Geschrieben von der Clear-Recovery-Therapeutin Teresa Bertoncin, LMFT
Als kleine Kinder fühlen wir uns frei, offenherzig und hemmungslos und teilen uns mit anderen. Während wir jedoch wachsen, entdecken wir, dass die Welt ein sehr schmerzhafter Ort sein kann. Mit der Zeit lernen wir, uns zu schützen. Wir bauen Mauern um unser Herz, wir werden geschickt in der Verleugnung und wir verinnerlichen negative Überzeugungen und Gefühle. Wenn „Es ist meine Schuld“ zu einem vertrauten inneren Refrain wird, wird unsere Abwehr absoluter und wir schützen uns mit destruktivem Verhalten. Sobald unsere Vitalität hinter inneren Mauern mit einer Artillerie emotionaler Abwehr gefangen ist, wird der Fluss der Liebe und Verbindung in beide Richtungen unterbrochen. Wir sind nicht in der Lage, authentische Emotionen zu geben oder zu empfangen, und werden immer mehr von unserem Körper getrennt, sodass wir uns isoliert und allein fühlen. In diesem Zustand werden wir so geschickt darin, nach Fehlern zu suchen, dass es so einfach ist, an dem Wunder dessen vorbeizugehen, was hier ist.
Das Erleben von Somatik hilft uns, über den kognitiven Prozess des Verstehens unserer Kämpfe und Traumata hinauszugehen, die hinter unserer Abwehr gefangen sind. Es ist ein Prozess, der die primitiven Überlebensinstinkte des Körpers reguliert, die Widerstandsfähigkeit wiederherstellt und neue Möglichkeiten inspiriert.
Der Bottom-up-Ansatz zum somatischen Erleben basiert weitgehend auf der Idee der Gefrierreaktion des zentralen Nervensystems des Körpers. Wildtiere, deren Leben routinemäßig bedroht ist, haben eine natürliche Fähigkeit, sich von Stress, Trauma und Angst zu erholen, indem sie die in widrigen Situationen angesammelte aufgestaute Energie körperlich freisetzen. Auf der anderen Seite nutzen wir als Menschen unsere höhere kognitive Veranlagung ineffektiv, um diese Regulierung des Nervensystems mit allgegenwärtigen Gedanken, negativen Überzeugungen über uns selbst, Schamgefühlen, erhöhter Angst und Urteilsvermögen zu umgehen. Wir frieren und immobilisieren. Das macht uns weniger zu einem Ziel. Die Energie, die einst auf Kampf oder Flucht vorbereitet war, gerät jedoch ins Stocken. Infolgedessen nimmt unsere natürliche Vitalität ab und unser Körper reagiert weiterhin, als wäre er bedroht. Das somatische Erleben (was „des Körpers“ bedeutet) arbeitet daran, diese gespeicherte Energie freizusetzen und diese Bedrohung zu beseitigen, die Dysregulation, Reaktivität und Dissoziation verursacht. Somatic Experiencing erweitert den Fokus der Therapie, indem es uns ein größeres Gefühl der Zugehörigkeit, Sicherheit und Leichtigkeit in unserem Körper und in der Welt gibt.
Donovan Akita ist ein erfahrener Praktiker somatischer Erfahrungen und leitet seine weit verbreiteten Gruppen mit Empathie und mitfühlendem Verständnis. Er erkennt an, dass Suchtmuster, verinnerlichte Überzeugungen und andere Formen des verinnerlichten Schutzes versuchen zu verschleiern, was im gegenwärtigen Moment authentisch und lebenswichtig ist. Wenn die Behandlung beginnt, wird oft das Ausgangsschild oder „ein Fuß vor der Tür“ im Auge behalten. Dies liegt an einem internen Bedürfnis, Sicherheit zu schaffen. Offengelegte Verwundbarkeit ist vielleicht eine der häufigsten Ängste.
Akita modelliert das Zusammensein mit Gruppenmitgliedern auf eine Weise, die Sicherheit schafft. Er sagt: „Wenn jemand Risiken eingeht, halte ich Raum für das, was für ihn gerade real ist. Es ist eine Einladung, aufzutauchen, anstatt jemandem zu sagen, was er braucht oder will. Sie lernen, dem Prozess zu vertrauen, dass sich etwas offenbart.“ nach dem Weg.“ Gruppenmitglieder merken schnell, dass es nicht um die Leistung geht, oder um ‚Ein Muss‘ oder ‚es ist beabsichtigt, dass‘ oder die Scham. Akitas Leidenschaft für die somatische Erfahrungsmethode wird deutlich, wenn er darüber spricht, wie ein Individuum in einem Gruppenprozess die innere Erlaubnis oder Sicherheit verspürt, sich zu offenbaren, und wie Regulierung nicht nur für ein Individuum, sondern kollektiv für die ganze Gruppe gilt. „Sie lernen, weniger zu tun, wirklich im Moment zu sein, das Muster zu erkennen, das sie festhält, den Rhythmus zu finden, um etwas hereinzulassen, zu akzeptieren, dass es Platz für sie gibt, und sich damit wohl zu fühlen. Dann tun Sie so [the group] ist eine riesige Freisetzung des Nervensystems und eine Erkenntnis, dass sie schon lange den Atem angehalten haben. Wir alle fangen an, die Befreiung, Leichtigkeit und Freiheit in unserem Körper, Geist und Herzen zu spüren.“
Donovan Akita, LMFT vom unser Zentrum für psychische Gesundheit ist ein Somatic Experiencing Practitioner. Wenden Sie sich noch heute an unser klinisches Expertenteam, um mehr über die stationären oder ambulanten Behandlungsprogramme des unser Zentrum für psychische Gesundheit zu erfahren!
