Männer werden eher mit wütenden Reaktionen in Verbindung gebracht, aber das bedeutet nicht, dass Frauen niemals Wut empfinden. Von der antiken griechischen Tragödienmörderin Medea bis zu den leidenschaftlichen Protesten der „Me Too“-Bewegung ist die weibliche Wut im Laufe der Jahrhunderte berühmt geworden. Und während Wut als positive Kraft im menschlichen Verhalten wirken kann, gibt es auch Zeiten, in denen eine Wutüberladung – insbesondere wenn sie in den Bereich der intermittierenden explosiven Störung (IED) übergeht – den Alltag beeinträchtigen kann.
Andererseits kann das Anstauen von Wut auch schädlich sein, da es Symptome von Depressionen und anderen Gesundheitsproblemen, einschließlich Sucht oder Beziehungsproblemen, hervorruft. Unkontrolliert kann Wut sogar eine Rolle bei Erkrankungen wie ADS/ADHS, Angststörungen, Zwangsstörungen (OCD), bipolaren Störungen und mehr spielen. Die gute Nachricht ist, dass es gesunde Möglichkeiten gibt, Wut auszudrücken, damit sie die Gesundheit nicht beeinträchtigt – und Studien des Gehirns bieten einige faszinierende Antworten darauf, warum Frauen Wut anders entwickeln und verarbeiten als Männer. Hier sind einige überraschende Fakten über weibliche Wut und die Wissenschaft dahinter.
DAS WEIBLICHE GEHIRN UND WUT
Tatsache: Die Gehirne von Frauen spiegeln wichtige Unterschiede wider, die ihre einzigartigen Wutreaktionen erklären.
Als Dr. Jill Goldstein von der Harvard Medical School verwendete MRT-Scans, um männliche und weibliche Gehirne zu vergleichen, sagte sie fand es dass Frauen ein größeres Volumen in den frontalen und limbischen Cortices haben. Zur Erinnerung: Der frontale Kortex ist an vielen höheren kognitiven Funktionen beteiligt, darunter Sprache, Urteilsvermögen, Planung, Impulskontrolle und Gewissenhaftigkeit, während der limbische Kortex sich mit emotionalen Reaktionen befasst. Dies könnte erklären, warum Frauen dazu neigen, weniger impulsiv und emotional beschäftigter zu sein als Männer, und warum ihr „geschäftiges“ Gehirn manchmal nicht aufhört, sich Sorgen zu machen. Es könnte auch die Quelle der Hauptstärken des weiblichen Gehirns wie Intuition, Kooperation, Selbstbeherrschung und Empathie erklären.
Die Bildgebung des Gehirns zeigt auch, dass der Hippocampus, eines der wichtigsten Gedächtniszentren im Gehirn, bei Frauen größer ist. Männer hingegen haben größere Amygdala, den Teil des Gehirns, der Angst und Wut verarbeitet, was möglicherweise der Grund dafür ist, dass Männer diese Emotionen in einer Krise oft freisetzen. Mit ihrem größeren präfrontalen Kortex (dem Teil des Gehirns, der verwendet wird, um Wut und Aggression zu bewältigen) können Frauen starke negative Emotionen besser kontrollieren. Forschung Shows – möglicherweise wegen ihrer Fähigkeit, die emotionalen Hinweise anderer zu lesen und angespannte Situationen zu entschärfen. Außerdem reagiert das einfühlsamere weibliche Gehirn auf die Not anderer möglicherweise mit einem Instinkt, die Situation zu beruhigen, anstatt Aggression zu zeigen. Wenn eine Frau aggressiv wird, initiiert sie eher einen verbalen Angriff als einen körperlichen Angriff.
Aber was ist mit weiblicher Wut, die zu Aggression führt? Laut a lernen von dem verwendeten Team SPECT-Bildgebung des Gehirns, zeigen diejenigen, die intensive Wut und äußere Aggression zeigen – sowohl Männer als auch Frauen – signifikante Unterschiede in der Gehirnaktivität im Vergleich zu nicht aggressiven Personen. Sie beinhalten:
- verminderte Aktivität im präfrontalen Kortex (verbunden mit einem Mangel an Impulskontrolle),
- erhöhte Aktivität in den Basalganglien und im limbischen System (verbunden mit Angst und Depression) und
- Anomalien im Schläfenlappen in der linken Gehirnregion (beobachtet bei Stimmungsstabilitätsproblemen und Aggression)
PMS, Fruchtbarkeit und Wut
Fakt: Der Zyklus einer Frau kann dramatische Auswirkungen auf die mit Wut in Zusammenhang stehenden Bereiche ihres Gehirns haben.
Wenn wir die Auswirkungen von PMS auf Gehirnscans sehen, wissen wir, dass PMS mehr als nur ein hormonelles Problem ist – es ist tatsächlich eine Störung des Gehirns. Eine Patientin, Jesse, kam nach einem Streit mit ihrem Mann zu Besuch. Als sie ein Messer zog, um ihn zu bedrohen, floh er vor Angst. Jesse hatte lange Wutanfälle, aber sie kamen nicht immer vor; sie fielen mit ihrem Menstruationszyklus zusammen.
Wie ein Uhrwerk wurde Jesse in der Woche vor ihrer Periode launisch, ängstlich und aggressiv – Symptome, die durch ihre Angewohnheit, zu viel Alkohol zu trinken, verschlimmert wurden. Jesse wurde während der schlimmsten Phase ihres Zyklus und zwei Wochen später, als sie sich normalerweise am besten fühlte, einer SPECT-Gehirnbildgebung unterzogen. Die Ergebnisse waren erstaunlich: Die beiden Sätze von SPECT-Scans sahen nicht so aus, als stammten sie von derselben Person!
Während des schlimmsten Teils von Jesses Zyklus zeigten Gehirnscans eine Überaktivität im „Sorgen“-Bereich (dem vorderen Gyrus cinguli) ihres Gehirns, aber der Urteils- und Impulskontrollteil ihres Gehirns (der präfrontale Cortex) war unteraktiv (ein Zustand, der war sicherlich durch den Alkohol verschlimmert). Während der besten Zeit ihres Zyklus war Jesses Gehirn viel ausgeglichener. Die beste Lösung für sie war nicht nur eine Aggressionstherapie, sie musste auch mit dem Trinken aufhören und ihre Hormonschwankungen in den Griff bekommen. Schließlich entwickeln sich PMS-Symptome, wenn Östrogen- und Progesteronspiegel auf ihren Tiefpunkt sinken, während gleichzeitig der Wohlfühl-Neurotransmitter Serotonin sinkt.
Andauernde Wut kann sogar die Fruchtbarkeit einer Frau negativ beeinflussen (eine Nebenwirkung, die auch bei Männern auftreten kann). Während Unfruchtbarkeit viele mögliche Ursachen haben kann, ist Stress eine der häufigsten. Oft verärgert, angespannt oder wütend zu sein, kann die Eileiter abklemmen, was die Empfängnis erschwert Forschung zeigt, dass chronischer Stress hormonelle Veränderungen verursacht, die die Fortpflanzungsfunktion beeinträchtigen. So wie Stress Ihren Körper und Ihre Haut vorzeitig altern lässt, beschleunigt er auch die Alterung des Fortpflanzungssystems.
WUTKANÄLE FÜR FRAUEN
Fakt: Wut kann eine positive Reaktion sein – oder dem täglichen Leben einer Frau ernsthaft schaden.
Wut kann natürlich nützlich sein – und das nicht nur, weil Wut in Flaschen nach hinten losgehen kann. A lernenfanden zum Beispiel heraus, dass diejenigen, die ihre Wut in einer Beziehung nicht ausdrücken, auf lange Sicht eher Probleme bekommen. Studien haben jedoch gezeigt, dass das Ausdrücken von Wut (wenn es auf konstruktive, nicht destruktive Weise geschieht) viele Vorteile hat. Im Grunde genommen hat uns Wut seit frühester Menschheitsgeschichte geholfen zu überleben, indem sie uns vor Gefahren warnte, uns zum Handeln anspornte und unseren Fokus in Zeiten von Kampf oder Flucht schärfte.
Andere lernen fanden heraus, dass Wut und Risikobewertung mit Optimismus und Risikobereitschaft verbunden waren, was zu positiveren Ergebnissen für diejenigen führte, die Wut erlebten. Auf einer tieferen Ebene kann uns die Suche nach der Quelle der Wut auf Probleme hinweisen, die unsere Aufmerksamkeit erfordern. Letztendlich stellen wir fest, dass wir eine gesündere emotionale Intelligenz entwickeln, wenn wir bereit sind, schwierige Emotionen wie Wut anzunehmen, anstatt sie zu vermeiden oder zu unterdrücken. Gehen Sie einfach mit Neugier an Ihre Wut heran, nicht mit Ärger, und behandeln Sie sie als Gelegenheit, zu lernen und zu wachsen.
UMGANG MIT WEIBLICHER WUT
Tatsache: Frauen können Wut mit mehreren natürlichen Lösungen bewältigen.
Trotz dieser potenziell positiven Auswirkungen besteht kein Zweifel daran, dass ein moderates Maß an Wut negative Auswirkungen auf das Leben haben kann. Wenn das der Fall ist, gibt es viele einfache, natürliche Möglichkeiten, damit umzugehen: Sie können Meditation und tiefe Atemübungen versuchen, einige davon beruhigend Melodien oder Naturgeräusche, treiben Sie Sport, schreiben Sie Tagebuch oder nehmen Sie sich einfach eine Auszeit, um die körperlichen Stresssymptome wie schneller Herzschlag und flache Atmung zu beruhigen. Achten Sie auch darauf, alle negativen Gedankenmuster zu bemerken und daran zu arbeiten, sie zu unterbrechen, um Ihr geistiges Wohlbefinden mit der Zeit zu verbessern.
Wenn die Wut über den Punkt der leichten Verschlimmerung hinaus ansteigt und in das Gebiet von Wut und/oder Gewalt übergeht, wenn sie auf schwächende Weise mit anderen psychischen Erkrankungen interagiert oder wenn Sie feststellen, dass sie Ihren Beziehungen und täglichen Aktivitäten schadet, zögern Sie nicht, zu suchen Hilfe. Es kann schwerwiegendere zugrunde liegende Probleme bei der Arbeit geben: ein traumatisches Gehirnschaden oder andere gehirnbezogene Probleme, Exposition gegenüber Toxineoder Infektionen wie Borreliose. Gehirn-SPECT-Bildgebung kann helfen, die Ursache zu lokalisieren, während Behandlungen wie z Therapie kann helfen, Wutprobleme zu bewältigen. Was als unbedeutendes Problem beginnt, kann sich, wenn es unbehandelt bleibt, zu intensiveren Äußerungen von Wut oder ernsthafteren Beschwerden entwickeln, daher ist Zeit von entscheidender Bedeutung.
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