Dieser Artikel wurde von überprüft John Cottrell, Ph.D. in Klinischer Psychologie
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Wenn Sie gerade erst mit der Therapie begonnen haben oder kürzlich zu einem neuen Therapeuten gewechselt haben, bemerken Sie möglicherweise, dass dieser Sie während der Sitzung anstarrt (oder einen intensiven Blick auf Sie richtet). Das kommt Ihnen vielleicht seltsam vor oder Sie fühlen sich sogar unwohl, aber es ist nicht ungewöhnlich, dass Therapeuten dies tun. Dennoch möchten Sie wissen, warum Ihr Therapeut Sie anstarrt.
Ihr Therapeut starrt Sie an, weil er eine Technik namens „aktives Zuhören“ anwendet, damit Sie sich wohler fühlen. Sie tun dies, indem sie Ihre Körpersprache auf versteckte Hinweise lesen oder eine Bindung zu Ihnen aufbauen, um es ihnen leichter zu machen, Informationen über Ihre Anliegen zu erhalten. Blickkontakt kann dazu beitragen, ein Umfeld offener Kommunikation zu schaffen.
In diesem Artikel besprechen wir die verschiedenen Gründe, warum Ihr Therapeut Sie anstarrt, und wie Sie damit umgehen, wenn Sie sich dabei unwohl fühlen. Lass uns anfangen!
Warum Ihr Therapeut Sie anstarrt
Der Gang zur allerersten Therapiesitzung (oder einfach nur zur ersten Sitzung bei einem neuen Therapeuten) kann für Menschen sehr entmutigend sein. Was die Menschen am meisten abschreckt, ist die Tatsache, dass der Fokus ständig auf ihnen liegt. Etwas, das den Menschen seltsam erscheinen mag, ist die Art und Weise, wie ihr Therapeut sie während der Sitzung ansieht. Warum starrt Sie Ihr Therapeut an?
Persönliche Therapie
Möglicherweise bemerken Sie, dass Ihr Therapeut Sie während einer persönlichen (oder persönlichen) Therapiesitzung anstarrt, weil Sie sich die ganze Zeit mit ihm im selben Raum befinden. Dennoch möchten Sie wissen, warum Ihr Therapeut Sie anstarrt.
Ihr Therapeut starrt Sie höchstwahrscheinlich an, um Ihnen zu zeigen, dass er Ihnen zuhört. Während ihrer Ausbildung zum Therapeuten lernen sie, etwas zu tun, was man als „aktives Zuhören“ bezeichnet. Nachdem Sie etwas mehr Zeit mit Ihnen verbracht haben, werden sie beginnen, auch Sie zu spiegeln, das heißt, sie passen sich Ihrer Körpersprache und der Geschwindigkeit und Art an, in der Sie sprechen.
Dies ist etwas, was sie tun, um sicherzustellen, dass sich ihre Klienten gesehen und verstanden fühlen, da dies wichtig ist, um ihnen zu helfen, offener über ihr Leben und die Dinge zu sprechen, die sie belasten.
Ein weiterer Grund, warum Therapeuten dies tun, ist der ausdrückliche Grund, dass Sie sich unwohl oder unwohl fühlen. Sie werden das natürliche Bedürfnis verspüren, eine unangenehme Stille auszufüllen und eher Informationen preiszugeben, anhand derer Ihr Therapeut beurteilen kann, was Ihre Bedürfnisse sein könnten.
Etwas, was Therapeuten auch tun, wenn sie Sie anstarren (und etwas, was wir alle natürlich und unbewusst tun), ist, Ihre Körpersprache zu beobachten, um zusätzliche Hinweise darauf zu erhalten, was Sie möglicherweise fühlen. Unsere Körpersprache verrät oft viel mehr über unsere Gedanken und Gefühle als unsere Worte, da sie im Gegensatz zu dem, was unser Gehirn tut, wenn wir sprechen, durch nichts gefiltert werden.
Ihr Therapeut starrt Sie also an, normalerweise auf Ihr Gesicht oder Ihre Hände, um zu sehen, welche anderen Dinge er aufgreifen kann, die ihm helfen könnten, Sie und Ihre vergangenen Erfahrungen besser zu verstehen.
Schließlich starrt Ihr Therapeut Sie vielleicht an, in der Absicht, eine Bindung zu Ihnen aufzubauen. Babys machen das ständig. Sie starren lange in die Augen ihrer Mitmenschen, um sich mit dieser Person verbunden zu fühlen und eine wichtige Entwicklungsrolle bei der Bindung und Bindung zu spielen.
Ihr Therapeut starrt Sie vielleicht einfach nur an, um eine Bindung zu Ihnen aufzubauen, sodass Sie sich in seiner Gegenwart wohler fühlen und ihm sagen können, was Ihnen durch den Kopf geht.
Online-Therapie
Wenn Sie einen Online-Beratungsdienst wie BetterHelp oder Talkspace nutzen (lesen Sie hier unseren Vergleichsbericht).), andere Faktoren spielen eine Rolle, warum Ihr Therapeut Sie scheinbar anstarrt.
Wir alle wissen mittlerweile, dass mit der Online-Kommunikation viele technische Probleme verbunden sind; Ob Telefonat oder Videokonferenz: Es geht immer etwas schief. Vielleicht liegt die Tatsache, dass Ihr Therapeut Sie anzustarren scheint, daran, dass die Internetverbindung nicht sehr gut ist und sein Video-Feed eingefroren ist.
Das bedeutet, dass sie sich möglicherweise bereits bewegt haben, aber der Rahmen, den Sie auf Ihrem Bildschirm sehen, zeigt, dass sie Sie genau beobachten.
Aufgrund der Natur einer Online-Videokonferenz fehlt die zwischenmenschliche Verbindung, die normalerweise in einer persönlichen Sitzung hergestellt wird. Es kann so aussehen, als würde ein Therapeut Sie anstarren, damit er durch die Linse einer Videokamera mit Ihnen in Kontakt treten kann.
Was auch immer der Grund sein mag: Wenn Ihr Therapeut Ihnen ein übermäßiges Unbehagen oder Unbehagen bereitet, indem er Sie anstarrt, gibt es immer Dinge, die Sie tun können, um dieses Gefühl zu lindern. Darauf werden wir im nächsten Abschnitt eingehen.
Was tun, wenn es Ihnen unangenehm ist?
Nachdem wir nun besprochen haben, warum Ihr Therapeut Sie anstarrt, wollen wir sehen, was Sie tun können, wenn sein Starren Ihnen ein Unbehagen bereitet oder Ihnen während Ihrer Sitzung nicht hilft.
Erzähl es ihnen
Das Erste, was Sie immer tun sollten, wenn Sie sich bei etwas, was Ihr Therapeut tut, unwohl fühlen, ist, es ihm zu sagen. Wenn Sie ihnen sagen, dass ihr Anstarren Ihnen Unbehagen bereitet, können Sie Ihre Bedürfnisse besser verstehen und ihre Herangehensweise anpassen.
Es könnte sein, dass es etwas ganz Natürliches ist, einen intensiven Blick zu behalten, oder eine über die Jahre entwickelte Gewohnheit, die ihnen nicht bewusst ist, und wenn Sie es ihnen sagen, werden sie sich dessen bewusst.
Sie können besprechen, warum Sie sich mit ihnen unwohl fühlen (vielleicht finden Sie dort etwas Wichtiges, an dem Sie in einer zukünftigen Sitzung arbeiten müssen) und wie sie ihren Ansatz ändern können, damit Sie sich wohler fühlen. Schließlich geht es bei Ihrer Sitzung darum, dass Sie sich öffnen, und wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dies tun, viel geringer.
Schau sie nicht an
Das nächste, was Sie tun können, ist, es nicht anzusehen. Nur weil Ihr Therapeut Sie beobachtet, heißt das nicht, dass Sie ihn beobachten sollten. Sie könnten eine Stelle an der Wand hinter Ihrem Kind finden, auf die Sie hinschauen können, oder wenn Sie Ihren Therapeuten ansehen möchten, aber Schwierigkeiten haben, Augenkontakt aufrechtzuerhalten, können Sie auf seine Nasenspitze oder den Bereich zwischen seinen Augenbrauen zeigen. sehen. Sie werden wahrscheinlich nicht einmal in der Lage sein, den Unterschied zu erkennen.
Alternativ können Sie sich auch so positionieren, dass Sie ihn nicht sehen können, selbst wenn Ihr Therapeut Sie anstarrt. Dazu kann gehören, dass Sie Ihren Stuhl um 90° drehen, so dass er in eine andere Richtung zeigt, sodass Ihr Blick nicht auf Ihren Therapeuten gerichtet ist, oder dass Sie sich auf dessen Couch (falls vorhanden) legen, sodass er diagonal hinter Ihnen steht.
Finden Sie einen neuen Therapeuten
Wenn das Schlimmste eintritt und Sie keinen Ansatz finden, der für Sie und Ihren Therapeuten funktioniert, müssen Sie möglicherweise einen neuen finden. Dies sollte Ihr letzter Ausweg sein, und sowohl Sie als auch Ihr Therapeut sollten versuchen, eine Einigung oder einen Kompromiss zu finden, bevor Sie überhaupt darüber nachdenken, den Therapeuten zu wechseln.
Am besten sprechen Sie mit Ihrem derzeitigen Therapeuten, wenn Sie zu einem neuen wechseln. Erstens, um ihm mitzuteilen, dass Sie nicht mehr mit ihm rumhängen möchten, und zweitens, um seine Meinung zu anderen Therapeuten zu hören, die er Ihnen vielleicht empfehlen könnte würde Ihren Bedürfnissen entsprechen. Sie können auch mit Ihrem Hausarzt besprechen, an welche Therapeuten er Sie überweisen möchte.
Wenn Sie Online-Therapiedienste nutzen, ist der Prozess des Therapeutenwechsels viel einfacher als bei einer Präsenztherapie und in der Regel innerhalb weniger Stunden oder höchstens einiger Tage möglich. Hoffentlich kommt es nicht dazu, aber wenn doch, lassen Sie sich nicht entmutigen, denn es gibt viele Therapeuten und Sie werden jemanden finden, mit dem Sie sich identifizieren können.
Abschluss
Obwohl das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme und die Bedeutung der Therapie in den letzten Jahren gestiegen ist, kann es tatsächlich immer noch beängstigend sein, einen Therapeuten aufzusuchen, insbesondere wenn Ihr Therapeut Sie anstarrt. Wir hoffen jedoch, dass dieser Artikel Ihnen geholfen hat zu verstehen, warum Ihr Therapeut Sie anstarrt und was Sie tun können, wenn Ihnen das unangenehm ist.
John Cottrell, Ph.D., ist Yogalehrerin und zertifizierte Yogatherapeutin in Salt Lake City, Utah, USA. Er unterrichtet Yoga seit 2000. John stammt ursprünglich aus Oakland, Kalifornien, wo er seinen Master of Science und seinen Ph.D. erhielt. von der Pacific Graduate School of Psychology in Palo Alto, Kalifornien. Seine klinische Praxis führte ihn zu Kinder- und Jugendpsychotherapie, Drogen- und Alkoholbehandlung, psychologischen und neuropsychologischen Tests sowie Gruppen-/Paartherapie. John setzt sein Engagement für die Weitergabe von Gesundheit und Wohlbefinden durch sein Unternehmen mbody fort. Er bietet private und Gruppen-Yoga-Kurse, Yoga-Therapie, Workshops, Retreats, schriftliche Yoga-Artikel und eine Yoga-Bekleidungslinie für Männer an.
