Für diejenigen, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, können Schlaftabletten lebensverändernd sein. Andere Personen, die Schlaftabletten verwenden, können jedoch eine Sucht entwickeln und benötigen Hilfe, um sich zu erholen.
Wie Schlaftabletten wirken
Eine Person, die von Schlaftabletten abhängig wird, erkennt möglicherweise nicht, was passiert, und denkt, dass diese Art von Medikamenten sicher ist. Schlaftabletten werden als Beruhigungsmittel und Hypnotika klassifiziert, die verwendet werden, um Menschen mit Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen zu helfen. Schlaftabletten wirken, indem sie den Teil des Gehirns beeinflussen, der sich mit Konzentration und Entspannung befasst. Sie ähneln Benzodiazepinen und beide Arten von Drogen machen potenziell ziemlich süchtig.
Einer Person können Schlaftabletten verschrieben werden, um Schlafprobleme zu behandeln, die sich aus einer Stresssituation oder der Entwicklung einer Angststörung oder anderen psychischen Gesundheitsproblemen ergeben. Menschen mit ungewöhnlichen zirkadianen Rhythmen verwenden oft Schlaftabletten, ebenso wie diejenigen, die viel reisen oder ungewöhnliche Stunden schlafen müssen, wie z. B. Tagesschläfer. Schlaftabletten sollen nur kurzfristig eingenommen werden und nicht als langfristige oder dauerhafte Methode, damit eine Person genügend Ruhe bekommt.
Das hohe Risiko, von Schlaftabletten abhängig zu werden
Zeit Zeitschrift Berichte dass 9 Millionen amerikanische Erwachsene irgendeine Art von Schlafhilfe verwenden, was 4 % der erwachsenen amerikanischen Bevölkerung entspricht. Diese überraschende Statistik zeigt, wie viele Menschen auf Schlaftabletten angewiesen sind. Im Jahr 2019 ordnete die Food and Drug Administration (FDA) an, dass Black-Box-Warnhinweise auf der Verpackung mehrerer Beruhigungsmittel und Hypnotika angebracht werden, um auf ihre „ernsten und lebensbedrohlichen Risiken“ hinzuweisen.
Unter dem Einfluss von Schlaftabletten, insbesondere wenn eine Person eine gefährliche Menge eingenommen hat, können sie Verletzungen erleiden oder sogar durch Stürze, Ertrinken, Kohlenmonoxidvergiftung, Unterkühlung, versehentliche Überdosierung und Autounfälle sterben. Manche Menschen versuchen oder begehen Selbstmord, während sie unter dem Einfluss einer gefährlichen Menge Schlaftabletten stehen.
Beliebte Schlafmittel
Drei der beliebtesten Schlaftabletten sind Lunesta, Ambien und Sonata. Diese Medikamente sind verschreibungspflichtig und können süchtig machen. Diese Pillen sollen oral eingenommen werden, aber einige Menschen, die süchtig nach Schlaftabletten geworden sind, können sie zerdrücken, um sie zu riechen und ihre Wirksamkeit zu erhöhen.
Mediziner verschreiben oft Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände, teilweise wegen ihrer Fähigkeit, einem Patienten beim Schlafen zu helfen. Für viele, die diese Art von Medikamenten verwenden, kann es schwierig sein, zu erkennen, dass eine Addition stattgefunden hat, weil sie denken, dass diese Medikamente harmlos sind.
Viele Menschen vermeiden verschreibungspflichtige Medikamente und verwenden rezeptfreie (OTC) Produkte, um ihre Schlafprobleme anzugehen. OTC-Medikamente können auch süchtig machen und haben ihre eigene Liste potenziell gefährlicher Nebenwirkungen, insbesondere wenn eine Person sie missbraucht.
Häufige Nebenwirkungen der Einnahme von Schlafmitteln
Ob eine Person Schlaftabletten wie verschrieben einnimmt oder süchtig wird, während der Einnahme sind viele Nebenwirkungen möglich. Zu diesen Nebenwirkungen gehören:
- Kopfschmerzen
- Verstopfung
- Durchfall
- Trockener Mund
- Benommenheit oder Schwindelgefühl
- Amnesie
- Ungewöhnliche Träume
- Gewichtsverlust oder -zunahme
- Veränderungen im Appetit
Anzeichen einer Abhängigkeit von Schlafmitteln
Oft wird eine Person langsam abhängig von einer Substanz und merkt nicht, dass sie ein Problem entwickelt hat. Hier sind Anzeichen dafür, dass jemand von Schlaftabletten abhängig geworden sein könnte:
- Brauche die Pille jede Nacht zum Schlafen
- Benötigen Sie höhere Dosen, um die gleiche Wirkung zu erzielen
- Undeutliches Sprechen
- Amnesie
- Schwer zu fokussieren
- Schwierigkeiten beim Gehen und beim Ausführen einfacher Aufgaben
- Verwendung der Pillen für andere Wirkungen als Schlafen, wie z. B. Hochgefühl
- Erhöhen Sie die Dosierung, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren
- Doctor Shopping (Besuch mehrerer Ärzte, um verschiedene Rezepte zu bekommen)
- Entzugserscheinungen, wenn Sie die Einnahme von Medikamenten abbrechen
Natürliche Wege, besser zu schlafen
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch von Schlaftabletten abhängig geworden ist, scheint es, als gäbe es keine anderen Möglichkeiten. Es gibt jedoch viele natürliche Wege zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen, die nicht auf verschreibungspflichtige oder rezeptfreie Medikamente angewiesen sind. Angst und Depression tragen oft zu den Schlafproblemen einer Person bei. Die Behandlung dieser Probleme in der Therapie mit einem lizenzierten Berater kann sehr hilfreich sein.
Wie eine Person ihre Zeit kurz vor dem Zubettgehen verbringt, kann einen großen Einfluss auf ihre Fähigkeit haben, einzuschlafen und durchzuschlafen. Viele Experten empfehlen, den Bildschirm oder die Technologie mindestens eine halbe Stunde vor dem Einschlafen einzustellen. Dazu gehören Handys, Computer, Fernseher und Videospiele. Blaues Licht, das von Gegenständen wie Mobiltelefonen ausgestrahlt wird, kann Melatonin in einer Person unterdrücken und zu Schlafproblemen beitragen.
Die Entwicklung eines konsistenten Schlaf-Wach-Zeitplans von Montag bis Sonntag kann ebenfalls hilfreich sein. Bevor du nachts das Licht ausschaltest, beschäftige dich mit entspannenden Aktivitäten wie Lesen, Hören von beruhigender Musik oder Tagebuch führen. Dies hilft, den Geist von dem Durcheinander zu befreien, das die Gedanken einer Person verzehren kann, wenn sie versucht zu schlafen. Bequeme Betten, ein ruhiger Raum und ein angenehmes Raumklima tragen ebenfalls zu einem gesünderen Schlafverhalten bei.
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