Yoga ist eine der ältesten Praktiken der Welt, die vermutlich um 2700 v. Chr. entstanden ist. Heute ist Yoga eine der beliebtesten Aktivitäten bei Menschen jeden Alters. Aber für viele ist Yoga viel mehr als eine Aktivität, sondern ein Lebensstil, der definiert, wer sie sind und wer sie werden wollen.
Was ist Yoga?
Einfach ausgedrückt ist Yoga eine Praxis, bei der Einzelpersonen Bewegung, Atmung und Achtsamkeit üben, um sich körperlich und geistig gesund zu halten. Es gibt verschiedene Arten von Yoga, darunter Vinyasa Yoga, Bikram Yoga und Restorative Yoga. Das übergeordnete Ziel aller Yoga-Arten ist es, Körper, Geist und Seele harmonisch zu vereinen. Dies geschieht, indem Dinge getan werden, um die eigenen Chakren auszurichten. Yoga wirkt, um die Chakren im Körper zu reinigen, was wiederum eine bessere allgemeine Gesundheit fördert.
Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, tun dies möglicherweise, um in Form zu bleiben, ihre Flexibilität zu erhöhen oder einfach, weil es Frieden in ihr Leben bringt. Andere verwenden Yoga jedoch für andere Zwecke, z. B. um nüchtern zu bleiben und die Genesung ihrer Sucht zu fördern.
Wie kann Yoga Menschen in der Suchtbehandlung helfen?
Personen, die sich in einer Suchtbehandlung oder in der Genesungsphase befinden, werden wahrscheinlich an mehreren neuen Dingen in ihrem Leben teilnehmen. Dies liegt daran, dass der Übergang vom aktiven Drogen- oder Alkoholmissbrauch zum Verzicht auf die Nutzung dieser Ressourcen zur Bewältigung dazu führt, dass die Menschen eine ernsthafte persönliche Bestandsaufnahme ihrer selbst und ihres Lebens vornehmen. Dadurch ändert sich am Ende viel an ihnen, aber meistens zum Besseren. In dieser Zeit finden manche Menschen Trost und Orientierung im Yoga.
Yoga hat viele Zwecke für Menschen in der Suchtbehandlung. Zunächst einmal bietet Yoga denjenigen, die sich in Behandlung befinden, einen sicheren Raum, um ihre Gedanken zu verarbeiten. Yoga ist keine laute Aktivität, sondern eine, die in Ruhe und Stille ausgeübt wird. Sogar der Yogalehrer wird in einem ruhigen Ton sprechen, um die Erfahrung für den Teilnehmer zu verbessern. Das ist so unglaublich hilfreich für Menschen in Suchtbehandlung, weil vieles von dem, was sie in letzter Zeit durchgemacht haben, wahrscheinlich viel geistiges und körperliches Chaos verursacht hat. Bei Yoga-Sitzungen müssen sich die Teilnehmer darauf konzentrieren, präsent und ruhig zu sein, damit sie von den erholsamen Effekten dieser Praxis profitieren können.
Yoga ist auch sehr hilfreich bei der Linderung von Symptomen, die mit häufigen psychischen Gesundheitsstörungen einhergehen, die häufig mit Substanzgebrauchsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen einhergehen. Zum Beispiel können Menschen mit einer Angststörung Schwierigkeiten haben, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, weil ihre Gedanken zu etwas abschweifen, das in der Vergangenheit passiert ist oder in der Zukunft passieren könnte. Die Kernkomponente von Angst ist übermäßige Sorge, insbesondere über die Vergangenheit oder Zukunft. Yoga und Suchtbehandlung konzentrieren sich darauf, Menschen beizubringen, wie sie im gegenwärtigen Moment bleiben, einen Schritt vor dem anderen machen und ihren Geist auf die Realität um sie herum konzentrieren können. Dasselbe gilt für Menschen mit Depressionen, da diese Personen häufig über die Vergangenheit nachdenken oder darum kämpfen, Hoffnung für die Zukunft zu finden.
Während der Genesung von der Sucht weiterhin Yoga zu praktizieren, hilft den Menschen, ihre Nüchternheit zu bewahren, indem sie sich auf ihre eigene Selbstfürsorge konzentrieren.
Vorteile von Yoga, während Sie sich erholen
Yoga hat sich bewährt sehr günstig für Menschen mit unterschiedlichsten persönlichen Herausforderungen oder Beschwerden. Wenn es um die Genesung von Drogen- oder Alkoholabhängigkeit geht, kann Yoga auf sehr spezifische Weise von Vorteil sein. Stellen Sie sich folgende Situation vor:
- Verbesserte Herzgesundheit – Das Herz-Kreislauf-System leidet oft unter Drogen- und Alkoholmissbrauch. Probleme wie Schlaganfall, hoher/niedriger Blutdruck, Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen usw. können alltäglich sein. Aber wenn Sie aufhören, Drogen oder Alkohol zu missbrauchen und Yoga praktizieren, kann das Herz-Kreislauf-System nicht nur beginnen zu heilen, sondern im Allgemeinen stärker werden, was dazu beiträgt, alle Arten der körperlichen Gesundheit zu verbessern.
- Reduzierte chronische Schmerzen – Einer der Hauptgründe, warum Menschen schließlich drogen- und alkoholabhängig werden, ist, dass sie versuchen, ihre eigenen körperlichen, chronischen Schmerzen selbst zu behandeln. Yoga wirkt, um Muskelverspannungen zu lösen, die Flexibilität zu verbessern und chronisch schmerzende Bereiche zu heilen.
- Verbesserter Schlaf – Es ist erwiesen, dass Yoga hilft, den Schlaf deutlich zu verbessern. Dies liegt zum Teil daran, dass Sport die Freisetzung von Giftstoffen im Körper verursacht. Darüber hinaus hilft Yoga den Menschen, ihre Muskeln richtig zu dehnen, was zu weniger überwältigendem Muskelkater führt, der sie nachts wach halten kann.
Yoga und Suchtbehandlung gehen in vielerlei Hinsicht Hand in Hand. Wenn es regelmäßig praktiziert wird, kann Yoga Menschen in Behandlung und Genesung helfen, ihren Weg zu langfristiger Nüchternheit fortzusetzen.
Yoga und Suchtbehandlung in Redondo Beach, CA
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