Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an einer Zwangsstörung (OCD) leiden und eine Behandlung suchen, haben Sie wahrscheinlich bemerkt, dass Expositions- und Reaktionsprävention (ERP) die am häufigsten empfohlene Therapieform für Zwangsstörungen ist. Tatsächlich hat es sich zusammen mit Serotonin-Wiederaufnahmehemmern (SRIs) durchweg als eine der wirksamsten Behandlungen erwiesen. ERP wird auch oft bei Angstzuständen empfohlen.
ERP ist eine Form der Verhaltenstherapie, die Menschen Situationen und Reizen aussetzt, die ihre Obsessionen, Ängste oder Sorgen auslösen, und hilft der Person, Strategien für die daraus resultierende Belastung zu entwickeln. Diese Behandlung kann jemandem mit Zwangsstörungen helfen, zwanghafte Reaktionen zu vermeiden. Letztendlich zielt ERP darauf ab, Menschen von obsessiven Mustern und zwanghaften Verhaltensweisen zu befreien, damit sie ein besseres und gesünderes Leben führen können.
Wie funktioniert ERP?
Wir können nicht lernen, uns an Leiden anzupassen, indem wir es einfach beseitigen oder unterdrücken; Daher ist die Reaktionsprävention unerlässlich. Wenn Menschen sich nicht Zwängen oder ungesunden Bewältigungsmechanismen zuwenden, gewinnen sie die Kraft zu lernen, wie sie ihre Ängste und Obsessionen akzeptieren und konfrontieren können, anstatt verzweifelt zu handeln, um sie zu neutralisieren oder ihnen zu entkommen. Natürlich ist es manchmal immer noch schwierig, mit negativen Gedanken umzugehen. Mit ERP sind diese negativen Gedanken jedoch nicht mehr dasselbe unlösbare Problem.
Psychologen nennen den Prozess der Gewöhnung „Gewöhnung“. Die Patienten arbeiten mit Therapeuten zusammen, um sich an die Gefühle von Obsessionen oder Angst zu gewöhnen und gleichzeitig ihre Abhängigkeit von Zwängen und Abwehrmechanismen zu reduzieren. Infolgedessen verbringen sie weniger Zeit und Energie damit, ihre Ängste zu vermeiden oder sich mit ihnen zu beschäftigen.
Das Ziel von ERP ist es, die Aufmerksamkeit auf unangenehme Gefühle und Gedanken zu lenken, nicht sie loszuwerden. Wenn wir uns in der Lage fühlen, mit Unbehagen fertig zu werden, werden unsere Obsessionen und Ängste (die früher ein Gefühl tiefer Unsicherheit verursachten) nicht mehr durch Vermeidung verstärkt. Dieses Verhalten gibt uns oft das Gefühl, dass der Inhalt all unserer Gedanken wichtig ist und unsere wahre Natur widerspiegelt. Wenn wir das überwältigende Bedürfnis beseitigen, alles über uns selbst, die Zukunft und unseren Stand in der Welt zu wissen, können wir ein gesünderes Leben mit weniger unnötigem Leiden führen.
Für wen ist ERP geeignet?
Die Forschung zeigt, dass jeder ein gewisses Maß an Angst und zumindest einige der aufdringlichen Gedanken erlebt, die mit OCD verbunden sind. Wenn Sie allein oder unsicher sind, haben Sie vielleicht Gedanken wie „Nichts hält mich gerade davon ab, mein Auto zu stürzen“ oder „Was ist, wenn ich meinen Partner nicht wirklich liebe?“
Menschen ohne Zwangsstörungen oder Angststörungen ignorieren beunruhigende Gedanken normalerweise als seltsame und zufällige Ereignisse. Diejenigen mit diesen Erkrankungen fühlen sich jedoch gezwungen, diese Gedanken zu eliminieren oder zu neutralisieren. In ähnlicher Weise verstärken sich Zwangsgedanken und Zwänge gegenseitig; Da die Person einen Gedanken zwangsweise vermeiden musste, glaubt sie, dass der Gedanke ziemlich wichtig gewesen sein muss (und daher noch mehr Angst wert ist). In den meisten Fällen verschwinden schwere Angstzustände und Zwangsstörungen nicht von selbst.
Hier kommt ERP ins Spiel. Herkömmliche kognitive Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) fordern die Patienten auf, ihre Zwangsgedanken in Frage zu stellen. Diese Ansätze können den Glauben stärken, dass Gedanken eine Bedeutung haben und dass wir die moralische Verantwortung für unsere Gedanken tragen. Während kognitive Interventionen in vielerlei Hinsicht hilfreich sein können, haben neuere Studien, die ERP und CBT vergleichen, gezeigt, dass ERP bei der Behandlung von Zwangsstörungen und bestimmten Angststörungen wirksamer ist.
Hat ERP Nachteile?
Leider verursacht ERP den Patienten oft erhebliche Beschwerden, insbesondere in den frühen Stadien der Behandlung. Dennoch weisen ERP-Befürworter und Kliniker darauf hin, dass sich die Belastung durch die Behandlung im Vergleich zum Leiden unbehandelter Patienten, die ihr Leben in Angst vor zwanghaften Gedanken und Zwängen leben, normalerweise als unbedeutend erweist.
ERP dreht sich alles um kurzfristige Schmerzen für langfristigen Gewinn. Dies sollte jedoch sorgfältig von einem Arzt durchgeführt werden, dessen Fachwissen Sie respektieren und dem Sie vertrauen.
Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten, bevor Sie sich für die Verwendung von ERP als Behandlung entscheiden:
- Was sind Ihre Ziele und hilft Ihnen ERP dabei, diese zu erreichen?
- Was sind Ihre Grenzen für das Ausmaß des Leidens, das Sie bereit sind zu ertragen?
- Wie lange sind Sie bereit, sich der Behandlung zu unterziehen?
- Welche Art von Unterstützungssystem haben Sie außerhalb der Therapie?
Diese Fragen können Ihnen dabei helfen festzustellen, ob ERP das Richtige für Sie ist.
Wenden Sie sich noch heute an das uns!
Wenn Sie für die Behandlung bereit sind, kann Ihnen das uns helfen. Bei LAT verfügen wir über die Ausbildung, das Wissen und die Erfahrung, um Ihnen oder Ihren Angehörigen dabei zu helfen, Ihre Zwangsstörung oder Angst zu bewältigen und einen Behandlungsplan zu finden, der funktioniert. Unser Team hat eine nachgewiesene Erfolgsbilanz darin, Menschen dabei zu helfen, Selbstvertrauen zu gewinnen, eine Richtung zu finden und ihre Herausforderungen zu meistern. Kontaktieren Sie unser klinisches Team, um noch heute loszulegen!
