Grenzen setzen mit einem Süchtigen

Das Setzen von Grenzen ist eine der besten Praktiken für diejenigen, die sich um jemanden kümmern oder mit ihm zusammenleben, der eine Suchtgenesung durchläuft. Grenzen helfen auch Ihrer psychischen Gesundheit. Grenzen setzen heißt nicht Mauern bauen. Gesunde Grenzen unterstützen nicht nur Ihren abhängigen geliebten Menschen, sondern helfen Ihnen auch, eines der wenigen stabilen Dinge im Leben dieser Person zu sein. Gesunde Grenzen zu setzen mag der einfachere Teil sein, aber gesunde Grenzen aufrechtzuerhalten wird schwieriger, wenn man kritisch ist.

Wie fange ich an, gesunde Grenzen zu setzen?

Auch in gesunden Beziehungen müssen wir persönliche Grenzen setzen, ganz zu schweigen von einer Drogen- oder Alkoholabhängigkeit. Eine gesunde Grenze bedeutet einfach Verhalten, das toleriert oder nicht toleriert wird. Es könnte alles sein, von der Forderung, dass ein Teenager bis 22 Uhr zu Hause sein muss, oder der Weigerung, Ihrem Partner zu erlauben, seinem Ex zu schreiben.

Ihre Grenzen sollten Ihre Überzeugungen und Werte widerspiegeln und gleichzeitig die andere Person respektieren. Gesunde Grenzen können vereinbart werden oder Risse in Beziehungen entstehen. Ein gutes Gespür für gesunde Grenzen im Leben zu haben, wird helfen, wenn der Einsatz mit einem Süchtigen in Ihrem Leben viel höher ist.

Was sind gesunde Grenzen bei einem Süchtigen?

Tatsächlich kann es eine lebensrettende Taktik sein, einem Süchtigen Grenzen zu setzen. Sie ziehen die Grenze in den Sand, welches Verhalten nicht toleriert wird, und helfen dem Einzelnen dennoch auf dem Weg der Genesung. Es ist erwähnenswert, dass das Setzen von Grenzen die Dinge manchmal verschlimmert, bevor sie besser werden. Dies liegt nur daran, dass Sie einer Person eine neue Art des akzeptablen Verhaltens beibringen.

Sie müssen entscheiden, welche Grenzen nicht verhandelbar sind, und Sie müssen sich selbst zur Rechenschaft ziehen. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem, einschließlich Ihrer eigenen Freunde und Angehörigen, um Sie zu unterstützen. Zu Beginn der Reise müssen Sie entscheiden, was toleriert wird und was nicht. Sie müssen alle Ausreden beseitigen, die jemand, der unter Alkohol- oder Drogenabhängigkeit leidet, geben kann, und in der Lage sein, zu stehen.

Das Setzen gesunder Grenzen kann beinhalten:

• Finanziell: Sich weigern, einem Süchtigen Geld zu leihen oder zu geben, egal wie verzweifelt er ist, weil das Geld unweigerlich die Sucht nährt.

• Beleidigend: Sie werden es nicht tolerieren, dass diese Person emotional oder körperlich missbraucht wird, während sie Drogen nimmt oder einen Entzug durchmacht. Sie weigern sich, leeren Drohungen nachzugeben.

• Suchtmittel: Sie werden keine Form von Drogen oder Drogenutensilien in Ihrer Wohnung oder auf Ihrem Grundstück zulassen.

• Gebrochene Gesetze: Sie zahlen nicht oder bezahlen keinen Rechtsbeistand für einen geliebten Menschen, der mit dem Gesetz in Konflikt gerät.

• Keine Ausreden: Du wirst niemals eine Entschuldigung für einen geliebten Menschen finden oder für ihn lügen. Es fühlt sich wie Schutz an, aber es gibt wirklich Kraft.

Kommunizieren Sie Ihre eigenen Grenzen

Grenzen dürfen nicht nur ein Geheimnis sein. Sie sollten die Grenzen klar definieren und sie so oft wie nötig wiederholen. Schreiben Sie sie auf und geben Sie sie dem Süchtigen. Es ist für jeden normal, Grenzen zu überschreiten, sie zu „testen“. Das zeigt sich an der Zahl der Menschen, die schon mal aus reiner Neugier einen heißen Herd angefasst haben.

Selbst wenn die Person, der Sie Grenzen setzen, außer Kontrolle gerät oder weint, wenn Sie die Grenzen setzen, bleiben Sie standhaft, indem Sie mehrere „Aber“ aufzählen. Sie müssen die Luft nicht mit weiteren Gesprächen füllen, sobald Sie die Grenzen festgelegt haben. Wenn ja, wiederholen Sie einfach, „Ich liebe dich, und so wird es sein.“

Gehört das Setzen von Grenzen zur Familientherapie?

Das Setzen intelligenter Grenzen kann Hand in Hand mit der Familientherapie gehen, aber diese Grenzen gehen über jede Beratungssitzung oder bemerkte Verbesserung während des Genesungsprozesses hinaus. Die Therapie ist auch ein guter Zeitpunkt, um Herausforderungen oder Grenzverletzungen seit der vorherigen Sitzung zu besprechen.

Eine professionelle Drogenmissbrauchsbehandlung wird einem geliebten Menschen auch helfen, Grenzen zu lernen, die vielleicht nicht so offensichtlich sind. Wenn beispielsweise ein geliebter Mensch mit Drogenabhängigkeit zu tun hat, sucht er möglicherweise nach verschiedenen persönlichen Gegenständen in Ihrem Zuhause, um aufzufallen. Sie wissen vielleicht nicht einmal, dass Computertastaturreiniger oder Mundwasser ein Auslösemechanismus sein können.

Können Grenzen ungesund sein?

Ja, es sind im Allgemeinen ungesunde Grenzen und Impulskontrolle, die die Sucht überhaupt erst angeheizt haben. Gesundheitliche und ungesunde Grenzen können verschwimmen, besonders wenn Sie in einer co-abhängigen Beziehung leben oder eine empathische Person sind. Anzeichen dafür, dass Sie an oder über einer ungesunden Grenze sind, umfassen die folgenden Phasen:

• „Nochmal.“

• „Wenn du mich lieben würdest, würdest du …“

• „Wenn du das nicht tust, werde ich es wieder verwenden.“

• „Mir geht es besser, versprochen. Lass mich einfach…“

• „Du wirst mich nie wiedersehen, wenn du es nicht tust…“

Ungesunde Grenzen machen sich Schuld, Liebe und Angst zunutze. Suchtmittel machen Menschen nicht schlecht, aber sie können sie dazu bringen, wirklich schlimme Dinge zu tun; Manipulation ist ein Kennzeichen von Sucht. Unsere Lieben haben ein Monster in sich, das den Teil ihrer Persönlichkeit ausnutzt, der den geliebten Menschen gut kennt. Sie wissen, ob Ärger, Schuldgefühle oder Drohungen jemanden dazu bringen, nachzugeben.

Denken Sie daran, dass Sie den Dämon in sich bekämpfen, nicht die Person, die Sie lieben, wenn Sie sich an Ihre Grenzen halten.

Was ist, wenn ich die Grenzen durcheinander bringe?

Schenke dir Gnade. Es ist nicht einfach, mit den mit Sucht verbundenen Variablen umzugehen. Unser emotionaler Zustand und unsere mentale Stressfähigkeit können die Entscheidungen beeinflussen, die wir treffen, wenn wir mit einer gefährlichen oder belastenden Situation konfrontiert sind. Hier sind einige Möglichkeiten, sich von schwachen Grenzen fernzuhalten:

• Tägliche Bestätigung: Beginnen Sie den Tag mit wiederholten Affirmationen. Es kann in der Reihe der Wiederholung sein, „Heute bin ich stark. Ich vergebe mir meine Schwäche. Ich bleibe bei meinen Grenzen.“

• Schreib es auf: Wenn Sie sich durch den Genesungsprozess herausgefordert oder manipuliert fühlen, schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen. Behalten Sie das bei sich, um es das nächste Mal, wenn Sie unter Druck stehen, zu überprüfen.

• Geben Sie sich Raum: Nehmen wir das Beispiel eines geliebten Menschen, der im Gefängnis ist. Nur weil das Telefon klingelt und du siehst, wie er aus dem Gefängnis kommt, heißt das nicht, dass du sofort abheben solltest, wenn überhaupt. Warten Sie, bis Sie in starkem Kopfraum sind, um die Situation zu bewältigen.

Was ist, wenn andere Familienmitglieder mit meinen Grenzen nicht einverstanden sind?

Im Idealfall bilden alle Familienmitglieder und Angehörigen eine geschlossene Front dessen, was akzeptables Verhalten ausmacht. Nichts am Umgang mit einer süchtigen Person ist ideal. Du kannst nur über die Grenzen sprechen, die du zwischen dir und der Person, die du liebst, gesetzt hast. Sie haben keine Kontrolle über andere Menschen, aber Sie können klar erklären, warum Ihre Grenzen möglicherweise lebensrettende Regeln sind.

Setzen Sie niemals jemanden herab, der an einer emotionalen Grenze war und eine Grenze überschritten hat. Die Einheit der Familie im Leben eines Süchtigen kämpft mit ihren eigenen Kämpfen, und die gegenseitige Unterstützung ist entscheidend.

Wie setze ich mit einem Teenager persönliche Grenzen?

Wenn es um ein Kind geht, haben Sie nicht nur einen mütterlichen oder väterlichen Drang zu helfen, sondern Sie sind auch gesetzlich verpflichtet, dies zu tun. Gesunde Grenzen für einen Teenager können sein, ob sie auf das Internet oder soziale Medien zugreifen können, wann sie Geräte verwenden können und wohin sie gehen können, wenn sie das Haus verlassen.

In einigen Staaten können Eltern für die Verbrechen ihrer Kinder verklagt werden. Sie brauchen nicht nur Grenzen, um das Leben Ihres Kindes zu retten, sondern Sie brauchen sie auch, damit Sie eine Person bleiben können, die in der Lage ist, dringend benötigte Hilfe zu leisten.

Funktioniert es immer, gesunde Grenzen zu setzen?

Leider werden manche Menschen Grenzen überschreiten und sich weigern, sich an die Regeln und Konsequenzen zu halten. Manchmal kämpfen geliebte Menschen damit, gesunde Grenzen stark zu halten. Detox ist ein sicherer Weg, um den Genesungsprozess in Gang zu bringen.

Das Team bietet mitfühlende Pflege mit einer bewährten Praxis, um den Kreislauf der Sucht zu durchbrechen. Unsere Praktiker bringen Anmut mit gesunden Grenzen während eines der herausforderndsten Teile des Genesungsprozesses und durch professionelle Behandlung. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, mit Sucht zu kämpfen hat, rufen Sie uns rund um die Uhr unter 877.799.1985 an, und ein Mitglied unseres Betreuungsteams wird Sie zu der für Sie besten Behandlungsoption führen.