Wie bereitet sich ein Therapeut auf eine Sitzung vor? 📓Was Sie wirklich wissen müssen

Dieser Artikel wurde von auf Richtigkeit geprüft John Cottrell, Ph.D. in Klinischer Psychologie. Medizinischer Haftungsausschluss: Die Informationen und Empfehlungen auf unserer Website stellen keine medizinische Beratung dar. Wenden Sie sich zur Diagnose an einen zertifizierten Arzt.

Psychische Probleme, einst ein Tabuthema, werden heute offener und zu Recht diskutiert. Nach Angaben des National Institute of Mental Health lebt fast jeder fünfte amerikanische Erwachsene mit einer psychischen Erkrankung – das sind 52,9 Millionen Menschen.

Die gemeldeten Ausmaße von Angstzuständen und Depressionen nehmen zu, wobei mehr als 19 % der Erwachsenen in den USA sich einer psychischen Behandlung unterziehen. 16 Prozent der Amerikaner nehmen derzeit Medikamente zur psychischen Gesundheit ein.

Wenn Sie einer der vielen Menschen sind, die professionelle Hilfe für psychische Erkrankungen suchen, fragen Sie sich vielleicht: „Wie bereitet sich ein Therapeut auf eine Sitzung vor?“ Die Antwort ist alles andere als einfach. Die Vorbereitung auf eine Therapiesitzung ist ein strenger Prozess, der je nach Therapiestadium des Klienten spezifische Schritte umfasst. Im Allgemeinen bereiten sich die meisten Therapeuten jedoch auf Sitzungen vor, indem sie Notizen aus früheren Sitzungen lesen und so eine beruhigende Umgebung schaffen (sogar für Telemedizin oder Telefonanrufe). Sitzungen) und im Geiste „die Tafel sauber machen“.

Die Suche nach professioneller Hilfe für psychische Stressoren ist zu einem immer wichtigeren Element in unserem Leben geworden. Wenn Sie mehr über die andere Seite der Therapieliege erfahren möchten, dann sind Sie bei uns genau richtig. Dieser Artikel zielt darauf ab, die verschiedenen Phasen der Therapie zu skizzieren; die Methoden, die Therapeuten verwenden, um sich auf Sitzungen mit Klienten vorzubereiten, einige Schlüsselkomponenten, um zu verstehen, wie Therapeuten solide Beziehungen zu ihren Klienten aufbauen, und was Sie tun können, um sicherzustellen, dass Ihr Weg zu geistigem Wohlbefinden so frei wie möglich von Hindernissen ist.

Phasen der Therapie

Das Verständnis der verschiedenen Phasen der Therapie wird Ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse mit Ihrem Berater oder Therapeuten zu kommunizieren. Es gibt drei Hauptphasen der Therapie:

Startphase

Dieser Teil des Therapieprozesses beginnt bereits vor dem Betreten. Es beginnt, wenn Sie sich nach einer psychischen Behandlung erkundigen. Diese Therapiephase beinhaltet jede Art von Beratungsgespräch, um Ihre persönlichen Probleme zu erörtern und Ihre Fragen zu beantworten. Während dieser Therapiezeit beginnen Sie, sich mit Ihrem Therapeuten zu verbinden, Ihre Bedürfnisse zu definieren und einzuschätzen, wie Sie die Probleme überwinden können, mit denen Sie konfrontiert sind. In der Anfangsphase beginnt Ihr Therapeut mit der Entwicklung und Erstellung eines Behandlungsprotokolls für Sie.

Mittlere Phase

Diese Phase des Therapieprozesses stellt das wahre Wesen der Therapie dar. Ihr Berater wird Ihre Erkenntnisse, Anzeichen von Verbesserungen und Bewältigungsstrategien überprüfen. Während dieser Phase Ihrer Therapie kann Ihr Therapeut damit beginnen, bestimmte Aufgaben und Aufgaben zu verwenden, um Ihnen zwischen den Sitzungen zu helfen. Ihr Therapeut wird Ihr Feedback verwenden, um Ihr Verständnis der durchgeführten therapeutischen Interventionen und der während Ihrer Sitzungen besprochenen Themen zu bewerten. Ihr Therapeut wird regelmäßig prüfen, ob Sie noch Therapiebedarf haben und aktiv an Ihrer Genesung mitwirken.

Beendigungsphase

Abschied nehmen kann sehr schwer sein. Die Beendigungsphase soll Ihnen helfen, diesen Prozess zu verstehen und richtig umzusetzen. Ihr Therapeut wird Ihnen helfen, die Bedeutung des Abschlussprozesses zu verstehen, da er für viele Übergänge und Phasen im Leben gilt. Ihr Berater kann Ihnen helfen, einen Nachsorgeplan zu entwickeln, der Sie bei der kontinuierlichen Aufrechterhaltung Ihrer psychischen Gesundheit unterstützt und Ihnen hilft, Ihre Unterstützungsnetzwerke und alternativen Hilfsmöglichkeiten zu erkennen, wenn in Zukunft Probleme auftreten.

Siehe auch Pressemitteilung: SafeSleepSystems.com erwirbt Crossroads-Vale.org.uk

Alle Phasen des therapeutischen Prozesses sind notwendig, um bei der Pflege Ihrer psychischen Gesundheit erfolgreich zu sein. Denken Sie daran, dass Ihr Prozess kürzer oder länger sein kann als andere um Sie herum, und das ist in Ordnung. Jeder Mensch ist anders und seine Bedürfnisse auch!

Wie sich Ihr Therapeut auf Ihre Sitzung vorbereitet

Wie bereits erwähnt, hängt die Vorbereitung Ihres Therapeuten auf eine Sitzung letztendlich davon ab, in welcher Phase der Therapie Sie sich befinden.

Wenn Sie sich in der Anfangsphase des Therapieprozesses befinden, kann die Vorbereitung Ihres Therapeuten die Durchsicht aller Materialien, die Sie bei Ihrem ersten Kontakt erhalten haben, und das Sammeln der erforderlichen Unterlagen über die Regeln seiner Praxis, die Erwartungen, die er an Sie hat, und was, beinhalten Sie möchten von einer Therapie profitieren. Ihr Therapeut kann auch zusätzliche Informationen über Medikamente, Selbsthilfegruppen oder andere fallspezifische Ressourcen vorbereiten, die Ihnen auf Ihrem Weg helfen können.

Wenn Sie die mittlere Phase der Therapie erreicht haben, wird sich Ihr Therapeut auf Ihre Sitzung anders vorbereiten als in der Anfangsphase. Ihr Therapeut geht Notizen aus früheren Sitzungen durch, formuliert spezifische Fragen zu Aufgaben oder Aufgaben, die Sie erhalten haben, und erstellt einen groben Überblick darüber, wie Ihre Sitzung ablaufen soll.

Wenn Sie das Endstadium der Therapie erreicht haben, bereitet sich Ihr Therapeut auf Ihre letzten Sitzungen vor, indem er Referenzmaterialien über Selbsthilfegruppen oder andere alternative Wege sammelt, die Ihnen helfen können, wenn in Zukunft ein Problem auftritt. Sie werden Notizen aus früheren Sitzungen überprüfen, um sicherzustellen, dass Sie wirklich bereit sind, sich zu verabschieden.

Zur allgemeinen Vorbereitung verpflichten sich die meisten Therapeuten, sich auf die Sitzungen vorzubereiten. Viele Therapeuten werden:

Erden Sie sich, indem Sie sich einer Aktivität widmen, die sie als friedlich empfinden, wie z. B. eine Tasse Kaffee trinken, Musik hören, Atemübungen machen oder einen kurzen Spaziergang machen, um ihren Kopf frei zu bekommen.
Schaffen Sie eine saubere, beruhigende Umgebung, indem Sie sicherstellen, dass alle Rückstände früherer Kunden entfernt werden, die Bürobeleuchtung korrekt ist, Kerzen anzünden oder Aromatherapieöle verwenden, um eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, und sicherstellen, dass alles einer positiven Therapiesitzung förderlich ist.
Vervollständigen Sie Notizen aus einer früheren Sitzung, beantworten Sie Anrufe und E-Mails, reichen Sie Rezepte ein oder führen Sie andere bürobezogene Aufgaben aus.
Bereiten Sie alle Materialien vor, die für eine Sitzung benötigt werden: Notizbuch, Stift, Papier, Taschentücher, Wasser und alles, was der Klient sonst noch benötigt.

Genauso wie Ihr Therapieprozess auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, wird die Art und Weise, wie sich Ihr Therapeut auf Ihre Therapiesitzung vorbereitet, einzigartig für ihn sein.

Wie sich Therapeuten auf Gruppentherapiesitzungen vorbereiten

Die Vorbereitung auf Gruppentherapiesitzungen ist der Vorbereitung auf Einzelsitzungen sehr ähnlich. Therapeuten werden:

Zeigen Sie alle relevanten Informationen über Gruppenmitglieder an, einschließlich Bewertungsinformationen, Notizen aus früheren Sitzungen und andere wichtige Informationen, die die Genesung unterstützen können.
Bereiten Sie den Therapieraum vor, indem Sie die Stühle im Kreis aufstellen.
Bereiten Sie bestimmte Punkte vor, die Sie mit den Gruppenmitgliedern besprechen können.
Überprüfen Sie Zuweisungen oder Aufgaben, die in früheren Sitzungen an Gruppenmitglieder delegiert wurden.
Skizzieren Sie einen Aktionsplan für die Durchführung der Gruppendiskussion, einschließlich aller zukünftigen Aufgaben und Aufgaben, die den Gruppenmitgliedern übertragen werden.

Siehe auch Sind Schlafanzüge mit Füßen gut für Kinder in Windeln? 👶😴

Letztendlich ist die Vorbereitung für die Gruppentherapie relativ gleich wie für die Einzeltherapie, aber vervielfacht. Anstatt einen Satz Notizen durchzugehen, muss ein Therapeut möglicherweise sechs oder acht Sätze durchgehen, um den Mitgliedern der Therapiegruppe vollständig helfen zu können.

Wie Therapeuten effektiv mit ihren Klienten in Kontakt treten

Als Therapeut ist der Aufbau einer starken Bindung oder eines therapeutischen Bündnisses der Schlüssel zum Abschluss des therapeutischen Prozesses. Es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen:

Ausschließlich auf den Kunden fokussiert

So albern es auch klingen mag, sich auf einen Kunden zu konzentrieren, ist der Schlüssel zum Aufbau einer soliden Verbindung und damit zum Aufbau von Vertrauen. Ein vertrauenswürdiger Therapeut wird sich auf Ihre Gedanken, Handlungen und Gefühle konzentrieren und in der Lage sein, sie ohne Urteil oder Voreingenommenheit zu besprechen.

Respektieren Sie die Vertraulichkeit

Vertrauen ist ein wertvolles Gut in der Beziehung zwischen Therapeut und Klient. Ohne Selbstvertrauen werden Sie sich nicht wohl dabei fühlen, Ihre Reise zu einer besseren psychischen Gesundheit zu teilen. Ihr Therapeut sollte angeben, wie er Ihre vollständige Privatsphäre während der frühen Phasen des therapeutischen Prozesses gewährleistet (es sei denn, Sie offenbaren den Missbrauch eines Kindes oder schaden sich selbst oder anderen).

Fragen zur Klärung

Ihr Therapeut sollte sich bemühen, Ihre Handlungen, Gedanken und Gefühle tatsächlich zu verstehen. Ein Therapeut sollte immer um Klärung bitten, wenn die Dinge etwas unklar erscheinen, und niemals davon ausgehen, wie ein Klient fühlt, denkt oder auf bestimmte Situationen reagiert.

Sitzungen strukturieren

Auch wenn es den Anschein hat, als würden Sie eine Sitzung leiten, hat Ihr Therapeut viel Mühe darauf verwendet, Ihre Sitzung mit bestimmten Warteschlangen und Techniken zu strukturieren. Ihr Therapeut sollte jede Sitzung mit einem Anfang, einer Mitte (wo die eigentliche Therapie stattfindet) und einem Ende (wo die Sitzung zusammengefasst wird und Ihnen Aufgaben außerhalb der Therapie zu erledigen sind) strukturieren.

Offene Fragen verwenden

Eine Methode, die Ihr Therapeut anwenden wird, um eine offene Kommunikationslinie aufzubauen, sind offene Fragen. Wenn Sie auf die Formulierung der Fragen achten, die Ihr Therapeut stellt, werden Sie feststellen, dass sie Sie dazu bringen, sich Themen, Gefühlen, Gedanken und Ihren Handlungen zu öffnen. Dies ist eine wunderbare Technik, die verwendet wird, um Therapeuten zu ermöglichen, sich ein umfassenderes Bild von den Bedürfnissen ihrer Klienten zu machen und einen besseren Plan für die Betreuung ihrer Klienten zu entwickeln.

Nachdem wir nun gründlich besprochen haben, wie sich Ihr Therapeut auf eine Sitzung mit Ihnen vorbereiten wird, ist es an der Zeit, die andere Seite dieser Medaille zu besprechen: Ihre Vorbereitung.

So bereiten Sie sich besser auf Ihre Therapiesitzungen vor

Eine Kombination aus Spontaneität und vollständiger Reflexion ist notwendig, um das Beste aus der Therapie herauszuholen. Es ist wichtig, Ihren Gedanken und Gefühlen freien Lauf zu lassen, aber es ist auch wichtig, langsamer zu werden, einen Schritt zurückzutreten und zu bewerten, was diese Gefühle und Gedanken Ihnen sagen. Dies kann auf unterschiedliche Weise und in vielen verschiedenen Aspekten der eigenen Selbstprüfung geschehen. Während der Inhalt Ihrer Beratungssitzungen spezifisch für Sie ist, finden Sie hier einige zusätzliche Ratschläge, die Ihnen helfen, das Beste aus jeder Sitzung herauszuholen:

Lass keinen Teil von dir vor der Tür

Bringen Sie alle Aspekte Ihrer Persönlichkeit (auch die hässlichen) und all Ihre Emotionen in Ihre Therapiesitzungen ein. Wenn Sie das Gefühl haben, einen Teil von sich selbst oder bestimmte Gefühle verbergen zu müssen, sollten Sie dies ehrlich mit Ihrem Therapeuten besprechen. Reflexion und Selbstbeobachtung darüber, warum Sie das Gefühl haben, Teile von sich verstecken zu müssen, können zu Ihrer allgemeinen Heilung beitragen.

Siehe auch Wie man das Spucken bei Autismus reduziert 😠💢

Konzentriere dich auf dich

Natürlich ist es vollkommen akzeptabel, sich über den Kollegen zu äußern, der Sie verrückt macht, aber machen Sie das nicht zum Mittelpunkt Ihrer Sitzung. Das Ziel Ihrer Therapiesitzung ist Ihre Heilung und Ihr Denken, Fühlen und Handeln sollte im Mittelpunkt stehen. So verlockend es auch sein mag, bei Ihrem Therapeuten Empathie für den Kollegen zu suchen, der Ihren Joghurt stiehlt, halten Sie es auf ein Minimum.

Kontrolliere dein Verhalten

Es ist ein hoher Preis zu zahlen, wenn Sie glauben, Sie hätten die Kontrolle über Dinge, die Sie nicht haben. Angst und Depression sind zwei psychologische Probleme, die oft aus dieser Situation resultieren. Wenn Sie während Ihrer Behandlungssitzungen andere dafür verantwortlich machen, wie Sie jetzt leben, wird Ihre Entwicklung langsam bis nicht existent sein. Erkennen Sie Dinge an, über die Sie die Kontrolle haben, und übernehmen Sie die Verantwortung für Ihr Handeln.

Lassen Sie Ihr Urteil

Wir alle haben Strategien entwickelt, um durchs Leben zu navigieren, von denen einige vorteilhaft und andere schädlich sind. Was sind Ihre Spielpläne? Warum hast du sie gemacht oder was erhoffst du dir davon? Einige Menschen stellen zum Beispiel fest, dass sie ihre Angst, von anderen gehört zu werden, übertreiben, weil sie in ihrer Jugend nur so wahrgenommen wurden. Beurteilen Sie Ihre Strategie nicht, sobald Sie sie identifiziert haben. Empathie für sich selbst haben. Für den therapeutischen Fortschritt ist Selbstakzeptanz erforderlich.

Verbinde dich ehrlich mit deinem Therapeuten

Aber wie bei allen Partnerschaften wird eine hervorragende therapeutische Bindung eher geschaffen als entdeckt. Um dies zu erreichen, müssen Sie offen mit Ihrem Therapeuten kommunizieren. Kein Therapeut ist fehlerfrei. Was tut Ihr Therapeut, das funktioniert und was nicht? Haben Sie das Gefühl, nicht gehört zu werden? Glaubst du, dein Therapeut ist zu leicht für dich? Zu schwer? Sag es einfach. Diese Art der direkten Interaktion hilft nicht nur Ihrem Therapeuten, Ihnen zu helfen, sondern hilft Ihnen auch, sich mit Aspekten Ihrer selbst vertraut zu machen, die Sie normalerweise verbergen. Einer der zentralen Grundsätze der Therapie ist die heilende Verbindung. Aber Sie können nicht einfach zunehmen; du musst dich auch öffnen.

Abschließende Gedanken

Wenn Sie mehr über die andere Seite der Therapieliege verstehen, können Sie sich selbst helfen, den therapeutischen Prozess abzuschließen. Denken Sie daran, dass die Methoden und Vorbereitungstechniken Ihres Therapeuten ebenso einzigartig sind wie Ihr Weg zum mentalen Wohlbefinden.

Wie bereitet sich ein Therapeut auf eine Sitzung vor? 📓Was Sie wirklich wissen müssen

John Cottrell, Ph.D., ist Yogalehrerin und zertifizierte Yogatherapeutin in Salt Lake City, Utah, USA. Er unterrichtet Yoga seit 2000. John stammt ursprünglich aus Oakland, Kalifornien, wo er seinen Master of Science und seinen Ph.D. von der Pacific Graduate School of Psychology in Palo Alto, Kalifornien. Seine klinische Praxis führte ihn zu Kinder- und Jugendpsychotherapie, Drogen- und Alkoholbehandlung, psychologischen und neuropsychologischen Tests und Gruppen-/Paartherapie. John setzt sein Engagement für das Teilen von Gesundheit und Wohlbefinden durch sein Unternehmen mbody fort. Er bietet Einzel- und Gruppen-Yoga-Kurse, Yoga-Therapie, Workshops, Retreats, schriftliche Yoga-Artikel und eine Yoga-Bekleidungslinie für Männer an.