Warum werden Kissen hei├č? ­čŤĆ´ŞĆ (und wie man es behebt)

Schlafen Sie nachts manchmal schlecht, weil Ihr Kopfkissen einfach zu hei├č ist? Es ist eines der schlimmsten Gef├╝hle der Welt und kann einen guten Schlaf fast unm├Âglich machen. Wenn Sie st├Ąndig hei├č und verschwitzt aufwachen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige f├╝r Sie! Wir werden dar├╝ber sprechen, warum Kissen hei├č werden und wie Sie dies verhindern k├Ânnen. Wir geben Ihnen einige Tipps zur Auswahl des besten Kissens, um nachts k├╝hl zu bleiben.

Normalerweise werden Kissen warm, weil es wenig Luftzirkulation gibt und das Kissenmaterial W├Ąrme von Ihrem Kopf absorbiert und speichert. Es gibt verschiedene Gr├╝nde, warum Kissen warm werden k├Ânnen.

Warum werden Kissen hei├č?

Wie wir gerade gesagt haben, besteht der Kissenbezug am h├Ąufigsten aus einem Material, das W├Ąrme speichert, wie z. B. Baumwolle. Aber manchmal kann der Kissenbezug der ├ťbelt├Ąter sein. Die Verwendung eines Kissenbezugs aus w├Ąrmespeicherndem Material kann Ihr Kissen warm und unbequem zum Schlafen machen.

Ein weiterer Grund, warum Kissen warm werden k├Ânnen, ist eine zu dicke F├╝llung im Kissen. Dickere F├╝llungen neigen dazu, mehr W├Ąrme zu speichern, was das Schlafen auf Ihrem Kissen sehr unangenehm machen kann.

Wenn Ihr Bett nicht gut bel├╝ftet ist, k├Ânnen Ihre Kissen hei├č und verschwitzt werden. Dies geschieht, weil die gesamte W├Ąrme, die Ihr K├Ârper w├Ąhrend des Schlafs erzeugt, unter der Decke eingeschlossen ist und nicht entweichen kann.

So k├╝hlen Sie ein hei├čes Kissen ab

Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist es nicht die beste Art, Ihre Ruhezeit zu verbringen, wenn Sie mitten in der Nacht mit einem verschwitzten Kopf und Nacken aufwachen. Gl├╝cklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun k├Ânnen, um ein hei├čes Kissen abzuk├╝hlen.

Halten Sie Ihr Kissen buchst├Ąblich k├╝hl

Das mag verr├╝ckt klingen, aber viele Leute versuchen es und erzielen gro├čartige Ergebnisse. Versuchen Sie, die Kraft Ihres Gefrierschranks zu nutzen, um Ihren Kopf nachts k├╝hl zu halten. Es gibt Gefrierbeutel, die speziell daf├╝r entwickelt wurden, in einen Kissenbezug eingesetzt zu werden.

Vielleicht gef├Ąllt Ihnen das weiche Material oder die Unterst├╝tzung, die Ihr aktuelles Kissen bietet, und Sie m├Âchten dies nicht durch den Kauf eines neuen opfern. Versuchen Sie es stattdessen mit einem Gefrierbeutel. Zum Beispiel ist die Flexicold-Gefrierpackung mit einem speziellen Gel gef├╝llt, das auch bei eisigen Bedingungen weich bleibt und die ganze Nacht k├╝hl bleibt!

Legen Sie Ihr Kissen in den Gefrierschrank

Wenn Sie jemals in einer Pf├╝tze Ihres eigenen Schwei├čes aufgewacht sind, wissen Sie, wie unangenehm das sein kann. Es ist nicht nur klebrig und unangenehm, sondern kann auch Ihr Kissen verschmutzen.

Gl├╝cklicherweise gibt es eine einfache M├Âglichkeit, dies zu vermeiden. Legen Sie Ihr Kissen einfach f├╝r eine Stunde in den Gefrierschrank, bevor Sie zu Bett gehen. Die kalte Temperatur hilft, Ihre K├Ârpertemperatur zu senken, was wiederum hilft, Schwitzen zu verhindern.

Au├čerdem hilft die K├Ąlte dabei, deine Poren zu verkleinern, was die Menge an Schwei├č, die dein K├Ârper produziert, weiter reduziert. Das Ergebnis ist, dass Sie frischer und trockener aufwachen. Wenn dir also das n├Ąchste Mal hei├č und klebrig ist, schnapp dir einfach den Gefrierschrank.

Siehe auch  Sind Latexkissen hypoallergen? ­čĺĘ

Benutze einen Bettventilator

Bettventilatoren sind auch bei denen zur Norm geworden, denen es beim Schlafen zu hei├č wird. Stellen Sie einen Ventilator neben Ihr Bett und richten Sie ihn dort aus, wo Sie den gr├Â├čten Luftstrom ben├Âtigen. Dies hilft, die Luft um deinen K├Ârper herum zu zirkulieren und h├Ąlt dich k├╝hler, w├Ąhrend du schl├Ąfst.

Probiere einen atmungsaktiven Kissenbezug aus

Manchmal ist die Ursache f├╝r Ihr hei├čes Kissen einfach der Bezug selbst. Wenn Sie einen Kissenbezug aus einem w├Ąrmespeichernden Material wie Baumwolle verwenden (was am schlechtesten ist), versuchen Sie es mit einem atmungsaktiven.

Ein Kissenbezug aus Naturseide ist eine der besten Optionen auf dem Markt. Es besteht aus superweichem Material, das nicht nur jahrelang zusammenh├Ąlt und extrem stark ist, sondern auch eines der atmungsaktivsten Materialien auf dem Markt ist.

Wechseln Sie Ihre Bettw├Ąsche regelm├Ą├čig

Dieser hier spricht f├╝r sich selbst: Wenn Ihre Laken schmutzig sind, wird es Ihnen hei├č. Abgestorbene Haut, alter Schwei├č und andere Materialien bauen sich auf Ihren Bettmaterialien auf und behindern schlie├člich den Luftstrom, wodurch Sie sich im Schlaf hei├č f├╝hlen. Stellen Sie sicher, dass Sie sie regelm├Ą├čig wechseln, mindestens einmal pro Woche, um zu vermeiden, dass es Ihnen beim Schlafen zu hei├č wird.

Versuchen Sie es mit einem ├ľldiffusor

├ľldiffusoren sind vielleicht nicht das Erste, woran Sie denken, wenn Sie an M├Âglichkeiten denken, sich nachts k├╝hl zu halten, aber es stellt sich heraus, dass sie wirklich funktionieren. Stellen Sie sich vor, Sie w├╝rden die ganze Nacht sanft von einem k├╝hlen Nebel gestreichelt. Stellen Sie nachts einfach einen Diffusor in die N├Ąhe Ihres Kopfes, f├╝llen Sie ihn mit Ihrem Lieblingsduft├Âl und entspannen Sie sich.

Passen Sie Ihre Temperatureinstellungen an

Wenn keiner der oben genannten Punkte f├╝r Sie funktioniert, versuchen Sie, die Temperatur an Ihrem Thermostat anzupassen, bevor Sie zu Bett gehen. Ein etwas k├Ąlterer Raum kann alles sein, was Sie brauchen, um gut zu schlafen, ohne hei├č und verschwitzt aufzuwachen.

Versuchen Sie es mit einem Kissen, das nicht hei├č wird

Wenn alles andere fehlschl├Ągt, sollten Sie versuchen, Ihr Kissen komplett auszutauschen. Es gibt ein paar Kissen auf dem Markt, die sich nicht so schnell aufheizen, und sie k├Ânnen eine gute Investition sein, wenn Sie st├Ąndig mitten in der Nacht aufwachen, weil Ihr aktuelles Kissen zu warm ist.

Kissen aus Buchweizenschalen

Wenn Sie nach einem erschwinglichen und atmungsaktiven Kissen suchen, ist Buchweizen die richtige Wahl. Im Gegensatz zu anderen Materialien lassen Buchweizenschalen die Luft frei zirkulieren, was sie ideal f├╝r Menschen macht, die nachts zu ├ťberhitzung neigen.

Dar├╝ber hinaus passen sich Buchweizenkissen der Kopf- und Nackenform an, bieten Halt und beugen Schmerzen vor. Das Beste ist, Buchweizenkissen sind pflegeleicht; einfach nach Bedarf abtupfen. Wenn Sie also nach einem Kissen suchen, das Sie die ganze Nacht k├╝hl und bequem h├Ąlt, ist Buchweizen die richtige Wahl.

Bel├╝fteter Gel-/Memory-Schaum

Suchen Sie nach einem Kissen, das Ihnen hilft, nachts k├╝hl zu bleiben? Das bel├╝ftete Gel-Ged├Ąchtnisschaum-Kissen von Weekender ist vielleicht genau das, was Sie brauchen. Dieses Kissen besteht aus mit Gel angereichertem Memory-Schaum, der hilft, die K├Ârpertemperatur zu regulieren und zu verhindern, dass das Kissen zu hei├č wird.

Siehe auch  Kissenbez├╝ge aus Bambus oder Seide ÔÜľ´ŞĆ Was ist besser?

Der Schaum wird auch entl├╝ftet, um den Luftstrom zu unterst├╝tzen und das Risiko einer ├ťberhitzung weiter zu verringern. Au├čerdem hat das Kissen ein konturiertes Design, das Kopf und Nacken st├╝tzt, was es zu einer gro├čartigen Option f├╝r alle Arten von Schl├Ąfern macht. Wenn Sie also ein k├╝hles, bequemes und st├╝tzendes Kissen suchen, ist das bel├╝ftete Gel-Memory-Schaum-Kissen von Weekender eine gute Wahl.

Die Tempur-Wolke von Tempur-Pedic

Das Tempur-Pedic Cloud Breeze Dual Cooling Pillow ist eine gro├čartige Option f├╝r diejenigen, die ein Kissen ben├Âtigen, das nachts k├╝hl bleibt. Das Kissen hat ein Dual-Action-Design, bei dem beide Seiten aus k├╝hlendem Gel-Memory-Schaum bestehen, sodass Sie Ihr Kissen nie wieder mitten in der Nacht umdrehen m├╝ssen.

Das Kissen hat auch einen eingebauten Kern, der k├╝hl bleibt und Ihnen die ganze Nacht ├╝ber Komfort bietet. Dar├╝ber hinaus ist das Kissen mit einem atmungsaktiven und waschbaren Baumwollbezug ├╝berzogen, wodurch es leicht sauber zu halten ist. Das Tempur-Pedic Cloud Breeze Dual Cooling Pillow ist eine gro├čartige Option f├╝r diejenigen, die ein Kissen brauchen, das die ganze Nacht k├╝hl und bequem bleibt.

So verhindern Sie, dass Ihr Kissen hei├č wird

Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun k├Ânnen, damit Ihr Kissen nicht hei├č wird. Das Wichtigste ist, einen Kissenbezug aus einem atmungsaktiven Material wie Baumwolle oder Leinen zu verwenden. Dadurch kann Luft in das Kissen ein- und ausstr├Âmen, wodurch es k├╝hl bleibt.

Wenn Sie eine dicke Kissenf├╝llung verwenden, wechseln Sie zu einer d├╝nneren. D├╝nnere F├╝llungen lassen die Luft leichter zirkulieren und verhindern, dass Ihr Kissen zu hei├č wird.

Was tun, wenn Sie kein neues Kissen kaufen k├Ânnen?

Wenn Sie schon einmal mitten in der Nacht aufgewacht sind und Ihr Kissen als unangenehm warm empfunden haben, sind Sie nicht allein. Gl├╝cklicherweise gibt es ein paar Dinge, die Sie tun k├Ânnen, damit Ihr Kissen nicht zu hei├č wird.

Wenn Ihr Kissen mit Daunen oder synthetischer F├╝llung gef├╝llt ist, versuchen Sie zuerst, etwas von der F├╝llung zu entfernen. Dadurch kann die Luft freier zirkulieren und Ihr Kissen bleibt k├╝hl. Sie k├Ânnen auch versuchen, Ihr Kissen vor dem Schlafengehen f├╝r ein paar Minuten in den Gefrierschrank zu legen. Dadurch wird die Temperatur des Kissens gesenkt, sodass es l├Ąnger k├╝hl bleibt.

Schlie├člich, wenn Sie mitten in der Nacht oft hei├č aufwachen, sollten Sie in eine k├╝hlende Kisseneinlage investieren. Diese Eins├Ątze absorbieren die K├Ârperw├Ąrme und halten Ihr Kissen die ganze Nacht ├╝ber k├╝hl.

Wie bereits erw├Ąhnt, wenn Sie nach einem erschwinglichen und atmungsaktiven Kissen suchen, ist Buchweizen die richtige Wahl. Im Gegensatz zu anderen Materialien lassen Buchweizenschalen die Luft frei zirkulieren, was sie ideal f├╝r Menschen macht, die nachts zu ├ťberhitzung neigen.

Dar├╝ber hinaus passen sich Buchweizenkissen der Kopf- und Nackenform an, bieten Halt und beugen Schmerzen vor. Das Beste: Buchweizenkissen sind pflegeleicht. Bei Bedarf einfach punktuell reinigen. Wenn Sie also nach einem Kissen suchen, das Sie die ganze Nacht ├╝ber k├╝hl und bequem h├Ąlt, ist Buchweizen genau das Richtige f├╝r Sie!

Siehe auch  Bambuskissen Vs. Kupferkissen ÔÜľ´ŞĆ Welches ist besser?

Welche Arten von Kissen werden hei├č?

Es gibt verschiedene Arten von Kissen, die nachts warm werden k├Ânnen. Am gebr├Ąuchlichsten ist das Standardkissen, das mit Daunen, Federn oder synthetischen Materialien gef├╝llt ist.

Diese Arten von Kissen neigen dazu, W├Ąrme einzuschlie├čen, was nachts unangenehm sein kann. Eine andere Art von Kissen, die dazu neigt, hei├č zu werden, ist das Memory Foam-Kissen. Memory-Schaum ist ein beliebtes Kissenmaterial, da es sich der Kopf- und Nackenform anpasst, Halt bietet und Schmerzen vorbeugt.

Da Memory-Schaum jedoch aus einem dichten Material besteht, f├Ąngt er oft W├Ąrme ein und kann nachts unangenehm sein. Wenn Sie nach einem erschwinglichen und atmungsaktiven Kissen suchen, ist Buchweizen die richtige Wahl!

Federkissen

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Federkissen nachts hei├č wird und Sie ins Schwitzen bringt? Daf├╝r gibt es einen Grund. Federn sind hervorragende Isolatoren und helfen daher, W├Ąrme zu speichern. Das mag im Winter gro├čartig sein, aber es ist nicht so toll, wenn Sie versuchen, in einer hei├čen Sommernacht zu schlafen.

Au├čerdem sind Federn leicht und atmungsaktiv, sodass sie nicht viel Luft durchlassen. Infolgedessen neigt W├Ąrme dazu, sich auf einem Federkissen anzusammeln, was es ziemlich unbequem macht, darauf zu schlafen. Wenn Sie nach einer k├╝hlen und komfortablen Nachtruhe suchen, sollten Sie vielleicht zu einer anderen Art von Kissen wechseln. Memory-Schaum- oder Latexkissen sind beides gute Optionen, die Sie nachts nicht ins Schwitzen bringen.

Memory-Foam-Kissen

Sind Sie schon einmal mitten in der Nacht aufgewacht und haben sich hei├č und verschwitzt gef├╝hlt, obwohl Ihr Schlafzimmer k├╝hl und gem├╝tlich ist? Wenn ja, haben Sie sich vielleicht gefragt, warum Memory Foam-Kissen nachts hei├č werden k├Ânnen.

Schlie├člich bestehen sie aus atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle und Gel, also sollten sie k├╝hlen, oder? Leider ist das nicht immer der Fall. Memory-Schaum ist ein w├Ąrmespeicherndes Material, das die K├Ârperw├Ąrme speichern und Sie im Schlaf zum Schwitzen bringen kann.

Dar├╝ber hinaus sind Memory Foam-Kissen oft mit einer Schicht aus Polyester oder einem anderen synthetischen Material beschichtet. Dies hilft, die Lebensdauer des Kissens zu verl├Ąngern, verringert aber auch seine Atmungsf├Ąhigkeit. Infolgedessen k├Ânnen Memory-Kissen nachts manchmal warm werden.

letzte Worte

Es gibt ein paar verschiedene Dinge, die Sie tun k├Ânnen, um Ihr Kissen nachts k├╝hl zu halten. Sie k├Ânnen versuchen, ein Buchweizenkissen zu verwenden, das aus atmungsaktiven Materialien besteht, die eine freiere Luftzirkulation erm├Âglichen. Sie k├Ânnen auch versuchen, Ihr Kissen vor dem Schlafengehen f├╝r ein paar Minuten in den Gefrierschrank zu legen. Dadurch wird die Temperatur des Kissens gesenkt, sodass es l├Ąnger k├╝hl bleibt.

Schlie├člich, wenn Sie mitten in der Nacht oft hei├č aufwachen, sollten Sie in eine k├╝hlende Kisseneinlage investieren. Diese Eins├Ątze sind so konzipiert, dass sie k├╝hl bleiben und die Temperatur in Ihrem Kissen senken.

Quellen