[Excerpted from Change Your Brain Every Day]
Du bist nicht an das Gehirn gebunden, das du hast. Du kannst es besser machen, selbst wenn du schlecht darin warst, und ich kann es beweisen. Sie können Ihr Gehirn buchstäblich verändern, und wenn Sie dies tun, verändern Sie Ihr Leben.
In den letzten 30 Jahren habe ich die meisten meiner Vorträge mit den obigen Worten beendet. Es ist die Mission, die meine Arbeit antreibt. Dein Gehirn kontrolliert alles, was du tust und alles, was du bist. Jeden Tag ändert es sich. Entweder wird es besser und jünger oder es wird schlimmer und altert aufgrund Ihrer täglichen Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel, Gedanken, Entscheidungen und Gewohnheiten.
Dieser tägliche Reader soll Ihnen helfen, das Schicksal Ihres Gehirns zu kontrollieren und Ihr Gedächtnis, Ihre Stimmung, Ihren Fokus und Ihr allgemeines Gefühl von Glück und Frieden zu stärken. Zu lernen, Ihr Gehirn zu lieben und zu pflegen, wird auch Ihren Stress reduzieren, Ihre Beziehungen verbessern, Ihre Erfolgschancen in jedem Bereich Ihres Lebens erhöhen, Ihnen helfen, Demenz zu vermeiden, und verhindern, dass Sie für diejenigen, die Sie halten, zur Last werden.
GEHIRN- UND GEISTIGE GESUNDHEIT SIND TÄGLICHE PRAXIS
Körperliche Gesundheit ist eine tägliche Übung. Sie können nicht am Montag 100 Pfund Übergewicht haben, an diesem Tag einen Salat zum Mittagessen essen und erwarten, bis Freitag fit zu sein. Lächerlich, oder? Körperliche Gesundheit erfordert konsequente Anstrengung und tägliche Bewegung über einen langen Zeitraum, einschließlich richtiger Ernährung, intelligenter Nahrungsergänzung, Bewegung, Stressbewältigung und viel, viel mehr guten Entscheidungen als schlechten. Ja, Sie können Pillen einnehmen, um Diabetes, Bluthochdruck und chronische Schmerzen zu behandeln, die aus vielen falschen Entscheidungen resultieren, aber sie geben Ihnen nicht die Energie und Vitalität, die Sie sich wünschen.
In ähnlicher Weise erfordern Gehirn und psychische Gesundheit tägliche Übungen, die heute mehr denn je benötigt werden. Angststörungen, Depressionen, Suizid, Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADS/ADHS), bipolare Störung, posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) und kognitiver Verfall sind auf epidemischem Niveau, ebenso wie die Zahl der verschreibungspflichtigen Medikamente, die angeblich diesen Erkrankungen helfen sollen. Die Alzheimer-Krankheit wird sich in den kommenden Jahrzehnten voraussichtlich verdreifachen, und seit der Pandemie haben sich Angstzustände und Depressionen bei Kindern und Erwachsenen mehr als verdoppelt. Es muss sich etwas ändern.
Wenn Sie sich glücklicher und entspannter fühlen möchten; Wenn Sie kognitiv schärfer sein und Ihr Risiko für die Alzheimer-Krankheit verringern möchten, müssen Sie im Laufe der Zeit konsistente Praktiken für die Gehirn- und psychische Gesundheit entwickeln.
Ändern Sie Ihr Gehirn jeden Tag wird Ihnen zeigen, wie.
LEKTIONEN VON DER BANK DES NEUROPSYCHISTEN
In diesem Buch teile ich die alltäglichen Praktiken, die ich auf der Couch des Neuropsychiaters gelernt habe (Neuropsychiater sind Psychiater, die glauben, dass die Gesundheit des Gehirns wesentlich ist, um ihren Patienten zu helfen, zu heilen und zu gedeihen).
Seit über 40 Jahren arbeite ich mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen, die versuchen, Angstzustände, Depressionen, Obsessionen, Zwänge, Sucht, Wut, frühere emotionale Traumata, Kopftrauma, Beziehungsprobleme sowie Gedächtnis- und Lernschwierigkeiten zu überwinden. Dieses Buch bündelt diese 40 Jahre Wissen und Erfahrung in einer täglichen Reise der Gehirnoptimierung und -heilung Schritt für Schritt. Ich verwende diese täglichen Praktiken in meinem Leben und ermutige die Menschen um mich herum, dasselbe zu tun.
In Ändern Sie Ihr Gehirn jeden TagDer Psychiater und klinische Neurowissenschaftler Daniel Amen, MD, stützt sich auf mehr als 40 Jahre klinische Praxis mit Zehntausenden von Patienten, um Ihnen die effektivsten täglichen Gewohnheiten beizubringen, die er gesehen hat und die Ihnen helfen können, Ihr Gehirn zu verbessern, die Kontrolle über Ihren Geist zu übernehmen und Ihren Geist zu stärken Erinnerung und sorgen dafür, dass Sie sich glücklicher, gesünder und mehr mit Ihren Lieben verbunden fühlen.
Wenn Sie sich den Zehntausenden von Patienten anschließen möchten, die bereits jeden Tag gelernt haben, wie sie ihr Gehirn verändern und ein besseres Leben führen können, sprechen Sie noch heute mit einem Spezialisten unter 888-288-9834 oder besuchen Sie unsere Kontaktseite hier.
