Cali nüchtern oder kalifornisch nüchtern ist ein „neuer“ Begriff, der sich auf die Vorteile der Halbnüchternheit bezieht oder einen sparsameren Lebensstil als zuvor führt. Anhänger sagen, dass sie das Trinken eingeschränkt oder ihr Glas Wein gegen Marihuana oder Psychedelika wie Pilze eingetauscht haben.
Aber ist ein Cali-Fasten-Lebensstil sicher oder schadet es trotzdem Ihrem Gehirn, Ihrer Stimmung und Ihren kognitiven Funktionen?
WAS IST „CALI SOBER“?
Bevor wir die Antwort untersuchen, lohnt es sich, kurz zu verstehen, warum sich Menschen überhaupt für Halbnüchternheit entscheiden. Die Sängerin Demi Lovato (die sie/ihre Pronomen verwendet und bemerkenswert großzügig Details über ihre Kämpfe mit Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit preisgibt) hat letztes Jahr einen Song mit dem Titel „California Sober“ geschrieben.
„Ich bin nüchtern in Kalifornien“, sang Lovato, der 2018 beinahe an einer Überdosis Drogen gestorben wäre. „Das muss nicht bedeuten, dass der wachsende Teil vorbei ist.“
Früher lebte ich in der Angst, immer auszurutschen
Aber für Perfektion zu leben ist nicht leben,
Ich bin etwas langsamer gelaufen, jetzt stolpere ich,
Ein schöner und magischer Start.
Indem sie weniger oder vermeintlich weniger schädliche Rauschmittel konsumieren, bereinigen bodenständige Cali-Anhänger ihr Tun zumindest ein wenig und profitieren davon.
Obwohl es sowohl logisch als auch wissenschaftlich sinnvoll ist, dass die Verringerung des Konsums von bewusstseinsverändernden Drogen einer Verringerung des körperlichen Schadens entspricht, beseitigt es ihn nicht. Andererseits. Immer mehr Forschungsergebnisse zeigen, dass ein bemerkenswert niedriger Alkohol- und anderer Substanzspiegel viel negativere Folgen für die Gehirngesundheit einer Person haben kann – sowohl unmittelbar als auch langfristig – als allgemein angenommen wird.
CALI SOBER UND DIE GEFÄHRLICHE VERFÜHRUNG VON „NUR EINEM DRINK“
Eine neue Studie, erschienen in Wissenschaft täglich entdeckten im August, dass sogar ein Getränk pro Tag das Gehirn einer Person schrumpfen lassen kann. Dieser Solo-Drink könnte die Neuronen des Gehirns, die Art und Weise, wie sie interagieren und die Art und Weise, wie ihre Mitochondrien arbeiten, dauerhaft beeinflussen, so die Studie.
„Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass sogar ein einziges Konsumereignis den Grundstein für eine Alkoholabhängigkeit legen kann“, sagten die Studienautoren.
Unter Verwendung eines großen Datensatzes untersuchten die Autoren Gehirn-MRTs von mehr als 36.000 Erwachsenen mittleren bis höheren Alters in Großbritannien. Die Scans zeigten dass die weiße und graue Substanz im Gehirn der Studienteilnehmer schon bei leichtem bis mäßigem Alkoholkonsum schrumpfte. In einem weiteren Ergebnis, das Calis zentrale ernüchternde Idee unterstützt, enthüllte die Studie, dass die stärksten Alkoholkonsumenten stark davon profitierten, von drei Drinks auf zwei Drinks pro Nacht zu reduzieren.
Aber obwohl dies wahr ist, spricht es nicht den Schaden an, der durch solch einen scheinbar moderaten Alkoholkonsum verursacht wird.
Die Nachrichten sind nicht viel besser, wenn es darum geht, Marihuana oder Psychedelika als „gesünderen“ Ersatz für das Trinken anzunehmen.
CALI NÜCHTERN UND MARIHUANA: ÜBERHAUPT NICHT SO SCHÄDLICH
Sogar der vorübergehende Konsum von Marihuana kann die Entstehung von Erinnerungen behindern und Menschen mit zunehmendem Alter dem Risiko einer kognitiven Beeinträchtigung aussetzen Eine Studie im JAMA Innere Medizin. Die Forscher folgten mehr als 5.000 Menschen über mehr als 25 Jahre, beginnend in den Jahren 1986 bis 2011. Für alle weiteren fünf Jahre des Marihuanakonsums erinnerten sich die Teilnehmer an ein Wort weniger aus einer Liste von 15 Wörtern.
Laut einer Studie haben Jugendliche, die Cannabis konsumieren, ein höheres Risiko für Depressionen, Suizidgedanken und Suizidversuche Rückblick 2019 in JAMA Psychiatrie. Ebenso besorgniserregend ist, dass bis zu 10 % der neuen Fälle von Psychose – die vorübergehende Unfähigkeit, zwischen Realität und Unwahrheit zu unterscheiden – mit dem Konsum von starkem Cannabis in Verbindung gebracht werden können Forschung in Die Lancet-Psychiatrie.
Wenn es um die Risikofaktoren geht, die am meisten zur Beschleunigung der Gehirnalterung beitragen, wurde Cannabis laut einer Studie nur von Schizophrenie übertroffen Forschung zur Bildgebung des Gehirns veröffentlicht im Zeitschrift für Alzheimer. Die Studie umfasste eine Bewertung von 62.454 SPECT-Scans des Gehirns in einer Zusammenarbeit zwischen Google, der Johns Hopkins University und der University of California in Los Angeles und San Francisco.
Die Studie ergab, dass Alkoholmissbrauch 0,6 Jahre beschleunigtes Altern ausmachte, Cannabismissbrauch mit 2,8 Jahren beschleunigter Alterung sogar noch schlimmer war. Schizophrenie war 4 Jahre lang die Nummer eins auf der Liste.
„Die Feststellung des Cannabismissbrauchs war besonders wichtig, da unsere Kultur Marihuana allmählich als harmlose Substanz betrachtet“, sagte Dr. Daniel Amen über die Forschung. „Diese Studie sollte uns etwas Zeit geben, darüber nachzudenken.
VON PILZEN ZU MOLLY: NOCH MEHR BERECHTIGT, WENN SIE CALI-NUCHER SIND
Wenn es um Psilocybin geht, die psychoaktive Chemikalie in Magic Mushrooms, muss noch mehr geforscht werden, aber erste Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Menschen mit Vorsicht vorgehen sollten.
EIN 2020 Studie zur Bildgebung des Gehirns im Tagebuch NeuroImage fanden heraus, dass das Medikament Psilocybin die Aktivität in einem Teil des Gehirns, dem Claustrum, senkt, indem sie Gehirnscans von Menschen vor und nach der Einnahme des Medikaments untersuchten.
Während Menschen, die Magic Mushrooms einnehmen, von berühmten Wirkungen berichten, die von einem lebhafteren Sehen von Farben bis hin zu ungewöhnlichen Gedanken und euphorischen Gefühlen reichen, ist dies nicht bei allen der Fall. Manche Menschen berichten von Übelkeit, Taubheit, Angstzuständen, Paranoia, Panikattacken, Angstzuständen und Depressionen.
Und während MDMA, auch bekannt unter seinen Straßendrogennamen Ecstasy oder Molly, Serotonin, Dopamin und Noradrenalin freisetzt – alles Neurotransmitter, die mit Vergnügen und Wohlbefinden in Verbindung gebracht werden –, kann es auch Nachteile geben. Beispielsweise kann der Serotoninspiegel nach der Einnahme von MDMA sinken, was zu nachteiligen psychologischen Wirkungen führen kann. Bereiche des Gehirns, die mit iPulskontrolle und Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und visuelle Informationsverarbeitung können durch den Langzeitgebrauch von MDMA beeinträchtigt werden.
IST CALI SOBER GESUND?
Kommen wir noch einmal auf den Reiz dieses einen Glases Wein zurück.
die beweise aus bildgebungsstudien des gehirns zeigen, dass sogar ein glas bier oder wein am tag direkt toxisch für die gehirnfunktion sein kann. Die SPECT-Scans von Menschen, die übermäßig trinken – mehr als drei Drinks pro Woche – erscheinen giftig. Generell kann Alkohol das Gehirn und den Körper auf vielfältige Weise schädigen. Es ist verbunden mit:
- Schlafstörung
- Periphere Neuropathien (Schmerzen und Kribbeln in Händen, Beinen und Füßen). Dies bezieht sich auf Schäden an Neuronen, insbesondere denen im Kleinhirn, die an der körperlichen und gedanklichen Koordination und Stimmung beteiligt sind.
- Fettige Lebererkrankung
- Malabsorption von Vitamin B1, die Menschen zu schweren prädisponiert kognitive Probleme.
- Weniger Brennen in der präfrontaler Kortexder Sitz unserer Persönlichkeit und der Teil des Gehirns, der die kognitive Entscheidungsfindung überwacht.
- Erhöhter Zuckermissbrauch
- Überstimulierter Appetit, indem eine Person dazu gebracht wird, sich an den Tisch zu setzen und weiter zu essen, bis sie satt ist.
- Erhöhte Insulinproduktion, die den Blutzuckerspiegel senken und die Entscheidungsfindung behindern kann.
- Erhöhtes Risiko von Krebs und körperlichen Verletzungen. Alkohol, ein bekanntes Karzinogen, wird mit 5,8 % aller Krebstodesfälle in Verbindung gebracht.
- Verkehrstote. Etwas weniger als ein Drittel aller Verkehrstoten Alkohol beinhaltenlaut der National Highway Traffic Safety Association (NHTSA).
Es sollte nicht überraschen, dass der Bundesstaat Kalifornien selbst – obwohl er nominell mit der kalifornischen Nüchternheitsbewegung verbunden ist – sich keine Illusionen über die Risiken der Halbnüchternheit macht. Elektronische Schilder auf kalifornischen Autobahnen, wie auch anderswo im Land, zeigen weiterhin eine unmissverständliche Botschaft: „Summen am Steuer ist betrunkenes Fahren.“
Einfach gesagt, so sehr unsere Kultur es auch schonungslos romantisiert, Alkohol ist kein gesundes Lebensmittel. Die einzig wirklich gesunde Beziehung dazu ist völlige Abstinenz, auch als vollständig nüchternes Leben bekannt, nicht als halbnüchternes Leben.
Angesichts der Beweise für die Gefahren selbst eines moderaten Alkoholkonsums sollte der Modeerscheinung vielleicht ein anderer Name gegeben werden – viel realistischer – summte Cali. Heutzutage ist das eine Idee, der sogar Demi Lovato zustimmen könnte. Weniger als ein Jahr nachdem ihr Song „California Sober“ herauskam, änderte der Sänger seine Melodie.
„Ich unterstütze meine Bodenständigkeit in Kalifornien nicht mehr“, sagte Lovato im Dezember 2021 auf Instagram. sorgten für breite Schlagzeilen das Gesicht betreffen. „Nüchtern nüchtern ist der einzige Weg zu sein.“
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