Für Mitarbeiter mit Stress und Burnout gibt es bezahlten und unbezahlten Urlaub
Es ist implizit klar, dass Sie bei einem körperlichen Leiden oder einer ansteckenden Krankheit von der Arbeit zu Hause bleiben sollten, um sich zu erholen. Dasselbe gilt für die Geburt. Aber was ist mit den weniger offensichtlichen Erkrankungen wie Burnout, Depressionen und Angstzuständen, die unbehandelt zu schwerwiegenderen körperlichen Behinderungen führen können? Ist eine Auszeit zur Behandlung psychischer Erkrankungen eine Option für Sie?
Kurz gesagt, ja, das ist es. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie.
Was sind die Ursachen für arbeitsbedingtes Burnout, Stress und Angst?
- Hohe Arbeitsbelastung
- Mangelnde Kontrolle
- Unklare berufliche Verantwortlichkeiten
- Giftige Arbeitskultur
- Keine Unterstützung
Was sind die Ursachen für arbeitsbedingtes Burnout, Stress und Angst?
- Sich müde oder erschöpft fühlen
- Keine Begeisterung und negative Gefühle gegenüber Ihrer Arbeit
- Unfähigkeit, Ihre Arbeit auszuführen
- Konflikte mit anderen, sowohl bei als auch außerhalb der Arbeit
- Schlafstörungen
- Gereiztheit gegenüber Kollegen
Wie behandelt man Burnout?
- Meditations- oder Achtsamkeitsübungen
- Studien haben gezeigt, dass Meditation Stress und Angst reduziert und den Fokus und die Konzentration erhöht. Es kann auch direkte körperliche Vorteile haben: Es hilft, den Blutdruck zu senken, erhöht den Blutfluss zum Herzen und reduziert die Muskelspannung.
- Bewegung/körperliche Aktivität
- Bewegung kann Stress abbauen und Ihrem Körper und seinen Systemen helfen, durch diese Effekte zusammenzuarbeiten. Es hat sich auch gezeigt, dass es Ihre Stimmung verbessert und die Symptome leichter Depressionen und Angstzustände reduziert.
- Kreative Beschäftigungen
- Kreativität kann helfen, den Geist zu fokussieren und wurde wegen seiner beruhigenden Wirkung auf Gehirn und Körper mit Meditation verglichen. Allein der Aufenthalt im Garten oder beim Malen setzt Dopamin frei, ein natürliches Antidepressivum. Diese Aktivitäten reduzieren nachweislich Angstzustände, Depressionen und Stress und können Ihnen auch dabei helfen, Traumata zu verarbeiten.
- Therapie
- Therapeuten können Ihnen dabei helfen, Ihren Arbeitsstress zu verstehen und erprobte Techniken zu seiner Bewältigung zu erlernen. Erwägen Sie intensive Behandlungsprogramme speziell für die Behandlung von arbeitsplatzbedingten Traumata und Burnout, die weiter unten ausführlicher besprochen werden.
Wie sieht freie Zeit für Burnout, Trauma oder Angst aus?
Gehen Sie zunächst zu einem Psychiater
Wenn Sie sich von Ihrem Job ausgebrannt fühlen, ist es eine gute Idee, professionelle Hilfe zu suchen. Vereinbaren Sie eine Konsultation mit einem zugelassenen Psychiater, der Ihre Situation und Symptome besprechen wird, um festzustellen, ob Sie Anspruch auf Krankenurlaub haben, und Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu besprechen.
Sprechen Sie mit Ihrer Personalabteilung über Beurlaubungsmöglichkeiten.
Wenn Sie Anspruch auf Urlaub haben, erhalten Sie von Ihrem Arzt eine Bescheinigung zur Vorlage bei Ihrem Arbeitgeber oder Ihrer Personalabteilung. Denken Sie daran, dass Arbeitgeber gesetzlich verpflichtet sind, sich um Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu kümmern. Je nach Arbeitgeber können Sie auch kurzfristig arbeitsunfähig werden. Seien Sie ehrlich über Ihre Situation und besprechen Sie alle möglichen Optionen.
Muss ich mich zur Behandlung beurlauben lassen?
Die Entscheidung, Urlaub zu nehmen oder nicht, ist eine persönliche Entscheidung, über die Sie nachdenken und mit Ihrem Arzt entscheiden sollten. Es wird besonders empfohlen, wenn Ihr Zustand Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt, aber es ist nicht für jeden eine Option.
Unabhängig davon, ob Sie eine medizinische Beurlaubung nehmen oder nicht, wird ein Arzt Ihnen häufig empfehlen, sich für ein ambulantes Therapieprogramm anzumelden, um Ihre Beurlaubung aufrechtzuerhalten. Diese Programme können virtuell mit flexibler Terminierung durchgeführt werden und werden von den meisten Versicherungspolicen vollständig abgedeckt. Diese Programme umfassen Einzel- und Gruppentherapie für 3 Stunden täglich, 3 Tage die Woche. Sie lernen, Auslöser zu identifizieren, auf Achtsamkeit basierende Praktiken in Ihre Routine zu integrieren, ungesunde Gedanken und Verhaltensweisen zu erkennen und Fähigkeiten und Strategien zur Bewältigung zu erlernen, damit Sie bereit sind, sich wieder in die Arbeitswelt zu integrieren.
Es ist wichtig, dass Sie gesund sind, um sowohl körperlich als auch geistig optimale Leistungen zu erbringen. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich ausgebrannt fühlen, ziehen Sie einen Stressurlaub und eine intensive Behandlung als möglicherweise die beste Option für Sie in Betracht.
Arbeitsplatzbezogene Trauma- und Burnout-Behandlung in Kalifornien
Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit arbeitsbedingtem Burnout und Angstzuständen zu kämpfen haben, kann unser Zentrum für psychische Gesundheit helfen. Wir verwenden evidenzbasierte Praktiken, die von unserem klinischen Team formuliert wurden, um unseren Kunden die bestmögliche Versorgung zu bieten.
Hör auf, alleine zu leiden. Rufen Sie noch heute das unser Zentrum für psychische Gesundheit an, um herauszufinden, wie wir Sie der Rückkehr an die Arbeit mit einem neuen Gefühl der Vitalität einen Schritt näher bringen können.
