Treffen Sie die uralten Drachen, die Generationen heimsuchen

Ahnendrachen

Von Daniel G. Amen, Arzt

Inhalt gegenüber dem Datum der vorherigen Veröffentlichung aktualisiert.

Haben Sie Ängste oder Befürchtungen, die Sie nicht erklären können? Es ist eine Sache, irgendeine Form von Trauma zu erleben und dann Angst im Zusammenhang mit diesem Vorfall zu haben. Aber warum scheinen manche Bedenken ohne ersichtlichen Grund zu bestehen? Irrationale Ängste, Ängste und Sorgen sind oft auf Ahnendrachen zurückzuführen, die inneren „mentalen Drachen“, die von Ihren Eltern oder anderen Verwandten geerbt wurden.

Bei diesen Drachen sind die Probleme, die Sie haben, nicht Ihre eigenen, sondern werden Ihnen von Ihren Vorfahren weitergegeben. Sie sind einige der gerissensten Drachen der 13 Drachen der Vergangenheit, die dich verfolgen können. Wenn du diese Drachen nicht erkennst und zähmst, können sie in deinem Gehirn wild um sich greifen und dein Leben ruinieren.

ZEICHEN, DASS SIE MÖGLICHERWEISE ELTERNDRACHEN HABEN

Zu den Problemen, die durch die Gene, das Verhalten oder die kulturellen Erwartungen Ihrer Vorfahren an Sie weitergegeben werden können, gehören:

  • Stromspannung
  • Panikattacken
  • Unerklärliche Ängste
  • Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD)
  • Sich schuldig fühlen
  • Das Gefühl, eine Enttäuschung zu sein
  • Vorurteile
  • Widerwillige Erfüllung
  • Trotz

Wenn Sie diese Anzeichen bemerken, haben Sie möglicherweise Ahnendrachen, die mit Ihren Eltern, Großeltern oder früheren Vorfahren verwandt sind.

WIE HÄUFIG KOMMEN ELTERNDRACHEN UND GENERATIONENTRAUMA VOR?

Ahnendrachen sind in unserer Gesellschaft viel zu verbreitet. Durch einen Prozess namens Epigenetik können Sie die Ängste, Sorgen oder sogar Vorurteile Ihrer Vorfahren erben, ohne sich dessen jemals bewusst zu sein. Die Angst oder das Trauma ist in Ihren genetischen Code eingeschrieben.

Beispielsweise haben Kinder und Enkelkinder von Holocaust-Überlebenden ein höheres Risiko für Angststörungen und PTBS. In ähnlicher Weise Überlebende des 11. September; Kinder der Überlebenden des Genozids in Kambodscha und Ruanda; Kinder von denen, die das Verlassenwerden überlebt haben; Menschen, die einen geliebten Menschen hatten, sterben durch Selbstmord; jeder, der in einem Kriegsgebiet gelebt hat; Kinder von Flüchtlinge; oder bei denen, die den frühen Tod eines Kindes, Elternteils oder Geschwisters erlebt haben, ist ihr Nervensystem oft so stark beeinträchtigt, dass es die Natur ihrer Gene verändert und ihre Nachkommen über Generationen hinweg beeinträchtigt.

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Forschung bestätigt die Auswirkungen des Generationentraumas. Kinder eines Elternteils, der mit PTBS zu kämpfen hat, entwickeln dreimal häufiger selbst PTBS. Dreißig Prozent der Kinder, deren Eltern im Irak oder in Afghanistan dienten und eine PTBS entwickelten, hatten ähnliche Symptome. Teenager der amerikanischen Ureinwohner in Reservaten haben die höchste Selbstmordrate in der westlichen Hemisphäre. Laut einer Studie aus dem Jahr 2015 ist es an manchen Orten 10- bis 19-mal höher als bei anderen US-Teenagern und jungen Erwachsenen Artikel. Es ist, als würden die endlosen Massaker an Indianern weitergehen. Einige Wissenschaftler glauben, dass die Trauer der Generationen die Epidemie antreibt.

WAS VERURSACHT ALTE DRACHEN?

Es ist oft unbekannt, was die Ancestral Dragons auslöst. Es könnten unterbewusste Erinnerungen an stressige Zeiten sein, die in unseren Genen gespeichert sind. Möglicherweise waren Sie im selben Alter wie ein Elternteil oder Großelternteil, als sie das ursprüngliche Trauma hatten. Schauen Sie sich diesen Patienten an, der ein gutes Beispiel ist.

Sie blieb 20 Jahre lang in einer missbräuchlichen Ehe, weil sie nach ihrem 22. Lebensjahr nie mehr alleine schlafen konnte. Während der Therapie, als sie nach ihren Ahnendrachen suchte, enthüllte sie, dass ihre Mutter im Alter von 22 Jahren vergewaltigt worden war, was schreckliche Angstzustände und Schlaflosigkeit verursachte. Das Wissen um die Ursprünge ihrer Angst, allein zu schlafen, half ihr, die toxische Beziehung zu heilen und sich von ihr zu befreien. Manchmal ist deine Angst einfach nicht deine.

ELTERNDRACHEN UND GENERATIONALTRAUMA IM GEHIRN

Generationentraumata können Veränderungen im Gehirn verursachen. In einer großen Studie im Zeitschrift der American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, hatten Kinder depressiver Eltern ein verringertes Volumen in den Lustzentren des Gehirns, was die Kinder selbst anfälliger für Depressionen machte. Und die sozialen Traumata kommen immer wieder. Ein Papier aus dem Jahr 2020 in JAMA Innere Medizin schlug vor, dass die Folgen von physischer Distanzierung und COVID-19 zu einer Zunahme von Angstzuständen, Depressionen, Drogenmissbrauch, Einsamkeit und häuslicher Gewalt führen werden. Es ist wahrscheinlich, dass das globale Trauma zukünftige Generationen beeinflussen wird.

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6 MÖGLICHKEITEN, DIE DRACHEN DER ELTERN UND DAS TRAUMA DER GENERATION ZU ZÄHMEN

Das Trauma der Vorfahren kann Generationen betreffen, aber es kann mit den richtigen Strategien gestoppt werden. Um die Ahnendrachen zu zähmen:

  1. Kennen Sie Ihre Familiengeschichte. Holen Sie sich so viele Details wie möglich, damit Sie sich der vergangenen Traumata bewusst sind, die Ihre Vorfahren erlebt haben.
  2. Sprich mit deinen Eltern, Großeltern oder Familienhistorikern. Es kann Ihnen helfen, einige Ihrer eigenen automatischen Reaktionen zu verstehen.
  3. Versuchen Sie, die Probleme Ihrer Vorfahren von Ihren eigenen zu trennen. Dies kann Ihnen helfen, in der Gegenwart statt in der Vergangenheit zu leben. Dies kann professionelle Hilfe erfordern. Wenn Sie spüren, wie Ahnendrachen Feuer auf Ihr emotionales Gehirn spucken, lesen Sie weiter Es hat nicht mit dir angefangen von Mark Wolynn.
  4. Reduzieren Sie die Exposition gegenüber Auslösern. Das bedeutet nicht, dass Sie die Vergangenheit Ihrer Familie meiden oder so tun sollten, als würde sie nicht existieren. Vielmehr bedeutet es, dass Sie sich nicht schmerzhaften Erinnerungen aussetzen müssen, die Sie dazu bringen, das Trauma immer wieder neu zu erleben.
  5. Gestalten Sie eine neue Zukunft. Konzentrieren Sie sich darauf, eine Zukunft für sich selbst zu schaffen, die nicht länger im Schmerz des Traumas der Vorfahren versinkt. Stellen Sie sich vor, Sie leben so, dass Sie nicht von den Ketten Ihrer Vorfahren niedergedrückt werden. Wenn Sie sich das vorstellen können, können Sie den Kreislauf des Generationentraumas durchbrechen.
  6. Versuchen Sie, somatisch zu erfahren. Diese Art der Trauma-Psychotherapie beinhaltet die Aufmerksamkeit auf Ihre inneren körperlichen Empfindungen, um Emotionen zu regulieren. Es ähnelt Achtsamkeitsübungen, die Ihnen helfen, sich auf Ihren Körper einzustellen, um einen gewünschten emotionalen Zustand zu erreichen. Ein Psychotherapeut kann Sie effektiver durch den Prozess führen.
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Wenn Sie mehr über Ihre angestammten Drachen erfahren, können Sie nicht länger im Schmerz der Vergangenheit gefangen sein, damit Sie eine bessere Zukunft für sich und Ihre Nachkommen schaffen können. Mit Übung können Sie den Kreislauf des emotionalen Schmerzes der Vorfahren stoppen und die nächste Generation besser und stärker machen.

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