Schuld oder Hoffnungslosigkeit
- Sich unruhig oder verlangsamt fühlen
- Gewichtszunahme oder -verlust
- Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf
Ursachen
Während die Ursachen von Depressionen ungewiss sind, haben Mediziner festgestellt, dass Menschen mit Depressionen körperliche Unterschiede im Gehirn von Menschen ohne Depressionen aufweisen. Es wird angenommen, dass chemische Ungleichgewichte und Genetik ebenfalls eine Rolle bei der Entstehung von Depressionen spielen können.
Finden Sie Ihre Motivation am Arbeitsplatz wieder
Sich die Zeit zu nehmen, um Burnout und Depressionen am Arbeitsplatz anzugehen, ist entscheidend für die Wiederherstellung von Glück, Motivation und Produktivität in allen Lebensbereichen. Für Menschen, die sich vom Alltagsstress befreien wollen, hat es sich bewährt, mit einem Profi über Burnout zu sprechen. Positive Änderungen des Lebensstils verbessern die allgemeine Lebensqualität. Unser Virtual IOP-Programm bietet Ihnen die Unterstützung, Ressourcen und Fähigkeiten, die Sie benötigen, um diese positiven Veränderungen bequem von zu Hause aus vorzunehmen.
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