Etwa 90 Millionen Amerikaner hatten COVID-19, und diese Zahl steigt weiter an, da Varianten des Virus noch mehr Fälle verursachen. In diesem Stadium der Pandemie könnte man davon ausgehen, dass man sich nach einer Ansteckung nur kurzzeitig leicht krank fühlt. Das dachte sich die ehemalige Tennisprofi Tara Snyder.
In einer Folge von Scannen Sie mein Gehirn, sagte sie Daniel Amen, MD, dass bei ihr COVID diagnostiziert worden sei und sie relativ milde Symptome habe. Etwa 2-3 Wochen später entwickelte sie jedoch Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme und litt unter Schlaflosigkeit und einem störenden Lustverlust. Ihre Depression wurde so schwer, dass sie begann, Selbstmordgedanken zu haben. „Es war wie ein Schneeballeffekt“, erzählt sie Dr. Amen.
Snyder ist nicht allein. Laut einem 2022 lernen In BMJ, Menschen, die COVID hatten – ob schwere oder leichte Infektionen – haben ein deutlich höheres Risiko für psychische Gesundheitsprobleme, einschließlich Angstzustände, Depressionen, Selbstmordgedanken, Schlafstörungen und kognitivem Verfall.
Einer der Autoren dieser Studie sagt, dass in den USA mehr als 2,8 Millionen neue Fälle von psychischen Störungen können wahrscheinlich mit COVID-19-Infektionen in Verbindung gebracht werden. Die wahre Zahl ist wahrscheinlich viel höher, da das Stigma um psychische Erkrankungen manche Menschen davon abhält, sich behandeln zu lassen. Und diese emotionalen und kognitiven Probleme führen auch zu einem erhöhten Konsum von verschreibungspflichtigen Medikamenten, Opioiden und anderen Drogen und Alkohol. Die Forscher fanden heraus, dass diese Probleme ein Jahr nach der Infektion bestehen bleiben können.
Wenn Sie COVID-19 hatten oder positiv darauf getestet wurden, ist es wichtig, sich aller nachfolgenden Veränderungen Ihrer emotionalen Gesundheit, Ihrer kognitiven Funktion, Ihres Alkohol- oder Drogenkonsums bewusst zu sein. Wenn sich diese Veränderungen Wochen oder Monate nach der Genesung von COVID entwickeln, stellen viele Menschen den Zusammenhang nicht her. Das Erkennen dieser Veränderungen und die frühzeitige Suche nach einer Behandlung können der Schlüssel sein, um dauerhafte Folgen für die psychische Gesundheit nach COVID zu vermeiden.
AUSWIRKUNGEN AUF DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT NACH COVID-19
Der BMJ Die oben erwähnte Studie reiht sich in eine wachsende Zahl wissenschaftlicher Beweise ein, die auf eine Zunahme der psychischen Gesundheit und gehirnbedingter Probleme nach einer Infektion mit COVID-19 hindeuten. Diese Probleme gelten als Symptome einer langfristigen COVID, einer Erkrankung, die auch als COVID-19 bekannt ist COVID-Gehirn. Insgesamt ergab die Studie, dass diejenigen, die sich von COVID erholt haben, mit 60 % höherer Wahrscheinlichkeit mit diesen Problemen zu kämpfen haben als diejenigen, die nicht infiziert waren. Insbesondere diejenigen, die sich mit COVID infiziert haben, haben im Vergleich zu nicht infizierten Personen die folgenden Zunahmen erfahren:
- Depression oder stressbedingte Zustände: fast 40 % Anstieg
- Spannung Störungen: 35 % Anstieg
- Schlafen Störungen: 41 % Anstieg
- Selbstmordgedanken: 46 % Steigerung
- Neurokognitiver Rückgang: 80 % Steigerung
Beachten Sie, dass der neurokognitive Rückgang auch Gedächtnisprobleme, Verwirrtheit, Konzentrationsschwierigkeiten und andere Probleme umfasst, die zusammenfassend als Hirnnebel.
Diese Probleme hingen auch mit dem vermehrten Konsum von Drogen, Opioiden und anderen Substanzen zusammen:
- Anti-Angst-Pillen (Benzodiazepine): 65 % mehr Verwendung
- Antidepressiva: 55 % mehr Verwendung
- Opioidkonsumstörungen: Anstieg um 35 %
- Alkoholkonsumstörung oder Missbrauch von Nicht-Opioid-Drogen: Anstieg um 20 %
Andere Forschung, darunter eine Studie 2020 und ein Studium ab 2021hat auch eine erhöhte Anzahl anderer psychischer Störungen nach COVID-Infektionen festgestellt, darunter:
Wenn mehr Forschung auftaucht, können Verbindungen zu anderen emotionalen, Verhaltens- oder kognitiven Problemen entdeckt werden.
WIE COVID-19 DIE PSYCHISCHE GESUNDHEIT UND DAS GEHIRN BEEINFLUSST
Wie sich COVID-19 auf das Gehirn, die emotionale Gesundheit und die kognitive Funktion auswirkt, bleibt unklar, aber Experten vermuten, dass eine durch die Infektion verursachte Entzündung ein Faktor sein könnte. Entzündung ist eine bekannte Ursache für bestimmte psychische Erkrankungen wie Depressionen. Andere Forschung zeigt, dass das Virus die Blut-Hirn-Schranke überwinden und in das Gehirn eindringen und dessen Aktivität stören kann.
SPECT-Bildgebungsscans des Gehirns bei Patienten, die COVID-19 hatten, zeigen deutliche Veränderungen der Gehirnaktivität. SPECT ist eine nuklearmedizinische Technologie, die den Blutfluss und die Aktivität im Gehirn misst. Vor und nach COVID-Gehirnscans der Patienten zeigen nach COVID eine erhöhte Aktivität im limbischen System, den emotionalen Zentren des Gehirns.
Der Limbisches System ist eine Gehirnregion, die unter anderem an Emotionen und Bindungen beteiligt ist. Bei SPECT-Scans ist eine Überaktivität im limbischen System mit einer größeren Wahrscheinlichkeit von Depressionen, Negativität, Schlafproblemen und schweren depressiven Störungen verbunden.
BEHANDLUNG VON PROBLEMEN DER POST-COVID PSYCHISCHEN GESUNDHEIT
Wenn nach der Genesung von einer COVID-19-Infektion Probleme wie Angstzustände, Depressionen oder Gehirnnebel auftreten, warten Sie nicht und hoffen Sie, dass sie sich von selbst lösen. Eine frühzeitige Behandlung kann Ihnen helfen, sich früher wieder wie Sie selbst zu fühlen. Gehirn-SPECT-Bildgebung kann hilfreich sein, um Antworten auf neuropsychiatrische Störungen zu geben. Suchen Sie Hilfe von einem Fachmann für funktionelle Medizin, auch bekannt als Integrative Medizin Ärzte, kann bei der Suche nach biologischen Ursachen wie medizinischen Problemen, Infektionen oder Entzündungen für Ihre Symptome hilfreich sein.
Für Snyder bot der Besuch und Anblick ihres Gehirnscans Hoffnung. Mit einem maßgeschneiderten Behandlungsplan verbesserten sich ihre Stimmung, ihr Gedächtnis und ihre kognitive Funktion. Ihr nachfolgender Gehirnscan war so viel besser, sagte Snyder zu Dr. Amen: „Du warst mein Gehirnengel.“
5 NATÜRLICHE STRATEGIEN ZUR BEWÄLTIGUNG VON POST-COVID-Psychischen Gesundheitsproblemen
Wenn Sie unter emotionalem Stress oder Gehirnnebel leiden, können Sie sofort mit einfachen, aber wirkungsvollen Änderungen des Lebensstils beginnen. Probieren Sie diese Strategien aus, mit denen Sie sich schnell besser fühlen:
1. Essen Sie entzündungshemmende Lebensmittel.
Vermeiden Sie entzündungsfördernde Lebensmittel wie Zucker, raffinierte Kohlenhydrate und Soda. Halten Sie sich an entzündungshemmende Lebensmittel wie Bio-Obst und -Gemüse, Lebensmittel mit hohem Omega-3-Gehalt (wie Lachs und Makrele) und Gewürze wie Kurkuma.
2. Tanken Sie Ihr Gehirn auf.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die das Gehirn nähren, kann einen großen Unterschied machen. Versuchen Sie zum Beispiel GABA, Magnesium oder L-Theanin, um Angstzustände zu beruhigen und die Entspannung zu fördern. Safran hat nachweislich eine antidepressive Wirkung. Wenn Fokus ein Problem ist, erwägen Sie die Einnahme von Rhodiola, Ashwagandha oder Grüntee-Extrakt.
3. Bewegen Sie sich ein wenig.
Bewegung ist ein bekannter Stimmungsaufheller, aber achten Sie darauf, es nicht zu übertreiben, während Sie sich von COVID erholen. Entspanne dich mit sanften Bewegungen wie Tai Chi, Yoga oder Gehen.
4. Holen Sie sich Ihre zzz.
Praktizieren Sie eine gute Schlafhygiene, damit Sie jede Nacht die 7-8 Stunden qualitativ hochwertiger Ruhe bekommen, die Sie brauchen. Werfen Sie Ihre technischen Geräte mindestens 1 Stunde vor dem Schlafengehen weg und halten Sie Ihr Zimmer kühl und dunkel, um den Schlaf zu fördern.
5. Trainiere deinen Geist.
Viel haben automatische negative Gedanken (ANTs) können eine dauerhafte Folge von COVID sein, aber zu lernen, wie man mit seinem Verstand umgeht, kann die psychische Gesundheit verbessern. Jedes Mal, wenn Sie einen Gedanken haben, der Sie traurig, wütend oder außer Kontrolle bringt, schreiben Sie ihn auf und fragen Sie sich, ob er wahr ist.
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