2020 war ein unkonventionelles Jahr und diese Weihnachtszeit wird keine Ausnahme sein. Während die Feiertage normalerweise als Zeit der Zusammengehörigkeit und Zusammengehörigkeit bekannt sind, wird dieses Jahr ein wenig anders aussehen. Da soziale Distanzierungsbeschränkungen die Art und Weise, wie wir feiern, verändern, können wir uns isolierter fühlen als gewöhnlich. Und für diejenigen, die kürzlich den Verlust eines geliebten Menschen erlebt haben, kann es besonders schwierig sein, während der Feiertage Abstand zu halten. Wir haben einige unserer Lieblingstipps zur Vermeidung und Bewältigung des Urlaubsblues zusammengefasst.
Ablenkung, Ablenkung, Ablenkung
Ablenkung ist eine großartige Möglichkeit, unseren Geist von überwältigenden Gedanken zu befreien. Wenn wir unseren Geist umlenken, kann dies helfen, diese ängstlichen Gefühle zu lindern. Erstellen Sie also eine Liste, überprüfen Sie sie zweimal, lernen Sie eine neue Fähigkeit, vervollständigen Sie das Puzzle oder backen Sie das neue Urlaubsrezept, das Sie schon immer ausprobieren wollten.
Bleibe aktiv
Eine weitere Möglichkeit, Ihre geistige Gesundheit in dieser Saison zu schützen, besteht darin, aktiv zu bleiben. Während viele Fitnessstudios Maßnahmen zur sozialen Distanzierung getroffen haben, die sich störend anfühlen können, gibt es viele andere Möglichkeiten, aktiv zu bleiben und gleichzeitig sicher zu bleiben. YouTube ist eine großartige Ressource, um eine Vielzahl von Trainingsvideos zu finden, darunter Yoga, Aerobic, Pilates, hochintensives Intervalltraining, Krafttraining und vieles mehr. Videokonferenzplattformen wie Zoom ermöglichen es sogar Freunden oder Angehörigen, virtuell zu einer Gruppenstunde zusammenzukommen. Und wenn das Wetter es zulässt, ist ein schöner Spaziergang in der Nähe eine unterhaltsame Möglichkeit, aktiv zu bleiben und dabei all die saisonalen Dekorationen zu bewundern.
Bleiben Sie in den Ferien beschäftigt
Ein vollgepackter Zeitplan ist eine großartige Möglichkeit, die psychische Gesundheit zu schützen. Eine sorgfältige Planung Ihres Tages kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Routine voller Selbstpflegeaktivitäten aufrechtzuerhalten. Machen Sie sich also einen Zeitplan und halten Sie sich daran! Erstellen Sie eine To-Do-Liste mit Dingen, für die Sie normalerweise keine Zeit haben, gönnen Sie sich ein bisschen Urlaubsdekoration oder gehen Sie Ihre Urlaubseinkaufsliste für einen Wohlfühlschub durch.
Lass uns zusammenkommen (virtuell)
Es gibt Möglichkeiten, sicher verbunden zu bleiben. Erwägen Sie, die zusätzliche Zeit zu Hause zu nutzen, um Weihnachtskarten für Ihre Freunde und Lieben handschriftlich zu schreiben. Oder nutze Videokonferenzen über Zoom, FaceTime oder sogar Skype, um mit Freunden Feiertagsbasteleien zu machen, Kekse mit Oma zu backen oder eine warme Mahlzeit mit deinen Eltern zu teilen. Außerdem können Sie immer noch die lächelnden Gesichter Ihrer Liebsten sehen, wenn sie ihre Geschenke öffnen.
Praktizieren Sie (urlaubsinspirierte) Selbstfürsorge
Last but not least gibt es grenzenlose Selbstpflegeaktivitäten, die von zu Hause aus praktiziert werden können. Nachdem Sie einen Zoom-Trainingskurs besucht, an einem Facetime-Backkurs mit Ihrer Mutter teilgenommen oder Ihre Urlaubseinkaufsliste zerquetscht haben, versuchen Sie, sich mit Ihren Lieblingsbeschäftigungen zur Selbstpflege zu entspannen, wie z. B. mit einer Decke und einem Buch kuscheln, ein heißes Getränk genießen, Ihre Lieblingskerze anzünden oder Urlaubsmusik hören.
Die Feiertage können hektisch sein, also vergiss nicht, etwas zu schlafen, dich ausgewogen zu ernähren und zusammenzuhalten. Und wenn Sie sich mit Familie und Freunden treffen, denken Sie daran, sicher und sozial distanziert zu sein.
