Der Sommer kann für Familien eine Herausforderung sein. In diesem Jahr sehen sich viele Eltern und Teenager mit einzigartigen und unvorhersehbaren Umständen konfrontiert, da wir alle gemeinsam mit der sich verändernden COVID-19-Landschaft konfrontiert sind. Um Familien dabei zu helfen, den Erfolg von Teenagern in diesem Sommer zu fördern, haben wir sieben einfache, aber wirkungsvolle Ansätze zusammengestellt, um Spaß, Wachstum und geistiges Wohlbefinden in jedem Haushalt zu fördern.
1. Struktur schaffen
Während des Schuljahres setzen Familien auf Struktur. Wenn Sie nicht so viele Verpflichtungen haben, ist es noch wichtiger, sich an Routinen zu halten, die für Ihre Familie funktionieren, damit alle auf dem gleichen Stand bleiben. Eine einfache Möglichkeit, Routinen beizubehalten, besteht darin, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen. Obwohl es trivial erscheinen mag, ist Schlaf eine der wichtigsten Komponenten der Stimmungs- und Emotionsregulation. Eine weitere einfache Möglichkeit, Routinen beizubehalten, besteht darin, jeden Tag eine gemeinsame Mahlzeit zu genießen. Das Teilen einer Mahlzeit zur gleichen Tageszeit ist nicht nur für Teenager erdend, sondern fördert auch die Bindung mit der ganzen Familie. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit für jedes Familienmitglied, sich einzuchecken, Kontakt aufzunehmen und Updates auszutauschen.
2. Förderung der Autonomie
Damit Jugendliche zu gesunden, autonomen Erwachsenen werden, ist es wichtig, dass sie die Möglichkeit erhalten, Selbstmanagement und die Fähigkeit zu eigenständigem Fühlen, Denken und Handeln zu entwickeln. Laden Sie Ihren Teenager diesen Sommer ein, seine Autonomie durch einfache, unterhaltsame Aufgaben auszudrücken. Eine großartige Möglichkeit, Ihren Teenager zu stärken und den Erfolg des Teenagers zu fördern, besteht darin, ihn oder sie das Rezept für das Abendessen auswählen und die Einkaufsliste schreiben zu lassen. Dann kochen Sie gemeinsam als Familie, indem Sie dem Beispiel Ihres Teenagers folgen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die Freude und die Verbindung zu steigern und gleichzeitig Ihrem Teenager zu helfen, die Kontrolle über den Familienalltag zu übernehmen. Letztendlich dreht sich bei Beziehungen alles um Prozesse. Es geht nicht so sehr um den Geschmack des Essens oder die verwendeten Zutaten, sondern um den Prozess der gemeinsamen Zeit mit einem gemeinsamen Ziel vor Augen.
3. Zeit kreativ gestalten
Zeitmanagement ist für Teenager unerlässlich, um es zu meistern. Wenn sich die Jahreszeiten ändern, Semester enden und neue Reisen beginnen, sind wir alle herausgefordert, uns anzupassen und neu zu organisieren, aber das ist nicht etwas Selbstverständliches. Der Sommer ist eine großartige Gelegenheit, unseren jungen Menschen beizubringen, wie sie ihre Zeit effektiv verwalten können. Laden Sie Ihren Teenager ein, einen lustigen Kalender, ein Whiteboard, eine Pinnwand, Marker, Post-its oder was auch immer zu verwenden, um sich während der Sommermonate eine Struktur zu schaffen. Wenn Sie Ihren Teenager in den Prozess einbeziehen, investiert er mehr in das Üben. Helfen Sie ihnen dann, eine Morgenroutine, eine Abendroutine oder sogar ein Wochenziel für sich selbst zu entwerfen. Wenden Sie sich am Ende des Tages oder am Ende der Woche an sie und helfen Sie ihnen, ihren Erfolg zu verfolgen.
4. Setzen Sie sich Sommerziele
Das Erstellen von Sommerzielen als Familie oder das Ermutigen Ihres Teenagers, Ziele für sich selbst zu wählen, ist eine weitere großartige Möglichkeit, die Autonomie zu erhöhen und gleichzeitig die Verbindung zu fördern. Ziele können in eine Liste geschrieben oder in einer Collage auf einem Vision Board angezeigt werden. Durch die Teilnahme am Zielsetzungsprozess lernen Teenager, mit Erwartungen umzugehen und gleichzeitig ihr Selbstwertgefühl und ihre Frustrationstoleranz zu verbessern. Nutzen Sie dies als Gelegenheit, Ihrem Teenager zu zeigen, wie sich monatliche Ziele in wöchentliche und tägliche Ziele umsetzen lassen und wie das Festlegen von Belohnungen für das Erreichen Ihrer ehrgeizigsten Ziele Ihnen helfen kann, motiviert zu bleiben.
5. Verbindung fördern
In einer Welt voller Technologie stehen viele Plattformen zur Verfügung, die dazu beitragen können, die Verbindung zu Menschen in der Nähe und in der Ferne zu stärken. Nehmen Sie sich diesen Sommer die Zeit, das Lieblingsvideospiel Ihres Teenagers mit ihm zu spielen, eine gemeinsame Musik-Playlist für die Familie zu erstellen, eine Familiengruppe zu gründen, um sie zu teilen, oder eine Sendung auszuwählen, die Sie gemeinsam ansehen möchten. Die Teilnahme an gemeinsamen Erlebnissen fördert nicht nur die Bindung, sondern bietet auch ein neues Gesprächsthema beim Abendessen, insbesondere für Familien, die Schwierigkeiten haben, Gespräche über leichtere Themen zu führen.
6. Stellen Sie eine elektronische Ausgangssperre ein
Technologie kann eine wunderbare Plattform sein, um Verbindungen aufrechtzuerhalten, aber sie kann uns auch Momente gemeinsamer Freude und Aufmerksamkeit rauben. Fördern Sie den Erfolg von Teenagern, indem Sie beim Abendessen eine elektronische Ausgangssperre festlegen oder zu bestimmten Zeiten mit der Familie die berühmte „Telefone im Eimer“-Technik anwenden, damit Erwachsene und Teenager voll und sinnvoll miteinander in Kontakt bleiben können.
7. Betrachten Sie Unterstützung
Wenn wir unser eigenes Wohlbefinden schützen und fördern, helfen wir der ganzen Familie. Eine weitere Möglichkeit, den Erfolg von Teenagern in diesem Sommer zu fördern, besteht darin, mit Ihren bevorzugten Unterstützungsquellen in Verbindung zu bleiben. Sei es in Form von Selbstfürsorge, Therapie, Selbsthilfegruppen oder virtuellen Treffen mit Freunden. Die Sommermonate können herausfordernd sein, aber mit den richtigen Aktivitäten zur Förderung von Engagement und Wachstum können erfolgreiche Sommer den Ton für Familienbeziehungen für die kommenden Jahre angeben!
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