Die Behandlung der Schizophrenie setzt derzeit vor allem auf eine Kombination aus Medikamenten und Verhaltenstherapie. Obwohl sich diese Behandlungen als wirksam erwiesen haben, gibt es neben traditionellen Behandlungen noch andere Möglichkeiten, die Symptome der Schizophrenie zu reduzieren und zu behandeln. Eine der Möglichkeiten, wie eine Person mit Schizophrenie ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern kann, ist Bewegung.
Da Personen mit Schizophrenie einem erhöhten Risiko ausgesetzt sind, körperliche Gesundheitsprobleme zu entwickeln, ist es unerlässlich, dass sie sich regelmäßig bewegen. Denn die mit Bewegungsmangel verbundenen Gesundheitsprobleme verschlimmern nicht nur die Symptome der Schizophrenie, sondern können auch zur Entwicklung gefährlicher Zustände und Krankheiten führen.
Bewegung spielt eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der psychischen Gesundheit von Menschen mit Schizophrenie, da in dieser Bevölkerungsgruppe eine sitzende Lebensweise und schlechte Essgewohnheiten häufiger vorkommen. Ausreichend Bewegung kann für Menschen mit Schizophrenie ein großer Schritt sein, um ihre geistige und körperliche Gesundheit in den Griff zu bekommen.
Gewichtsverlust und Schizophrenie
Schizophrenie-Patienten haben oft mit Problemen im Zusammenhang mit Gewichtszunahme zu kämpfen. Falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Nebenwirkungen von Antipsychotika sind die Hauptursachen. Eine übermäßige Gewichtszunahme kann zu einer Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme führen, und der damit verbundene geistige und körperliche Stress kann die Symptome einer Schizophrenie verschlimmern. In schwerwiegenderen Fällen kann eine Gewichtszunahme die psychische Gesundheit einer Person destabilisieren und die erzielten Fortschritte zunichte machen.
Bewegung ist daher ein wesentlicher Bestandteil, um die Gesundheit eines Patienten und einen kontinuierlichen Fortschritt bei Schizophrenie sicherzustellen. Das Beenden von sitzenden Gewohnheiten durch tägliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu kontrollieren und sogar Gewicht zu verlieren. Dies ist für die meisten Menschen ein einfacher Schritt in Richtung eines gesünderen Lebens und besonders wichtig für Menschen mit Schizophrenie.
Bewegung und Schlaf
Für die psychische Gesundheit ist es sehr wichtig, dass jeder, insbesondere diejenigen, bei denen Schizophrenie diagnostiziert wurde, ausreichend guten Schlaf bekommt. Leider kann es für viele Menschen mit Schizophrenie aufgrund der Art der Krankheit und der üblicherweise verschriebenen Medikamente äußerst schwierig sein, eine gute Nachtruhe zu erreichen. Glücklicherweise kann einfaches Training die Schlafqualität und -quantität erheblich verbessern.
Studien haben gezeigt, dass Bewegung das Einschlafen erleichtern und Ihnen helfen kann, länger durchzuschlafen. Forscher untersuchen immer noch genau, wie Bewegung den Schlaf verbessert. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass einige Studien darauf hindeuten, dass Bewegung Angst und Depression reduziert. Einige führen den Nutzen auf Veränderungen der Gehirnchemie oder der Körpertemperatur zurück. In jedem Fall ist regelmäßige Bewegung ein todsicherer Weg, um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern.
Bewegung, Gesundheit und Verringerung der Symptome
Zusätzlich zur Kontrolle der Gewichtszunahme kann Bewegung dazu beitragen, anderen Gesundheitsproblemen vorzubeugen. Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die an Trainingsprogrammen teilnehmen, mit geringerer Wahrscheinlichkeit Erkrankungen wie Schlaganfall oder Diabetes entwickeln, selbst wenn sie nicht viel Gewicht verlieren. Darüber hinaus kann Bewegung helfen, Krankheiten wie Osteoporose vorzubeugen, die manche Menschen auf Antipsychotika treffen können. Darüber hinaus hilft es, den Blutdruck zu senken, eine weitere häufige Nebenwirkung von Medikamenten, die typischerweise Patienten mit Schizophrenie verschrieben werden. Die Verringerung des Risikos, chronische Gesundheitsprobleme zu entwickeln, und die Verringerung einiger der Nebenwirkungen von Antipsychotika sind nur einige Möglichkeiten, wie Bewegung die allgemeine Gesundheit einer Person verbessern kann, bei der Schizophrenie diagnostiziert wurde.
Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Bewegung helfen kann, Schizophrenie-Symptome wie Apathie, Lethargie, sozialen Rückzug und kognitive Symptome wie Gedächtnisprobleme und schlechtes Denken zu verbessern. Es bleiben jedoch einige Fragen zu den beteiligten Mechanismen, da die Vorteile von Person zu Person zu variieren scheinen, wobei einige Personen motivierter sind, ihr körperliches Erscheinungsbild zu verbessern. Andere hingegen könnten motiviert sein, ihre soziale Interaktion zu verbessern.
Unabhängig davon, warum sich jemand motiviert fühlt, Sport zu treiben, liegen die Vorteile auf der Hand. Bewegung wird seit langem mit einer allgemeinen Verbesserung des allgemeinen psychischen Wohlbefindens und der körperlichen Gesundheit in Verbindung gebracht. Bei Patienten mit Schizophrenie können diese Vorteile die Symptome reduzieren und die Symptome besser behandeln. Es dauert nicht Stunden Ihres arbeitsreichen Tages, im Fitnessstudio zu trainieren, zu schwitzen oder Kilometer für Kilometer zu laufen, um die geistigen und körperlichen Gesundheitsvorteile des Trainings zu nutzen. Moderate Bewegung von 30 Minuten vier- bis fünfmal pro Woche ist ausreichend. Es kann sogar in zwei 15-Minuten-Sitzungen oder drei 10-Minuten-Sitzungen aufgeteilt werden, wenn dies bequemer ist. Wichtig ist, anzufangen und konsequent zu bleiben.
